9月 « 2011 « 足痩せ ストレッチ ダイエット 太もも 方法

北米インサイドによる特集動画
http://www.nicovideo.jp/watch/sm12871344

2010/12/9発売中　Xbox360 Kinect専用 5880円

おはよー

542 名前：出土地不明[sage] 投稿日：2010/06/09(水) 21:01:41 ID:Mhr5HYtP

【事例】 神奈川県在住、21歳女性。焼き肉が好きでよく食べるが、生肉は食べない。
キムチが好きで、韓国産のキムチ漬けを購入し常食していた。1ヶ月前から感冒様
症状があり、左上肢のしびれと右上肢の筋力低下を感じ来院。頭部CTスキャンでは
脳内に計1〜2cmの腫瘤陰影が、血液検査では好酸球の増多が認められた。
このため、寄生虫症を疑って抗体検査を行ったところ有鉤条虫に対する反応が陽性であった。
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/cb/3d0e9f9813131e195a67c1cc7179c8dd.jpg

http://livedoor.2.blogimg.jp/ko_jo/imgs/c/4/c48a55f3.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/ko_jo/imgs/3/6/36c9b15c.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/ko_jo/imgs/a/3/a31f3018.jpg

※近年、韓国産の食物が原因として疑われれている。死者も出ている。
駆虫薬というものがあり韓国人はそれを半年に1回飲んでる。
日本人は駆虫薬を飲む習慣がないから危険。

韓国産の食物は食べない。外食でキムチも食べない。

大腿筋すげぇw

人柱はまだかまだかまだまかま

う〜む、使いないのかずうむ…
やはり、壁の隅の上に神棚みたいに据え付けるのが最強かｷﾈｸﾄ。

もっともな意見ですな、もしくは純正品のオプションですよね。

テスト後に、ジムゲームかなにか1プレイするか、スキン変えるかして、
オートセーブが走るようにするといいみたいよ？

しかしおなか周りは相変わらずぷよぷよ〜んです・・・

やり直しまくって45分の予定が1時間半かかるとかザラ(‘A`)

非ZOOMのbiggest loserやってる時もバランスボール使う時に消える現象はあったんだが
原因、及び解消方法ないかね…。

11月に新作が出るんだね
発売日に買うよ
需要があればレポもここに落とします

さて今日もメンズヘルスやるか

違うのはハードディスクくらいかな
どっち買おう…

ただし>>961の言うとおり、起動時にディスク認証があるから、ディスクを入れずに起動、というのはできない。
でもプレイ中にディスクが回らなくなって静音・省エネ、さらにロードも早くなるからできるならおすすめしたい。

現在の一日の基本食事
納豆一パック　　６．５ｇ
豆腐２パック　　　１１ｇ
牛乳５００ｍｌ　　　　１５ｇ
プロテイン　　　　２０．５ｇ

ざっと計算すると５０ｇ超えるがこれで十分か？

94.2

>>914
つっこみサンクス

小一時間歩いてきたわ。
昔一日１０００ｋcal前後で歩きまくったけど５キロ/月ペースだったのよね。
やっぱ体に少ない負担のダイエットが一番だよ。

【脳科学】悲しい時こそ脂っこい食べ物、落ち込む心が持ち直す／ベルギー
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1311775136/

>>926
血圧は１２０
凡人と違ってこれが俺の健康体重なんだよ。

って、思っていたのに、この二ヶ月で思ってもいなかった結果が出てしまった。サンプルは俺一人だけどな
A たんぱく質90g供給、炭水化物20g以下　週末ドカ食い
B たんぱく質90g供給、炭水化物150g程度、3食+間食で供給　週末ドカ食い
他の条件はABともほぼ同じ、運動は週4でジム、筋トレ、有酸素、水泳等、負荷は同程度

ずっとA条件で月3kg、体脂肪率-2%で来てたのが、6月以降膠着して、7月は体重減らず、体脂肪率-2%に留まってた
8月からB条件に変えたらもう3.2kg減った。体脂肪率も既に-2%　そしてまだ一週間強ある

単に停滞期を抜けただけかもしれないけど、ウエイトの挙重がグッと上がったし水泳も好調、血圧だけ上下5ずつ上がったけど体調はいい
サンキューたんぱくん

俺も八月期はメニュー変えて毎日どか食いしてる。

ランチの量を減らし、高タンパク・高食物繊維の食品を摂れば空腹感を感じる事無く痩せられることが判明
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1314195052/
http://gigazine.net/news/20110824_eating_lighter_lunch/

一方、炭水化物も摂るようにした8月、弊害も出ている…
厳格にコントロールする事で抑制して来た、食事への執着が膨らんでしまった…ちょっとばかりとはいえ、毎食食べるもんだから
例えば、昼飯をローソンで買う場合、227kcalの蕎麦を即座に選ぶべき所を、500kcal強の冷やしつけ麺に目が行ってしまう
「こっちの方がたんぱく質もたくさん摂れるし、たまにはいいか…」ってさ　今のとこ我慢してるけどこれは危険な兆候で

栄養バランスが取れてる方が、食欲を制御出来るって本当かねェ…そういうHPも見たけど、信じられないよ…
三食におにぎり一個食べる事で、米の味わいを思い出してしまった事の方が俺には深刻だ
飢餓モードになろうが糖新生されようが、戒律を守ってた頃の方がマシだった気がする…でももう停滞期はイヤだ
実際には今の方が食べていて、体重も減ってるんだけど、体感的には今の方が我慢がキツい

>>944
お前がそれを言うのかよ。カロリー管理さえ出来れば誰でも問題なく痩せるなら、こんな板いらねー
ここはカロリー管理出来ないだらしないデブを、カロリー管理出来たリア充が笑う為の精神病棟だ
…実際そうか。本当に痩せれた奴が痩せれない奴を嘲笑う為にここに来てるなら、そいつには心のダイエットが必要だわ
いや、解ってる。たんぱくんは「誰でも完璧なカロリー管理が出来るなら、この世にデブは居ねえ」って言いたいんだろ
だから食って、かつ減る方法を探す、食う事で食欲を抑え、しかも痩せる方法を求める…だけど、俺はその境地には行けねー！
炭水化物を摂って、今までよりカロリーも摂ってる今の方が体重減ってる。なんでこうなるのか解らん。誰か教えてくれよ
だけどこの生活の方がキツいよ！なまじ食うから>>945が言うみたいに、食欲抑制が辛くなっちまう
食って痩せる、そんなもんはワンピースだ、俺はそんなもんねーと思った！俺は来月にも糖新生とたんぱく供給+筋トレ生活に戻る
ちな174cm BMI22.7 今年BMI28からここまで来た

それはさておき、たんぱくん経過はどうなんだ
ちゃんと頑張ってるのか

>>966
がんがれ

みんなー。何処いったー？

鰹節がいいという事なので卵ご飯に鰹節入れたらなかなかイケるわ。

計　　７８．７　２６７　４６

松屋とかやっぱ脂取りすぎになるか。糞。

Ｅもとったほうがいいならｻﾌﾟﾘ増やそうかな。
私も摂食脳持ちだけどだいぶ楽になったと思う。油断はしないけど。

だからこそ、なんとかミネラルとか採って対策できればいいね。

ぜい肉をもむと空腹感がまぎれるよね？
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199419440/

19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/01/06(日) 00:58:40 ID:vJj4ukyu
わかった。もむとそこの脂肪細胞からレプチンが分泌促進されるんだ。

http://www.manabi.pref.aichi.jp/general/10007084/0/kouza/section5.htm

皮下脂肪をもむ→食欲が減るってのはわかったけど、もんだ部分がやせにくくなるってのはほんとなのかな？
オパーイはもむと大きくなるっていうのと同じ原理だろうかw
てか、やっぱソースキボン。

亜鉛はクエン酸とかビタミンＣ、ビタミンB6で吸収が良くなる。

亜鉛は30mg以上摂りなよ。生理が戻るってさ。

徐々に食欲が制限できるような体質に変えてくつもりでやらないと
絶対リバウンドはくるわ

うーん達成困難な目標体重をいきなり設定した方がいいのかな？

やっぱ絶食はよくないな。

糖質・脂質・蛋白質をほとんどｶｯﾄした減量と同時に水泳と腕立て＆腹筋をやり続けたら2ヶ月で10ｷﾛ痩せて、体脂肪率14%前後の
けっこうなﾏｯﾁｮになって、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは無かったよ
それからﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ（というのか？）に目覚めてｼﾞﾑ通いを始めたら筋量が増えたせいか、いくら食っても太らなくなった
むしろ油断すると痩せて筋量が維持できなくなるので、食える時には米や甘いものをﾄﾞｶ食いするようになった

今は165cm62?、体脂肪率13%を維持してる

食事を基礎代謝割りながら維持してる場合も
食わざるを得ない状況下で似た感じで戻る

運動＋食事の両方で考えないとまずい

±2kgくらいなら食事量と水分量で簡単に振れる
特に夏場は顕著

…特殊な、というか
状況限定で減らしてない限りは
日常に組み込んで終わりだろう

それ以外は…、ドカ食いつったって
延々食い続けなきゃ戻らないはずだしな

●ダイエット中、後の皮膚のたるみ対策Part2●
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221538552/

３カ月おきのダイエットと過食を繰り返してます。
痩せて気分良くなってきた頃に過食衝動スイッチオン。
過食が続き体型はもちろん、胃や喉を壊し反省してダイエットモード。
そろそろ時期的にヤバイなと分かっていても止められない。
頭では理解しているのに同じことを繰り返す。
年中同じサイズの服が着たい。。

男は射精して死んでもDNAを残すことが出来るから、絶食にも耐えられる。

しかし、女性は妊娠、出産、授乳をしないとDNAを残すことが出来ない！
女性ホルモンの関係もあって、女性は食事制限は無理です。

ただ、抜け道があって、カロリー制限をしても食事量制限をしなければ良い。
カロリーのほとんどない食物繊維の多い物をたくさん食べるとリバウンドは無くなる。

ただし、顎がキツイ(=^▽^=)

せっかく痩せたのに、ドカ癖なんかで台無しにしたくないから、気をつけて良かった。
維持がすごく楽。

軽く考えて精神科に行って来たら？
薬で落ち着くぞ。。

そうじゃなく日常の食生活を見直し３食食べながらも太った原因を知りそれを
改善する事によって徐々に体重を落とした場合はそうそうリバウンドしない。
また適度な運動も当然必要ではある。

絶食、脱水系ってアレ一般人には何の意味も無いダイエットだからなあ。
ボクサーみたいに復帰保険あってゴールが明確にきまってるものじゃないし。
痩せても普通の生活できない痩せ方したってしょうがあるまいよ。

こんな感じじゃまいか

で、実際、１回くらいドカっても体重は不変なことが多い。そこで、
ますます自信を深めて、たまのドカくらいじゃビクともしなくなったと喜ぶ。
で、もう１度ドカる時がすぐやってくる。（人間は、本当に大好きなことは
すぐまたやりたがるものだから・・。それを強い意志で長期間
封じてきたのだから。）

そこで！

１回くらいドカっても大丈夫なら２回でも殆ど問題は無いだろう。
３回でもすぐにリバるはずは無い。。。。

あれ、もう何日目くらい気を抜いてたんだっけｗ　まあいいや。
長い間ダイエットの苦労してきたんだから、多少のことはいいだろう。
またストイックに戻ればいいんだから。自信はあるし。

あれ、もう何週目くらい気を抜いてるんだっけｗ　さすがにヤバいだろ自分ｗ
でも、痩せてからじゃないと体重計って乗れないよなｗ

うわ、さすがに服がキツくなってきてこれはマジでヤバいと思い意を決して
体重計に乗ってみる。まあ、恐らく相当増えてるだろうなと重めに覚悟
して数値を見て気絶・・・。想像の遥か彼方の数字。ダイエット前より
多少マシという程度までリバウンドしてるのだ。ああ恐ろしい（実話）

結局リバウンドって一言で言うと｢甘え｣だよね。(病気や副作用の人は除く)

●リバウンドしやすい食事計画
目標体重になるまで、４０の食事量
目標体重になったら、６０の食事量

●リバウンドしにくい食事計画
最初から、６０の食事量をずっと続ける
（超デブの場合は、９０→８０→７０→６０と徐々に減らす）

下の計画は時間がかかると思われがちだけど、
上の計画を何回も失敗するよりは早い。

…って、もしかしてこういうことじゃなくて内面の「可愛さ」の話でした？
だったら話は別だと思うけど…

未だに風邪完治して無いが、明日出勤のためシャワー浴びついでに
３kg以上増加覚悟して計ったら、１．５kgも増えて無かった。
>>101同様、筋トレ凄い
６日間有酸素は無理だったから、せめて筋トレだけ続け正解だった
今回の風邪でリバウンド覚悟してたけど、目標体重まで頑張る！

やっぱ急がば回れというか、筋肉を付けるのが減量とその後のﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ回避への早道か

私は風邪ひくと持病の喘息併発するため、気管支広げなきゃと
アイスクリームや果物他好きな物を、とにかく起きてる限り何か食べるんです。
通常の倍２５００キロカロリー以上は、摂取してました。
(主治医から栄養付けないと、風邪も喘息も治まらないと言われてる。)

６日間気休め程度に、日課の筋トレ(５種類１０回、１５分)してました。
取り入れてまだ数ヶ月ですが>>105さん、本当に喜ばしいです。
太り難くなってるのもですが、何より体脂肪が５％減。　２６％→２１％
有酸素運動やめた結果、毎度リバってるんですが
今回こそは、三度目の正直で回避頑張ろうと思います。

しかし体形が変わると同じ服を着てるのにぜんぜんシルエットが違ってて面白い
肌着シャツとジーパンだけで格好がつくのは楽でもある
筋肉を晒して歩くのが気持ち良い

シルエット私も同感です。
１日２４時間のうち、わずか１５分ダンベル握れば維持出来るのであれば
一生やったるわ！！くらいの勢いだったりしてます。
もし今後目標体重も達成出来て、維持も順調に出来たなら・・・
１００円ショップに足向けて寝れないです。
>>108さんは現状維持、私は後2kg減からの維持お互い頑張りましょうね。

そんなとき>>70 読んで非常に納得。紙にして壁にはっとこうかなｗ

自分は…一年以上か…長い道のりだ

…らしい、ねェ…

よくもまあそんないい加減な情報を書き込みできるもんだ
さすがデブ思考

この方法で、いまのところ1年ほど体重を維持してる。

甘えって怖いわ〜

・次スレはスレの流れの速さで970〜980の人が立ててください

前スレ
痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと23
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306381217/

最近リバ気味だからまたこのカテにお世話になります

実感したのは服のサイズのMって
本当にメディウムだったんだなってこと。
あんなサイズ入らないよってずっと思ってた。

今165cm/55〜56kgをウロウロしてるけど、体重言うとびっくりされる。（そんなあるように見えないらしい）
下半身が人並みならあと3キロは少ないだろうなと思う。

>>574
自分は25kg程落としたが、から揚げもポテトチップスも未だに好きで食べるけどな。
良く見る話だが、そこまで嫌悪しなくてもいいんじゃないかい？
たまに食うぐらいならなんてことはない。

>>574
実は元が野菜や魚が好きだったとかじゃね？

って気が付いたんだけど、ついこの前まで自分の身体にこれの3袋分の肉がついてたんだよね
ぶったまげたね　ｱﾊﾊﾊﾊﾊﾊ

一日3000kcalくらい採ってたらそりゃ太る罠
1800にしたら面白いように体重落ちた

難しいのは継続することだけで、メソッド自体は簡単だけどさ

太ってた頃はサイズ合うのが重要で好みの柄とか選べない事が多かったが
服１つ選ぶのにかなり時間喰う様になった

デブの時って完全に病気だったんだな、って思う。

38歳♂172cm 3ヶ月で76,3kg→61,2ｋｇの減量に成功した。筋トレも平行して、
我ながらいい感じの体型になった。

しかし今日半年ぶりに会った友人からは、な〜〜〜〜〜〜んにもコメント無しだよ。
そいつの第一声が、俺の手元を見て　「お！スマホに買い換えたんだ！」なんだぜorz

アレだな、他人は思ったよりも俺の事なんか見てないんだよな畜生

MAXだった学生時代の185/140から現在185/85 です まあジーンズはちと安物は不安なんでジーンズだけはいいの買いましたw

実際は膝下のほうが長かったぜｲﾔｯﾎｫｫｫｳ!!!!

仕事を終えてからジムに行ってエアロバイクを1時間、筋トレを30分
一週間で5日ほど通っている。帰宅してからの晩酌は欠かさない。
食事は脂っこいものは避けるようにして、炭水化物はごく普通に摂取している。
そんなに壮絶なダイエットはしてないと思う。

体調はバッチリなんだが、急に痩せると病気でも患ったかのように見られてしまうのかな。

はぁ・・・・かわいそす(´・ω・｀)
人間的魅力が欠落してるんだろうか

ガリになるか、
よほど手足が長い、とか元からのスタイルが良くないとねぇ…　

でも、>619の場合は、ごく普通の6.5〜7頭身と思える。
（それでその体重なら、平凡な中肉体型というところか）
俺のような8頭身なら、最低でも175cm出来れば180cm台は欲しいところやし。

ココからがほんとのダイエットの始まりなんや！

元々O脚だったが、それを忘れるくらい脚に肉がついてた！
そうだ、昔はO脚だった。

えりか様名語録
・タラコとバターと生クリームと…神ですよ､この組み合わせが
・動けない､動かない､動きたくない､ですね

前スレ
常盤えりか190kg→100kg→89kg→？ 5皿目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286954123/

でも、あれだけ頑張ったんだから維持してて欲しいよなぁ〜。今の姿が見たい。

同じ番組に出てた人のblogから

http://m.ameba.jp/m/blogArticle.do?unm=sakisakirara&articleId=10804625648&frm_src=article_articleList

でも、服の下はブヨブヨ皺と手術跡だらけなんだよね。
俺はデブの方が好きだな…

ようつべに動画あったから

ここでは、えりかさんさえ幸せなら、他人がとやかく言う事でもない
そんな暇があったら、自分がとっとと痩せて幸せになってみろよと

努力もしないでイラついてるデブって、心が頑固な脂肪だらけで
他人に嫉妬しか出来ない、哀れで醜いデブ

ま、お前は一生デブスのまま死ぬまで嫉妬粘着してんだろな

(笑)

常盤さん綺麗だね！
素敵な女性になってますね

想像していたよりも綺麗になっててビックリ！
あれからも頑張ってらっしゃったんですね〜

ところでいまどきのプリクラの目がでかくなるのはどうにかなんないのかねぇ

写メとか写真だったら常磐さんて分かると思う。

デブって顔だけはすっきりしてる人多いからこの常磐さんも実は体はドーンて可能性がある。
それを証拠に右の人手がデブ手だし。

夏スペで77キロから55キロまでの常磐さんスペシャルやって欲しいな。
リバウンドしてなければの話だけど。

放送記念age

常盤さん出るかな〜

>>607 情報thx

?クス

録画は見ずに消してよさそうだな。

一般人を取材してる以上、万が一急に出たくない、って言い出すのを前提で撮影、編集してるよ。番組だって。

だけど私のカンは、整形手術に失敗して出られないんだと思う。

ダイエット成功して「やせたね〜」って誉められたい時と、
「そう？ 前からこうだったけど」となぜか見栄張りたい時がある（＾＾；）

ダイエットにBCAA
ダイエットには運動の前と後にBCAAを摂取するのが効果的
食事制限だけのダイエットは、食べられないストレスが溜まるばかりでリバウンドしやすくなってしまいます。
健康的に痩せて、代謝を良くし太りにくい身体にするには運動が必要です。
アミノ酸がダイエットに良いというのは、アミノ酸を摂るだけで脂肪を燃焼して痩せにくい身体を作ってくれるというのではなく、
アミノ酸を摂ることで、BCAAが運動時のエネルギーとして働き、筋力アップや運動後の疲労をとるので、運動量を増やすことでの
ストレスや疲れを軽減し、無理なく運動が続けられるということなのです。
「ダイエットのために運動をしよう！」と意気込んで運動を始めたら、翌日は筋肉痛でアイタタタ・・。もうそんな風になると次の日も運動なんて気分じゃなくなりますよね。BCAAを摂取していたら前日の運動の疲れが残らず、
さらに運動中のスタミナとなってくれるので辛いはずの運動もBCAAのおかげで楽に続けやすくなります。
BCAAを摂って、20分以上の運動をすることで筋力がアップし、代謝が良くなり、太りにくい身体を作るのです。
そして、運動後にもBCAAを摂って、運動疲れを回復し、疲労感を抑えます。
運動前にBCAAを摂る→20分以上の運動→運動後にBCAAを摂る
BCAAで健康的なダイエット、BCAAで太りにくく、BCAAでスリムな身体を手に入れましょう。

脂肪燃焼用にＧＨリリーサー（アルギニン、リジン、オルニチン、VB-6入り）を
買おうと思ったら、グルタミンがしっかり入っている・・・。何で入れるのさ？

グルタミンが入ったら、BCAAやアルギニンの効果が半減するって、そのサイトで
読んだのだけど・・・。

じゃあエビオスかじっとけ

粉のヤツ＝アミノバイタルウォーター
ttp://www.aminovital.com/products/hypo.html
ペットボトルのヤツ＝アミノバイタル・ボディリフレッシュ
ttp://www.aminovital.com/products/otherdrink.html

強いて言えば、ボディリフレッシュの方が微妙にカルピス味がする。

なかなか良かったんだけど、薬の通販が規制されてからは買ってない。
新潟のお店なんだけど、近所に住んでる人は買いに行ってみては。

アミノバイタルとかボッタクリだろ

とかいいつつめんどくさいからBCAA入りプロテイン輸入してるけど。
ある程度肉体労働してる人ならそっちの方が管理楽かも。明らかに筋肉も付くし。

iherbで見つけてポチって到着待ち。
グルタミンは勿論、香料や人口甘味料などの添加物の記載が
なかったから買ってみた。ほんとに入っていないと良いけど。
いつも運動後の筋肉痛に悩まされているから、飲んでよかったらレポする。

アミノバイタルを一袋飲み、
一時間の筋トレをしています。

その後、有酸素運動中にアミノバイタルを
一袋飲むのですがこの方法は間違っていますでしょうか？

調べたのですが運動中の糖分摂取は
脂肪燃焼に不向きとかいう意見もあり
気になっています。

ちなみに有酸素運動直後にはプロテインを
飲んでいます。

このような方法で間違っていないか
どなたかアドバイスお願いします。

また近々アミノバイタルからムサシへ
アミノ酸を変更しようかとも考えています。

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください

今なら、
道具や費用を一切使わずに、たった１回で、
Ｏ脚をピタッと、くっつける方法を無料動画で初公開中！！

マツコ・デラックスさん、テリー伊藤氏も、大絶賛！！
兼子ただしのストレッチ法も公開中！！

http://kensaku-senmon.com/diet-search/

3週前から、減量のため、平日は筋トレ1時間、
休日はプラス水泳1000mくらいしてます。
現在、アミノバイタル飲んでます。汗ドバドバでます。

見た目はすっきりしてきましたが体重はどうも変わりません。
BCAA+Gを取寄せ検討中なのですが、
脂肪燃焼で特化して考えた場合、
もっといい製品があったりしますでしょうか？

今日+Gの缶届きました。

ブラックアイスコーヒーと一緒に飲んで暫くして
筋トレ開始したところ、ものすごい汗が出て吃驚、
有酸素も近く開始しますが、効きそうです。

匙しかないので飲み方を確立するのが課題です。
パラフィン紙でも用意するか、
予め数時間かけて溶かしたものを準備しておくか、
オススメの飲み方あれば教えてください。

トレ中の摂取は15分おきに取るのが理想らしい、あんまり厳格にやってないけど

ありがとうございます。
見事に水に溶けてくれました。
冷蔵庫に入れておいても固まりませんでした。
飲み方はこれで一安心です。

ちなみにナイシトールを常用すると●出るときに
トイレの水面に油膜が張るそうです。

http://blog.livedoor.jp/goldennews/archives/51498683.html

入手しやすくてバランスのよさそうな「ウイダー アミノタブレット」を試そうと思ってますが
成分とか考慮して用途にあっているか気になってます。

アミノ酸飲んでも普通に疲れるし、しんどいし、筋肉痛だって
ちょっとムリすれば普通に起こる。

前　2さじ
中　1/2さじを500mlの水にとかしチビチビのむ
後　3さじ

これでいいよ

アホだろ

スロージョギングは通常のランニングよりも更に遅く、歩くようなペースで走りす。
運動が苦手な人でも気軽に実践する事ができる健康法だといってもいいでしょう。
また、スロージョギングの効果は、やり方がとても簡単なのにも関わらず、
有酸素運動によるダイエット効果や脳の活性化など、優れた健康効果が期待できるのです。

スロージョギングは歩くのと同じようなペースで走ります。
姿勢はやや前傾姿勢気味に、背筋を伸ばしながらゆっくりと走る事を心がけてください。
スロージョギングはこのやり方を基本に、通常のランニングとは違い、地面を強く蹴らずに
遅筋という筋肉だけを使った、地面を押すような感覚の走り方を推奨しています。

スロージョギングをする時間は1日30分(10分×3セットと分けてもOK)ほどを目安に、
途中で疲れたら歩く、体調が悪いと感じたら走らないという具合に、
決して無理をせず、徐々に慣れていくようにすることが大事なポイントです。

シューズが濡れると、なかなか乾かず翌日に影響するし、よく乾かしていないと、
臭いが付いてしまうので、色々大変。

楽だから長く走れちゃうけど、終わった後に入念にマッサージ・ストレッチしないと
次の日が危険だと思い知った。脚いてー。

他人から見ると
ウォーキングにしとけば良いのにw
って感じなんだろうな〜w

踵上げて走るって言ってる。

骨盤意識すると足かなり楽になった 股関節に負担も減ったし

踵で地面を捉えてなかったら蹴り出せない。

スロジョグだと、ホント疲れが来ないので、いくらでも走れてしまう。

ためしてガッテン
http://www.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html

田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1＆Part2
http://www.youtube.com/watch?v=f48d4kkZRGo
http://www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ

田中教授もおすすめのBorn to Run
http://e4.gofield.com/culture/archives/000379.php

スロージョギング続けて今よりほんの少し頭が良くなったらわかるよｗ

底の薄い靴だと無理出来ないからフォームの乱れがわかりやすかった
終わってからの竹踏みで足の裏が楽だ

単に、態度悪かったらほしい答えが得られない確率あがるだけなんだから
まともな文で書けばいいじゃん？
なんでそうしないのかなと思って

＞『スロージョギング健康法』
＞ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる
＞NHKの人気番組「ためしてガッテン」で紹介され（2009年6月放送）、
＞大反響のあった健康法「スロージョギング」。
＞著者はスロージョギング提唱者で、「ためしてガッテン」にもたびたび登場する
＞福岡大学スポーツ科学部教授の田中宏暁氏。
上のリンクはどれも情報源は一緒なのでは？
だからもともと統括？総括？されてるっちゃされてると思う。

土砂降りの雨でも走るぜ。
どうせ汗だくで風呂に入るんだから。

☆踏み台昇降DEダイエットPart99☆
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313675107/

>>134

速さはあまり気にしなくて良いのでは。楽に走れるならばそれでOK!

８キロは、走りながら乳酸が出て、筋肉に疲れが来ているという感じしませんか？
まあ、人によるのだろうけど。

十分OK!

競技に勝つためにはハードな運動が必要だろう

遅筋使って走るのでも、慣れてくると、速度は上げられるようになる。
最初時速５キロだったのが、そのうち７・８キロでも大丈夫になるだろ。

だから、速さがどうこうは目安でしかない。

走るとたまに膝が痛くなるので、スロージョグにしようと思ったけどウォーキングの方がいいのかな？膝的にも

参考
1エクササイズ相当の運動
歩行＝20分
速歩＝15分
軽いジョギング＝10分
ランニング7〜8分

自分も膝で悩んでるから膝が多少痛くても出来る足の体操してる
痛いときは無理はしない
ショコは痛くなければしたほうがいいみたいだけど加減が難しいし
微々たるものでもやらないよりはやるほうがいいしね
膝は大事にしないと後で泣くよ

あとはストレッチ。特にハムストリング。
補強運動はプロのアスリートでもやってる。
運動強度、頻度を高く保てない素人だったら尚更必要。

水平足踏みダイエット part2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283313764/

あれって、明らかに足を地面から離してジョグしたほうが効率の良い速度なのに、
無理やり接地してウォーキングしてるから痛くなるんじゃないの？

同じ悩みの方いないかな。やはり意図的にスローにすべき？

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。

基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。

今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。

誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

理解してくれる同志だけ募ってくれたらいいし、このスレも報われます。

今の俺の気持ちを代弁してくれてる
俺の約束の場所はこのスレです
そしていつか仲間が募ってくれることです
もうひとつの約束の場所は65kgですｗ

CHEMISTRY – 約束の場所
携帯からねｗ
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=M3isS6-vlcg

つーかブログでやれや！！

あと自演止めろ！2ちゃん初心者か？

ブログは前にやってた三日坊主で即飽きた、面倒臭いしｗ
俺には性に合わないよｗ

このスレ立ち上げた時も想定してた…誰も来ないって
でも、俺みたいな風船豚のオッサンが頑張ってダイエット継続してたら、
いつか誰かが興味示してくれるかな…と思ったよ
俺はダイエット成功したらスレ卒業するし、以降は同世代で盛り上がってほしいな…って

結局、今のところ殆ど反論と荒らししか来てないけどね
でも、いつかは俺を除いた同世代の同志で盛り上がって、
Part２、Part３…って継続してくれたら至福だな

新100〜スレはキャパが大きくなりすぎて、
他スレ同様レス埋まるスピードが異常になりました
それが良い悪いは別として、キャパが大きくなった以上、
いつまでも一括りのままなのもどうかと思いませんか？

要は俺が【30代】【40代】と無断でスレタイの分裂を謳ったのは言語道断だと思います…
ああ…でもどうしても同世代の仲間とダイエット頑張りたいッス
個人スレ立てても自己満足でレス10くらいで放置終了だろうし…

おこがましいけど、中年専用スレどなたか立てて頂けませんか？
俺主導なのが気に入らない方も居るでしょうし…
まともなスレ立ったら削除依頼します
生意気ですが、どなたか検討してください

自分は猛省して、しばらく２ちゃんとも離れ一人で頑張っていこうと思います
ただしダイエット成功した暁には本スレの新100〜スレに報告することをご了承ください

今日明日中にも削除依頼出します

過去に30代〜スレを始め、他スレに何度もレスしたことありますが…
自分が100kg超の巨デブということでスレチ的な雰囲気に虚しくなりました
新100〜スレでは暴走し過ぎたし…
心の片隅に淋しさがあったのだと思います
ですが、改めて俺みたいな癌は淘汰されて然るべきだと痛感しました

私事で恐縮ですが、今秋結婚します
２ちゃんを卒業するにも丁度良い時期だと思います

新100〜スレで素晴らしい仲間や同志と出会えた事を糧にダイエット精進します
皆さん、お世話になりました

早く削除依頼しろ

今日、久々に体重量ったら停滞期抜けたらしく４kg減ってた
嬉しくて新100〜スレにレスしちゃった＾＾
案の定、バレて罵倒されたけどこんな俺を覚えてる連中が居て嬉しかった
本スレ汚したこと、ごめんなさい
俺やっぱり皆さんが…(ry
さよなら

今は■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■で頑張ってます。
コテは滝汗じゃなく風船豚でやってますが＾＾
目標は今月中に５kg落とす予定ですが、食欲の秋到来ですからねf^_^;
よかったら月末にでもスレ覗いてみてください。
逆に増えてるかも…その時は失笑してください。

かなり痩せたのは嬉しいのですが、やはり下っ腹に皮が少し垂れてきました。
腰痛持ちで腹筋してなかったのは痛手ですf^_^;

本スレは筋トレやマッチョな話題で盛り上がってますね。
密かに軌道修正しようかなと思ってます。
標準体型もいいけど、太めのマッチョ体型というかラクビー体型も憧れます。
数年後に筋トレ止めて筋肉が脂肪になったらシャレにならないですが…
その時は体重記録更新してるだろうから、数年後には本スレに居るかもね＾＾
俺…風船豚ですからf^_^;

今はとりあえずダイエット頑張ります!!

長々と独り言すいませんでした。

自分でも不思議なんだけど俺よく新聞配達勤まってるなって思います。
まだ二ヶ月ですけどね。

やり始めた７月上旬は108kgもあって、連日全身滝汗まみれの汗ダルマでした。
筋肉痛も酷かったし…
そういえば、連日こむら返りで苦しみ本スレで改善策を質問したな。
皆さん優しいからすぐレス返してくれて…＞＜
やっぱ本スレの皆さん最高だな。
胡麻をスプーン一杯摂取してる今では筋肉痛もこむら返りもなくなりました。

最初はお約束で『あんなデブ三日で辞める』等、散々言われてましたが、
継続は力なりですね。
今では『痩せたね〜』『腹凹んだね〜』等、言われてます。
嬉しいけど、照れ臭いですね。

ただ難点もあります。
正月やお盆等の長期休暇も配達があるということです。
本職は休みなので尚更もどかしいです。
でも、給料貰いながらダイエットも順調なので贅沢言えませんが＾＾
ちなみに朝刊配達の給料は皆勤手当等を含み約82.000円です。
これが妥当な額なのかよく解りませんが、俺みたいな巨デブを雇ってくれただけでも感謝です。
配達の給料は結婚資金というかほぼ貯金してます。

新聞配達でダイエットしてる人なんて世の中に何人いるんだろう？
でも、巨デブの人が始めるならお勧めは絶対しません。
サイドビジネスなんて軽い気持ちで勤めたら地獄ですよ＾＾
つーか、誰もやるわけないかｗ

ではまた(*^ー^)ノ

夜中にチャーハンとラーメンとギョウザを作って
ほぼ毎日食ってた時の自分を殴りたい･･･

後、調子こいてすいませんでした。痩せて嬉しくてつい書き込みました。
新聞配達と本業は本当に両立してます。信じる信じないはお任せしますよ。

俺、前からダイエットしたかったんだけど、仕事後にジム行く元気なかった。
夜に何度かウォーキングしてたけど、道行く人に爆笑されたり…
ならば部屋で腹筋や腕立てやればいいものの、デブ過ぎてその筋肉すらなくてｗ

まずは食事制限で少し落としてから運動を開始しようと思いました。
そして、ひと月で9kgも痩せて慢性的な倦怠感がなくなりました。
そこでジム行くか迷ったけど、金銭的に厳しくて…
更に俺はアルコール太りのビール腹で他人に腹見られるの恥ずかしいしｗ
そんで以前から募集してた朝刊配達に食指が動きました。
夜中なら殆ど人と会わないし、お金も入るし、これで痩せれたら一石二鳥だと…

でも超甘ちゃんでした。
夏場の開始だし、チラシ入れはあるし、雨降るし…連日滝汗地獄でした。
睡眠不足で毎日ウトウトしてたし。
今は大分慣れて生活のリズムも調整できてるし、やって良かったと思ってます。

ちなみに新聞配達の面接ではアルバイトしてて、もっと稼ぎたいからと嘘言いましたｗ
本業にバレることはないと思います。
例えば、本業の慰安旅行等は前もってなら配達は休みや変更も融通効くし。

よかったら、貴方もやってみませんか？
最初は地獄だけど、ダイエットとお金でウハウハですよ＾＾
独身なら新聞配達の給料が丸々お小遣いになりますし。
まあ、遊ぶ時間やプライベートは削られますけどね。
期間限定で目標体重に達成したら辞めるのもありだし。
慣れたら逆に汗掻きまくらないと気が済まなくなりますよｗ
だから今は猛ダッシュで配達してます。

後、調子こいてすいませんでした。痩せて嬉しくてつい書き込みました。
新聞配達と本業は本当に両立してます。信じる信じないはお任せしますよ。

俺、前からダイエットしたかったんだけど、仕事後にジム行く元気なかった。
夜に何度かウォーキングしてたけど、道行く人に爆笑されたり…
ならば部屋で腹筋や腕立てやればいいものの、デブ過ぎてその筋肉すらなくてｗ

まずは食事制限で少し落としてから運動を開始しようと思いました。
そして、ひと月で9kgも痩せて慢性的な倦怠感がなくなりました。
そこでジム行くか迷ったけど、金銭的に厳しくて…
更に俺はアルコール太りのビール腹で他人に腹見られるの恥ずかしいしｗ
そんで以前から募集してた朝刊配達に食指が動きました。
夜中なら殆ど人と会わないし、お金も入るし、これで痩せれたら一石二鳥だと…

でも超甘ちゃんでした。
夏場の開始だし、チラシ入れはあるし、雨降るし…連日滝汗地獄でした。
睡眠不足で毎日ウトウトしてたし。
今は大分慣れて生活のリズムも調整できてるし、やって良かったと思ってます。

ちなみに新聞配達の面接ではアルバイトしてて、もっと稼ぎたいからと嘘言いましたｗ
本業にバレることはないと思います。
例えば、本業の慰安旅行等は前もってなら配達は休みや変更も融通効くし。

よかったら、貴方もやってみませんか？
最初は地獄だけど、ダイエットとお金でウハウハですよ＾＾
独身なら新聞配達の給料が丸々お小遣いになりますし。
まあ、遊ぶ時間やプライベートは削られますけどね。
期間限定で目標体重に達成したら辞めるのもありだし。
慣れたら逆に汗掻きまくらないと気が済まなくなりますよｗ
だから今は猛ダッシュで配達してます。

後、調子こいてすいませんでした。痩せて嬉しくてつい書き込みました。
新聞配達と本業は本当に両立してます。信じる信じないはお任せしますよ。

俺、前からダイエットしたかったんだけど、仕事後にジム行く元気なかった。
夜に何度かウォーキングしてたけど、道行く人に爆笑されたり…
ならば部屋で腹筋や腕立てやればいいものの、デブ過ぎてその筋肉すらなくてｗ

まずは食事制限で少し落としてから運動を開始しようと思いました。
そして、ひと月で9kgも痩せて慢性的な倦怠感がなくなりました。
そこでジム行くか迷ったけど、金銭的に厳しくて…
更に俺はアルコール太りのビール腹で他人に腹見られるの恥ずかしいしｗ
そんで以前から募集してた朝刊配達に食指が動きました。
夜中なら殆ど人と会わないし、お金も入るし、これで痩せれたら一石二鳥だと…

でも超甘ちゃんでした。
夏場の開始だし、チラシ入れはあるし、雨降るし…連日滝汗地獄でした。
睡眠不足で毎日ウトウトしてたし。
今は大分慣れて生活のリズムも調整できてるし、やって良かったと思ってます。

ちなみに新聞配達の面接ではアルバイトしてて、もっと稼ぎたいからと嘘言いましたｗ
本業にバレることはないと思います。
例えば、本業の慰安旅行等は前もってなら配達は休みや変更も融通効くし。

よかったら、貴方もやってみませんか？
最初は地獄だけど、ダイエットとお金でウハウハですよ＾＾
独身なら新聞配達の給料が丸々お小遣いになりますし。
まあ、遊ぶ時間やプライベートは削られますけどね。
期間限定で目標体重に達成したら辞めるのもありだし。
慣れたら逆に汗掻きまくらないと気が済まなくなりますよｗ
だから今は猛ダッシュで配達してます。

後、調子こいてすいませんでした。痩せて嬉しくてつい書き込みました。
新聞配達と本業は本当に両立してます。信じる信じないはお任せしますよ。

俺、前からダイエットしたかったんだけど、仕事後にジム行く元気なかった。
夜に何度かウォーキングしてたけど、道行く人に爆笑されたり…
ならば部屋で腹筋や腕立てやればいいものの、デブ過ぎてその筋肉すらなくてｗ

まずは食事制限で少し落としてから運動を開始しようと思いました。
そして、ひと月で9kgも痩せて慢性的な倦怠感がなくなりました。
そこでジム行くか迷ったけど、金銭的に厳しくて…
更に俺はアルコール太りのビール腹で他人に腹見られるの恥ずかしいしｗ
そんで以前から募集してた朝刊配達に食指が動きました。
夜中なら殆ど人と会わないし、お金も入るし、これで痩せれたら一石二鳥だと…

でも超甘ちゃんでした。
夏場の開始だし、チラシ入れはあるし、雨降るし…連日滝汗地獄でした。
睡眠不足で毎日ウトウトしてたし。
今は大分慣れて生活のリズムも調整できてるし、やって良かったと思ってます。

ちなみに新聞配達の面接ではアルバイトしてて、もっと稼ぎたいからと嘘言いましたｗ
本業にバレることはないと思います。
例えば、本業の慰安旅行等は前もってなら配達は休みや変更も融通効くし。

よかったら、貴方もやってみませんか？
最初は地獄だけど、ダイエットとお金でウハウハですよ＾＾
独身なら新聞配達の給料が丸々お小遣いになりますし。
まあ、遊ぶ時間やプライベートは削られますけどね。
期間限定で目標体重に達成したら辞めるのもありだし。
慣れたら逆に汗掻きまくらないと気が済まなくなりますよｗ
だから今は猛ダッシュで配達してます。

自分でも不思議なんだけど俺よく新聞配達勤まってるなって思います。
まだ二ヶ月ですけどね。

やり始めた７月上旬は108kgもあって、連日全身滝汗まみれの汗ダルマでした。
筋肉痛も酷かったし…
そういえば、連日こむら返りで苦しみ本スレで改善策を質問したな。
皆さん優しいからすぐレス返してくれて…＞＜
やっぱ本スレの皆さん最高だな。
胡麻をスプーン一杯摂取してる今では筋肉痛もこむら返りもなくなりました。

最初はお約束で『あんなデブ三日で辞める』等、散々言われてましたが、
継続は力なりですね。
今では『痩せたね〜』『腹凹んだね〜』等、言われてます。
嬉しいけど、照れ臭いですね。

ただ難点もあります。
正月やお盆等の長期休暇も配達があるということです。
本職は休みなので尚更もどかしいです。
でも、給料貰いながらダイエットも順調なので贅沢言えませんが＾＾
ちなみに朝刊配達の給料は皆勤手当等を含み約82.000円です。
これが妥当な額なのかよく解りませんが、俺みたいな巨デブを雇ってくれただけでも感謝です。
配達の給料は結婚資金というかほぼ貯金してます。

新聞配達でダイエットしてる人なんて世の中に何人いるんだろう？
でも、巨デブの人が始めるならお勧めは絶対しません。
サイドビジネスなんて軽い気持ちで勤めたら地獄ですよ＾＾
つーか、誰もやるわけないかｗ

ではまた(*^ー^)ノ

後、調子こいてすいませんでした。痩せて嬉しくてつい書き込みました。
新聞配達と本業は本当に両立してます。信じる信じないはお任せしますよ。

俺、前からダイエットしたかったんだけど、仕事後にジム行く元気なかった。
夜に何度かウォーキングしてたけど、道行く人に爆笑されたり…
ならば部屋で腹筋や腕立てやればいいものの、デブ過ぎてその筋肉すらなくてｗ

まずは食事制限で少し落としてから運動を開始しようと思いました。
そして、ひと月で9kgも痩せて慢性的な倦怠感がなくなりました。
そこでジム行くか迷ったけど、金銭的に厳しくて…
更に俺はアルコール太りのビール腹で他人に腹見られるの恥ずかしいしｗ
そんで以前から募集してた朝刊配達に食指が動きました。
夜中なら殆ど人と会わないし、お金も入るし、これで痩せれたら一石二鳥だと…

でも超甘ちゃんでした。
夏場の開始だし、チラシ入れはあるし、雨降るし…連日滝汗地獄でした。
睡眠不足で毎日ウトウトしてたし。
今は大分慣れて生活のリズムも調整できてるし、やって良かったと思ってます。

ちなみに新聞配達の面接ではアルバイトしてて、もっと稼ぎたいからと嘘言いましたｗ
本業にバレることはないと思います。
例えば、本業の慰安旅行等は前もってなら配達は休みや変更も融通効くし。

よかったら、貴方もやってみませんか？
最初は地獄だけど、ダイエットとお金でウハウハですよ＾＾
独身なら新聞配達の給料が丸々お小遣いになりますし。
まあ、遊ぶ時間やプライベートは削られますけどね。
期間限定で目標体重に達成したら辞めるのもありだし。
慣れたら逆に汗掻きまくらないと気が済まなくなりますよｗ
だから今は猛ダッシュで配達してます。

凄い〜25kgも痩せたんだ。
つーか、自分は最大117kgあって標準体重が68kgです。
今は92kgで25kg痩せたのも一緒ですね。ちなみに身長は176cmです。
確かに標準体重までは遠い道のりですね。今迄まともに考えたこともないです。
これからは痩せにくくなるだろうし…

でも、ユニクロ着れるようになったり、不便はかなり解消されてませんか？
異性にモテたいとか見返したい等の目的があれば別ですがストイックなのも…
自分は健康なら今の体重でも満足ですよ。
後はゆっくり徐々に減っていけば理想です。
だって、これ以上皮余りが怖いんだもん＞＜
皮余りどうですか？

ダイエット俺も急ぐことなかったな。
停滞期で超イライラしちゃってたし…
ゆっくりまったり楽しくてストレス負担のないダイエットにしてれば良かった。
筋肉無さ過ぎて今は文化系デブそのものの体型だし…
筋トレいっぱいしとけば良かったです。

俺のしたことは言語道断なんだろうけど、
大義名分で本スレ迷惑ばかり謳われてもね。
じゃ誰が迷惑したの？
30代以上の方々は今迄通り本スレに報告してるし、重箱の隅叩いて楽しいですか？

ウニクロは最大のジーパンでもパッツンパッツンなのがトラウマで二度といってないな･･･
いまなら最大のならなんとか入るかも？わかんないけど。
皮余りはけっこうしてきてるね。なんか腹の皮がデローンって感じでかっこ悪い。
まあまだ95キロのおでぶちゃんな訳だが･･･
今は3ヶ月目にして2度目の停滞期と格闘中。
標準にいくまでにまだ数回は停滞期来るだろうし
これからどんどん痩せにくくなるだろうし年内80キロ到達の目標も正直微妙か。

とりあえず今は1時間のジョギングに1時間の筋トレをプラスして
基礎代謝向上のための筋肉をつけるのに必死こいてます。
BCAAに続いてプロテインも買った。ダイエットするのにかかった費用今のところ
ジャージ1万、シューズ1万、アミノ酸1キロ5000円、プロテイン5キロ8000円
しめて3万3000円。自業自得とはいえけっこう痛い・・・

ちなみに
重箱の隅を叩く→重箱の隅をつつく
こういった訂正で煽ることが重箱の隅をつつく行為だろうねｗ

食事
夜中：おから大盛り、サラダ
朝刊配達
朝：バナナ２本、ヨーグルト
昼：姜焼き定食
夜：ご飯、納豆、みそ汁、さば、酢の物
間食：プリン、ゆで卵

運動：
朝刊配達、腹筋20×３ スクワット50×２ 腕立て20

連日、筋肉痛ながら腹筋とスクワット、腕立てがこなせるようになった。
まだまだ小学生レベルですがｗ
夢の80kg台目前でモチベ上がってます＾＾ｖ

部長クラスの中間管理職でストレス溜まるの解るけどさ…
本当に糖尿病になっても知らないからね m9( `･ω･´)

つーか、そんな趣味が…超どＭだったんですね…f^_^;
俺はマグロでやりまくりですよ。ちなみに俺、10月23日の大安に結婚します＾＾ｖ
俺みたいなデブでも結婚出来るんだからダイエット諦めるなよ…＞＜

つーか、超どＭなら遠慮無しに言わしてもらうよｗ
デ〜ブ豚デブｗ
俺より軽かったのにあんた速攻ぶち抜いたぜｗ
悔しかったら痩せてみろよデブ
（＠＾（００）＾＠）ﾌﾞﾋｨ

……俺、この当人に失礼なことしちゃったな〜
見てないと思うけど、勢いで殴り書きした冗談ですから…
もしかして昨日、本スレにあった糖尿病云々のレス…＞＜
本当に、ごめんなさい

本スレは雑談スレ化してるな…俺も参加して〜＞＜
摂取カロリーが〜消費カロリーが〜基礎代謝が〜…etc.
毎日ダイエットの基礎知識ばかりじゃ疲れるよな、お腹いっぱいだし
たまには雑談したいな…

痩せたらさ、ブカブカになった服見て笑い込み上げるよね
この間までこの服パツパツだったのに…って
ウエスト120cmのゴム付きパンツやらスラックスを広げてたら爆笑したよ＾＾
どんだけ豚だったんだよ俺ｗ
またいつかお世話になるかもしれないけどさ…
まだ捨てるに捨てられない…脆弱だなf^_^;
最近、やっとマツコって言われなくなったな＾＾ｖ

某スレで【中間報告】してくるので、よかったら覗いてみてください。寝ます。

本スレはウエストと腹筋の話で盛り上がってたな〜
つーか、皆さんウエスト細いな〜腹筋しまくってるからか？
あっ…俺ビール腹だもんなｗちなみに今ウエスト98cmです

腹筋といえば某スレの>>3が推奨してる腹筋試してるけど…きついッスf^_^;
10回１セットなんだけど、１セットが限界ｗ顔真っ赤かｗ
下腹という名の豚腹プルプル震えまくり＾＾
痩せてからいろいろ出来そうな気がしてあれこれ挑戦してるけど…
俺まだまだおデブちゃんなんだと再確認＾＾
皆さんなら基本の５セット楽勝かな？

【最低】腹筋しようぜ 15回目【1日30回】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314102020/

…って、ことで自転車も赤ちゃんレベルで下手な横好きながらも悶々としてた
近所のサイクリー（自転車リサイクルショップ）を覗くと便利なアイテム発見
サイコン（サイクル・コンピューター）なる物があったなんて…
こんなの自転車乗りの方々には当然の知識なんだろうけど、目から鱗だったｗ
値段もピンキリで高額品はルートは勿論、心拍数等も計れるらしい
チロルチョコ２個分位の大きさだし、邪魔にならないね
ただ値段がな…f^_^;

そろそろ携帯をAndroid携帯に代えようとしてたし、アプリの方が割安だよな…
iPhoneなんて自転車にアタッチメント取り付ければ丸々サイコン状態だし凄い
クロスバイク購入したのはいいけど、初心者には知識ないと駄目だなｗ
空気入れ仏式だしよ〜＾＾
上を目指したらオプションだらけでお金掛かるよねf^_^;
とりあえず今日も気合い入れて流してくるぜ!!

ああいうレス見るとモチベ上がりまくるな、負けねーぞって
いやいや、負けまくりだけど、追いつくぞ!!ってね＾＾
感謝しまくりッスよ
不思議だな…四ヶ月前までは食うこと以外に興味なかったのにな〜f^_^;
俺…あのままだったら120kg楽勝に越えてただろうな今頃ｗ

俺、一応は2000kcalをめどにしてるけど、時には3000越えてるし…
つーか、好きなもん食いまくったら、その分運動しまくればいいだけじゃん＾＾
摂取と消費量さえ釣り合えば太らないし、俺もうあんまりカロリー気にしてないな
配達だけでも相当カロリー消費してるし、食いまくっても太る気配なんか皆無だな
そうそう汗はカロリー消費量に加算されないらしいね
汗?水飲めばクリアーにされるらしい
ちょっと納得いかないね＾＾
じゃあ俺はどうして30kg近くも痩せれたんだろう？
食事制限？
やっぱ滝汗まみれで配達頑張ってるからだと思うんだよね
筋肉量というか筋肉が有効的に活動して有酸素運動してるから痩せたんだろうし…
ん？配達…有酸素運動になるか？…なるよね＾＾
腕の筋肉も使うし、階段は昇降だし何気にハードなんだよな
自転車もそうだね、腕と下半身は酷使するよね
汗まみれなのに汗を否定されたら報われない気がするなｗ

まあ、気づいたら…
汗掻きまくって有酸素運動してた、痩せたね、おめでとう…ってことか＾＾
結局、汗は水分摂ったら意味ないってことなんだな
体温調整と老廃物の役割だけなんだな…
でも、汗いっぱい掻いたら気持ちいいよね、すっげー痩せた気するよね＾＾

…つーか、ブログみたいｗ

あと、体型的に俺達は汗疹も避けられないですよね
俺は入浴後や運動後にブルーキック使用してたんですが、昨年生産中止に…＞＜
あのメンソールの清涼感が最高だったのに…
俺は仕事柄、汗掻いたら洗顔シートやボディシートですぐ清潔にしてますよ
つーか…ダイエット全く関係なかったですね＾＾

昨日、二ヶ月振りに床屋行ったら、店長やら従業員がやけによそよそしいんですね
いちげんさんよろしく軽くあしらわれて…
ちなみにカットはいつも短髪でオールバックｗおにぎり型の巨顔ですｗ
そんで俺、一応常連客なのに今日は居心地悪いな〜なんて思ってたら…
声で俺だと認識しつつも、どうやら俺が病気で激痩せして哀れで話し掛けづらかったらしい
し…失礼しちゃうな〜f^_^;
以降、ダイエットの話で盛り上がりました
つーか、痩せても声質って変わらないのかな？
ごっつぁんです＾＾
昼飯まだかな〜早く食いたい♪
…やっぱ、これブログですねｗ

…やっぱり、わがまま大王なんですね俺
ウザイって…誰も来ないから好き勝手書き込みまくってました、すいません
自分でも解ってるつもりですが端から見れば傲慢で不快なんでしょうね
このような苦情？の度に顛末書というか始末書じみた文章書くのもう疲れました
そのうちスレ削除されてるかも知れませんが、少し距離置いてみますね

１２０kgの時は　１年以上体重計ってなかった
鏡みて　腹だけパンパン　でも運動してるし　
大して食ってないから８０kgだろと思っていた

１２０kgの時は正直ビビッた　　死ぬかもしれない・・・

それからカロリー計算　１５００kcal以内　有酸素運動　酒控えて

今ここにいます

身長は１７０で　以前は土方　肉体労働
２６過ぎから　IT土方です　

仕事で汗かくことなくなりました

前スレ
早起きダイエット２
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213395748/l50
関連サイト（前スレでおすすめサイトを紹介されてたので）
早起きネット
http://di-ib.net/
ここの管理人たいして早起きの方でもないとオモｗ
ま、書いてある内容は興味深いのでは？

関連スレ（？）
【生活習慣改善】早起きした人だけ書込めるｽﾚ45日目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1254855211/l50
[ﾄﾞｹﾁ] ﾄﾞｹﾁなら早寝早起き ５日目
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1252254374/l50x

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 13:32:18.84 ID:yNXsotwD
>>343
なんか毎日必死だよね
最近ダイエットを決意して板にきだしたんで意味がよくわからんが、なんでそんなに粘着してんの？
今日は休みなんで10kmウォーキング頑張ります。
まだダイエット歴1ヶ月程度ですが…

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 14:55:31.10 ID:nd3lCGLQ
>>344
寂しいんだと思う。マジで。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 15:12:45.88 ID:Yj85DZaM
>>344
俺も最初は不快だったけど、慣れてくると意外と可愛く思えてくるもんよ。
ペットみたいなもんだ。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 15:20:08.20 ID:EJ34465h
いや、慣れるどころかどんどん気持ち悪くなってくるんだけど。
まあ真性なんだろうから即NGして終了だけど。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 15:34:15.68 ID:7sIBjPLV
痔になった…
歩くたび擦れて痛い…しばらくウォーキングできないorz

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 15:42:01.54 ID:qA8iCQao
このくらいの気温だと走るの気持ちいいけえど・・・
また暑くなると無理だ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 17:41:03.74 ID:LQCxlWPI
>>348
オ■ナイン難航を使え！

あらかじめ言っておくが、感謝感激や礼には及ばんぞ

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 17:51:22.43 ID:6IHdwDfK
毎朝5キロのウォーク＆ジョグを初めて一ヶ月ほど経ったけど、昨日体重計にのったら3キロ痩せてた
元が重いからまだデブデブちゃんだけど、この調子で続けて行こうと思ったよ

逃げた？
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1310136091/l50

あさぺにす

50歳爺が恥ずかしい自演ｗ
バッカじゃねーの？
自演の見本に上げといてあげるねｗ　
　キチガイｗ

おはよ
何で二回も挨拶してんだ？
アルツハイマーか？　ビチク〜