8月 « 2011 « 足痩せ ストレッチ ダイエット 太もも 方法

「走ればいいじゃん」「炭水化物やめればいいじゃん」というご意見もあるだろうが
9時から16時まで学校で、そのあと4時間5時間バイトして
予習復習して寝るのは日付が変わってから。とてもそんな体力は残らない。

で、就寝前にごはんモリ☆モリ☆
こんな生活してんの俺だけじゃねーべ？

この時点で痩せる気がないのが見受けられます。

野菜だってもやしとかなら安いじゃねーか
おひたしにでもして食事に添えろよ

金がなくてもヘルシーメニューはおまえが思ってるより可能だ

たかだか30分頑張ればｳﾏｰな飯にありつけるし

野菜なら安いし、自分は金ないからおつとめ品やら半額やらを買いあさってる。

一手間でかなりヘルシーになるから>>1がんばれ！

ちょっときつい書き方してしまったが、貧乏暇なしでも工夫次第で何とでもなる
今の時代、多忙の奴らが多いんだから泣きごと言うな
昔と違ってネットで調べる事も出来るんだから少し努力してみたら良いと思うよん（はぁと

ダイエットするのに器具やサプリはいらない。
身ひとつあればいつでもどこでもできる。
ましてや20代前半の男子なんか代謝がいいんだからがんばれよ。

予習復習をするときや大学で座って講義を受けてるときに
座りながらできるエクササイズをやるだけでも違うよ。

ただ、講義集中してノート取らないといけないような授業は無理だが。

やろうと思えばどんな時間もダイエットできるよ。
大学まで２時間電車乗ってたけど座れたら膝をお互いおしあって内股ダイエットしたり、立ってたら踵上げ下げしたり。

あと常に大股早歩きだね。

>>2
言い訳にもならんが、料理苦手なんすよ･･･
同居人が男のくせにお菓子が趣味で月３〜５回ケーキ食わされるんですよ･･･
食べたくないと言うといじけるんですよ。でもうまいんだなこれが･･･orz

>>6
もやしって栄養あるんすか？
とりあえずレタスパプリカトマトを買ってきました･･･

>>7
米大好き。ちゃんと炊く。

>>10
とりあえずパチンコ屋やってます。すげー汗かきますよ。

>>11
野菜高いっすよぉ･･･神奈川なんですけど、都会は物価高いね。地元愛知の田舎は安かった。

>>14>>16
やりますよー。電車のつり革でつま先程度の懸垂とか
自宅で腰ぐるぐるしたりケツに力入れたり。
つか、実を言うと太ってはいないんですよね。
163cm52kgなんだけど、問題は脂肪率。20％あるんです。
今はかろうじて張りがありますけど、自分のケツがやーらかくてキモ気持ちええwwwww

>>18
食わなきゃ眠れねーっすよ。これからご飯の代わりに絹ごし豆腐みじん切りにして
フェイクチャーハン（プレーン）に切り替えます。ケチャップが割といける。

期待ハズレage

あーﾈﾀｽﾚなのかな？

さくさくぱんだとか超ヤバいんですけど、しばらくお別れだ･･･
せっかくカルピス我慢して野菜ジュースや無調整豆乳買っても
イラついてチャイを5杯くらい飲んでたりしたな･･･アホすぎる･･･

これからは甘いもの食いたくなったらクマプーのごとくハチミツ単品なめときます。

>>30
俺の痩せる条件ってなんすか？

あとはレンジがあるといいね。
特に、冷や飯は太るから。
一人暮らしだと、つい、冷や飯になりがちだけど
ちゃんと温めて食べて。

出来るだけ温かい食べ物を、よく噛んで食べるようにこころがければ
それでいいでない？甘いもの食べたって平気だよ。

登下校は徒歩だし、
お昼はサラダとおにぎりつくって食べてるし
夕飯もサラダだけ食べて、ウォーキング必ずいきます。
夜遅くまで勉強するけど7時以降は飲み物しか口にしてません。

甘えないでください。
大人なのに返答が言い訳みたいできもいです。

何を云っとるのかねキミは。
甘党ならゼロ系でも飲んでなさい。

まず、大学生で親の仕送りで暮らしてるくせにバイトで多忙って何様だろう
>>38の高校生の方がまともな意見してるよホント甘いよ
バイト辞めて自炊して節約して資格予備校でも行ったほうがいいよ

パチ屋みたいな人の集まるところにいるからそういう考えになるんだよ
孟母三遷　環境が自分を作るんだから　よく考えなよ

脂肪を落とすのは有酸素運動：歩く、走る、縄跳びを一時間
筋肉をつける：タンパク質を摂り無酸素運動：筋トレ
脂肪を増やす食べ物：甘いもの、炭水化物の摂りすぎ。甘い飲み物を一切止める

>>38
塾行ってないの？バイトしてないの？彼氏も友達もいないの？
部活って何部？文化部だったらゴメンネだけど運動部ならウォーキングするより
その分部活に力入れたり自主練とかしたほうが効率的だよ。
ちなみに俺の高校生活は授業、サッカー部、器楽同好会、塾、バイト、ボランティアしてたよ。

>>39
パチ屋充分肉体労働っすよ。ただ動く量より摂取?が上回ってんだな、俺orz

>>41
逆に味噌嫌いな日本人とかいます？？99屋の乾燥わかめは愛用してるけど
大根もあったあった！スルーしちゃってたわ。今後活用します。

>>43
厳密には部分やせもしたいんですよね。へそより下、ギャランドゥ直上が微妙に出てる。

>>44
ペプシネックスなら好きですよ。でもどうせ飲むなら体にいいものをと
野菜J、豆乳飲んでます。ガブ飲みしてるんじゃないしだいじょぶだぁ

>>46
縄跳びってボクサーのイメージ。やっぱ効果高いのかな。小学校ぶりにやるかー。
ハチミツも太らないわけじゃないし、ゼリーdeゼロでも食っときます。

>>47
揚げ出し豆腐はダメですかそうですか。和風だしかけたのが好きだけど。
ソースは余裕だけど、マヨはエコナ使ってます。最小限量。
あと、異常なまでのケチャラーなんですがダメですかそうですか控えますorz

ちなみに今夜のディナー
・絹ごし豆腐１丁分＋ごはん1/3杯のチャーハンもどき
（しょーゆ、中華あじ、こしょう、にんにくのみじん切り、すりごま）
・ボイル豚肉3〜4切れ（ポン酢）
・キャベツ、パプリカ、トマト、ツナのサラダ（エコナマヨ）
・ウーロン茶

>>1はさっさとこの糞ｽﾚ削除依頼してこいや

>>1は最近頑張ってますか？
今日は休みだったからおつとめ品で保存食を作り置きしたよ〜

フリージングできる冷蔵庫があるなら安い時に買いだめして頑張れ〜

親元から離れて暮らすと全部自分でやっていかなきゃいけないから
そんな単純に比べないでほしいな。

今日が学費納入期限でむしゃくしゃして書き込んだ。後悔はしていない。

>>62
ごはんとかクリームシチューとか揚げ物の冷凍食品とか･･･
ロクなもん冷凍してねーやorz　揚げ物はいかんね。たいやきも入ってるし(殴
講義中の足上げ、ケツ筋きゅっきゅっ、は今日から始めましたよ。
帰ってきてからエアフラフープ200回転×6セット(左右3セットずつ）
ペットボトルダンベル10分くらいagesageしたかな？
もっと出来そうだけど根をつめると続かないので無理はしない。

今夜のディナー
・栗ごはんフツーに１杯　・納豆１パック
・トマト、キャベツ、きゅーり、キウイのサラダ（レス読む前だったのでエコナマヨorz）

いやほとんど野菜（ブロッコリー、にんじん、ピーマン、筍）で腹いっぱいなんですけど
ごはん1/3杯に納豆1パック(味付けなし)、そして同居人が腕によりをかけて
青椒肉絲なんか作ってくれちゃっておいしさと「ダイエット中なのに」の
重圧で泣いた。いや泣いたのは嘘だけど。
今からエアフラフープ1200回転と水ダンベルやらなきゃ。

只今の状況(マッパ測定)：53.0kg17.8%　見た目変わってねーや･･･

ダイエット中だって言ってあるの？

>>67
言ったけど同居人はいい体してるし。甘いモンばっか食ってんのになーぜーーー？

最近甘いものを欲さなくなってきました。
なんでだろ。手元にないからかな。なきゃないで平気なもんだ。
今日はバイトないので、同居人と健康ランド行くぜよ。
ミストサウナでガンガン絞るぜよ。

>>69
ごめん･･･

炭水化物かなり抜いたらいい感じ。

＞今日はバイトないので、同居人と健康ランド行くぜよ。
＞ミストサウナでガンガン絞るぜよ。

ええと･･･；

本当に何も買えずに絶食状態←→米ぐらいは買えるレベルの状態、を繰り返してリバウンド。

それでもその時期を耐えて働いて、貧乏から脱出しておかずや野菜買ったら当たり前だけど最近やっと痩せた。

絶食状態になるか、筋肉まで落ちまくりでやつれるぐらいしかないんじゃないか。

短期でも1日だけでもいいから、アルバイトする時間を無理矢理入れるかなんかしてお金作ったほうがいいよ。
1日ぶんの給料でもあれば、劇的に変わるよ。

それが無理なら、食費にお金を回せるまでダイエットは諦めたほうがいい。

大学生なんて人生で小学生の次に楽な期間じゃん
俺も大学生の時はバイトで忙しかったし金もなかったけど自己管理はしてたぞ
つかそのぬるま湯で自己管理できずに言い訳してるなら社会人になってもダイエットは無理だろ

それでもダメなら絶食するかもっと働くかしろ

１０ｋｇ２５００円くらいのを買ったことがありますが、
あれは酷かった。
やはり、価格相応な物ですな。

今は、減農薬玄米で１０ｋｇ３２００円のを買ってます。

プチプチして噛みごたえがありました。

わたしは、一日浸水させてから、塩ひとつまみとエゴマ油を落として圧力鍋で炊いてます。
炊きあがりも、蓋を取らずに、20分ほど放置すると、
粒はしっかり、中はしっとりといい具合ですよ！

キヌヒカリ玄米を購入しましたが、次回は「ひとめぼれ玄米」を購入予定です。

痩せた感じはないのだが、疲れが取れやすくなったような。
まず毎日出るので、２日以上出ない日はないです。

ただ、お菓子はほとんど買わないし、家の近くに安い八百屋があるし、
何より一人だから良い米を買っても文句言われないんだと思う。

毎日食べてるよ！
よく噛まないと消化不良に私はなる…

でも、玄米食べ始めてからよく噛むからか満足感が高いよ。

確かに白米と違って満腹感得られそうですね。

発芽玄米と玄米のどちらか買おうか迷ってるんですけど、オススメはありますか？

ちなみに、個人的にはファン○ルの発芽玄米は、普段食べてる玄米と比べて美味しくなかった。
あくまで個人の意見…

本当、私、米好きだから高いの食べてるけど
米以外のオカズは質素。
意識してタンパク質なんかを美味しく食べるようには気をつけてるけど、
でかいオニギリをお昼に食べてるよ！

もちろん運動してるけど、玄米食べ始めてから体か軽いから運動も苦じゃないんだよね。
体重は3キロしか減ってないのに洋服は2サイズ減ったのもある。

美味しい食べ方がみつかるといいね！

水に浸けて24時間後に炊き始める感じ。
6時間ごとに水を換える方がいいけど、面倒なら炊く時に2回くらい濯げばOK。
私は朝ご飯用に前の晩に予約する為にその1日前から水に浸けてるんで
合計30時間ぐらい水に浸かってる。

この程度の手間でも、玄米ご飯とは別物になってる。

>>273
265さんが貼ってくれたとこ安かったよ

玄米と風味は同じ感じだけど、玄米より柔らかめで食べやすいと思う

玄米にしてからあっという間に痩せた。長い間、ダイエットに苦労してた
あれはなんだったんだろうというぐらいあっさり痩せた。

少量を口に運び３０回噛んで食べる。これでダイエットになるはず。
でもラー油から卒業しなくちゃ・・・

見当違いだったらｽﾏｿ。

あと白米と一緒に炊きたいんですけど白米の炊き方で大丈夫でしょうか？

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

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よかったら、参考になさってください

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このスレを見て複数回炊飯やって見た。
6回程度炊飯した辺りから急激に玄米の味が甘くなるのを確認でできた。まるで違う美味しい米になって驚いた。

[効果]
胃袋が縮まり、血糖値が安定し、リバウントしにくい体になる。

[継続のコツ]
基本ジャンクフードは禁止ですが、極端な食事制限はありません。
必要な栄養素を食物からバランスよく積極的にとるように心がけるべし。
どうしても不足する分は翌日の食材選びやサプリで補う。
単純に一食を4回に分けて食えば、12回になる。
在宅組（ニートや専業チュプ）は、1/3食べて、一時間後に続きをたべると簡単。
仕事・通学組は、弁当を何回かにわけて小刻みに食べるとか、野菜やフルーツを刻んだ小分けタッパー持参とか
それすら無理なら
バナナ→会社で豆乳パック→シリアルバーを半分齧る→低カロリーサラダ→おにぎり→みかん１個→シリアルバー残り半分とか
各自やりやすいように工夫汁。
不足した栄養は帰宅して一食分作り、寝るまでに３回に分けて食べる。
なるべく等分のカロリーにするのが望ましいが、計算が面倒なのと
外出組は大変なので、そこはアバウトでおk。
回数を多くし、一日に食べたカロリーが基礎代謝分に該当すればよし。

さあ、小刻みに食べようぜ。

体重が安定したら、一日の摂取カロリーを
基礎代謝カロリー→消費カロリーまでゆっくり戻してもリバらない。
ドカ食いは禁止、つか、一度胃袋が小さくなると入らないから
やろうと思ってもドカ食いできなくなる。
好きなものをバランスよく少量ずつ食べるのがコツ。
胃袋が小さくなると、味覚も満腹中枢も鋭敏になり、少量で満足できる。

だが、最初どうしても急に食を変えるのは苦痛だろうから
メロンパンが食いたくなったら、その日だけは３回に分けて食べればよい。

[初心者]
まず今の食事カロリーを単純に分割する
↓
胃袋が一回の少食ペースになれたら一日のカロリーを標準に設定（すこしだけダイエット効果）
↓
なれたら、消費カロリーに設定（ゆるやかなダイエット効果）
いそぐ人は、基礎代謝カロリーに設定（ガンガンやせます）
痩せたいレベルに

つか、もともと事務員の女どもは、午前１回、午後１回必ずおやつを食べている。
頂き物や、持ち寄りの菓子とか、常時なにかしらあるんだよね。

むろん、仕事はきっちりやっての上での話。
卓上に飲み物おいたまま仕事してるようなオフィスなら
小刻み食べは違和感ないよ。
便所にも行けない、飲みのもさえ自由に飲めない仕事って
よほど底辺なんじゃあ・・・

自分がそれでいいと思うんなら、正当化に徹せずに
黙ってやればいいと思うよ。

太らないで痩せられれば御の字。
一日一食とか2食とか３食ってもう私にはありえないわ。

自分で工夫もせずにギャーギャー喚くなら、無視してろ、な？

一日一食で快適に暮らせる人もいるし、夕飯食べないで痩せを維持している
片岡鶴太郎さんみたいな方もいるよ。人それぞれ、快適に過ごせるように
模索していくのがいいよ。

170cmクラスで1500Kcalって、結構な食事制限だが・・・

まぁそこそこ足りってからイイか・・みたいな

取り出してから飲むまで三十秒で出来るし、次の食事まで数時間あくようならば
ソイプロテインを飲めばOKだ、というか常識だったかな

それを細かく摂取していけばいいんだよ、時間を空けすぎないのがコツだ

「1日12食」でそれが達成しやすくなるならそれで良いし
朝食とか夕食抜きの「1日2食」の方が計画カロリー守りやすいなら
それで良いでしょうよ。

何が規則正しいかは人それぞれ

ただ避難所に食い物行ってないのはおかしいよな
支援物資優先だから一応入りは少ないはずなのにな

被災者に賞味期限切れ渡すの？

電池も届いてないそうだが、
『要請が無かったから届けてない。』
だって。

パンも同じじゃないの？

そして肥溜め

「食料品難だぁ」またスーパー・コンビニに行く前レスにもあったが肥溜め

１１日以降太った奴絶対いると思う

>>17のレスに至ってはもはや意味不明
腐った人だねー＾＾
それは何故か
便乗で叩こうとしている点とあまりの語彙のなさ
ビビりながらレスすんなよば〜〜かｗｗｗｗ

もぐもぐ

1日会社に居て買い物も給油もろくに出来ない状況でもコンビニ行けばお菓子位は買えたけど食欲一気に失せた心が痛い冷蔵庫は空っぽだけどなんかそっちの方が気持ちはスッキリする

昼飯喰いながら海外からの支援のニュースをみてた自分を殴りたい気分だわ

交通が整ったら被災地行きたいけど
どうせ食料も知り合いくらいにしか渡せないよ…

被災地では食料が不足しているが、都市部じゃ買占めのせいで
店頭はハイカロリーな菓子とジュースと酒ばかり
現実は皮肉に満ちているよ

不謹慎だけど、地震のおかげだとおもってる。
カショオスレとかでも地震があってから治ったって人多いよね。

でも、逆にこういう危機的状況になって食欲増進する人も
結構いるみたい。

この手の人たちって、恐らく生命力が強いんだろうなぁと思う。

つーかその歳でそんなになるまで食えるなら鍛えれば
恐るべきアスリートになるのに。

なんかは、参考にはなる人もいるのかもとは思う。
でも、自転車特集は一冊持ってれば良いと思う・・・。

筋トレ系も焼き直しが多すぎてさ、
たまにドローイン特集とか、体幹特集とか、アクティブストレッチ特集とか、
何か目新しいものが特集されてる時は面白いよね。
年数が立てば立つほど、読者の知識のレベルは上がっちゃうし、出版不況だから、
だんだん内容は薄くなるし・・・だから尚更、焼き直し感が大きい気がするんだよね。
だから、どんどん目新しい、特集を組んでかないと。
頼むよ、編集部!!

筋トレだったら、
自重筋トレとダンベルで取り上げられる種目も焼き直しがほとんどだしね。

一つ一つがすげえ面白かった。
4-5ページくらいでだいたい纏まってるってのはターザン見てて、良く思う。
これは入り口としてはサイコーだよね。
いつもはマンネリだけど、やっぱりたまに買いたくなるね。

転載しといた

が、モデルが全裸でないのが残念。

つまり、ありゃファッション雑誌なのね

・ダイエットには・・・

低炭水化物ダイエットは駄目。
朝食は食え。
結局はカロリー。
ジョギングと、その前に有酸素運動。
ジョギングはスロージョギングがよい。

この流れは正しいのか否か・・・

いいケツしてるわ

来月は細マッチョ本か。これも買うなこりゃ。

たまに読むと、モチベーションうｐにはなる。書いてある内容はほとんど知ってるものだったがｗ
つか、細マッチョっていっても、あの男性モデルはちょっと前なら貧弱レベルじゃね？

なんだかんだいって、米の飯をしっかり食べるのが一番腹持ちいいので、トータルな摂取カロリーをコントロールできる。
低炭水化物、高タンパクとか言って野菜とか脂肪の少ない肉とか増やしてもお腹すいちゃうし、プロテインバーなんか下手するとカロリーオーバーになるし。

運動はテニスをずっとやってるけど、長くやってるから体が慣れちゃって筋肉くんもつかないし、スクールとかだと時間も制限されちゃうし。

と誰も言わないのなｗ

あれなら、まだマガジンの後ろの広告モデルの方がマシ

まぁ減量期・増量期の期間が3ヶ月でいいかどうかは俺はよく知らないが。

　 　Supraspinatus muscle
俺は棘上筋を痛めてるんで、その辺りがお気に入りかな

Tarzanが本屋にもコンビニにも、何度言っても、
男性誌コーナーにしか置かれてない事…。
女性も買ってるって言ってんぬ！
読者の何割かは女性もいるんだと、何度言えば…。

あ、でも立ち読み出来ないのは困るな。

自分もpopteen買ったとき恥ずかしかったし。

48時間以内だと、肝臓のグリコーゲンまでにしか貯蔵されてないんでリカバリーが利くとか言うけど、何か脂肪として蓄えられてそうだぜ

折角体脂肪13パーの壁越えたのに(´・ω・`)

もし、成功したら「夏の食中毒ﾀﾞｲｴｯﾄ！体験リポート」としてターザンに記事売り込む！！

夏で気温高くて体温上げる基礎代謝も低く、食欲もないのに無理に食べるから太るって。そらそーだ。

で、夏バテしてるが食欲旺盛な俺はどーしろと？

そんなことよりストレッチ特集のときの女性が（ｒｙ

次号は「夏バテ解消ﾀﾞｲｴｯﾄ」とかか？

立ち読みする気力すら残ってなくて、表紙しか見てないけどｗ

はりきって、どうぞ

自分は好み順は

トマトクリーム
クリームシチュー
サンラータン
トムヤンクン
ボルシチ
グリーンカレー
コーンポタージュ

この組み合わせではかなりお腹いっぱいになる
カロリーは300〜400kcal

どうも最初の熱湯が熱すぎるとすぐに飲めないからと
しばらく冷ましていると、こんどはカミングシートが柔らかくなりすぎる。
難しい

トマトクリーム、トムヤンクン、サンラータン、＞クリームシチュー、コーンポタージュ＞グリーンカレー、ボルシチ

ヤフオク検索オプションからID検索。
ID：b104271091

自分の好みは
１．トマトクリーム
２．サンラータン、トムヤンクン、クリームシチュー
３．コーン
４．グリーンカレー
５．ボルシチ
の順。

なにか「コレだ！」っていう代用品があれば
それを自分の好きなスープの素と合せれば
味に不満なく続けられそうな気がするのですが

前スレ
骨盤ダイエット その４
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248741919/

ゆがみ体型チェック
ttp://www.junko-bd.jp/09_taikei_check/09_taikei_check.html
均整体操
ttp://www.junko-bd.jp/10_outide_kinsei_1/10_outide_kinsei_1.html

このスレでよく出てくるもの
一分骨盤　　：大庭 史榔　1分骨盤ダイエット
朝２分　　　：大庭 史榔　「朝2分」ダイエット
トントン　　：松岡博子　
　　　　　　　　青：ゴロ寝で３分！骨盤たたきダイエット
　　　　　　　　白：その場でくびれる！骨盤たたきダイエット
愛され脚 　　：斉藤 美恵子 愛され脚をつくる2週間レシピ
美腰　　　 　：SHINO 美腰ダイエット他
ネジ締め 　　：ＹＵＫＡ姐　骨盤ネジ締めエクササイズ
RPB　　　　　：骨盤リズム RPBダイエット

補足ありましたらよろしくお願いします。
980踏んだ方、次スレ立ててください。

ガッテン…

柔軟体操や歩くなりして
皮下脂肪、内臓脂肪を減らす事みたいね

す　べ　て　無　駄　で　し　た

す　　べ　　て　　無　　駄　　で　　し　　た

さて続けたもんかねぇ…

除脂肪体重、体重、摂取カロリー、有酸素、遺伝子

だろ・・・ｗ

あの先生好きだｗ

骨盤ダイエットはしてなかったけど
骨盤開いて内蔵下がって太りやすくなるっての
正直言って信じてたからなあ

言い出しっぺを突きとめてほしい

骨盤て付けないと本が売れないから
あえてタイトルをそうしてるのもある。

>>511
投資しまくったのにスタイルさえも変われなかったんですね、わかります

ある意味自己満足の世界です

あと「詐欺」の意味も知らずに使ったりしたら教養ないのがバレますよ＾＾

あと骨盤枕は1000円程度なので例え損しても
『まぁそんなもんか』
みたいな感じしか受け取れない

骨盤枕もこれだけで12kg減って煽ってるけど、中身見たら一年で12kgだから手にとるまえは
ヒモで縛られてるしちょっとなんだかなとは思うけど。
逆にすぐに綺麗に痩せることのほうが不自然で別な意味で納得した部分がある

ガッテンの嘘も検証されてたし。

そして過去にはあの『あるある大事典』でも話題になった納豆関連。
あるあるは血液がサラサラに。ガッテンは血液血栓が出来にくくなると嘘を放映しました。

その他、『ためしてガッテンの嘘』でググるといくつか出てきます。

骨盤ダイエットは、食事制限と適度な運動を組み合わせることで成功するんだよ。
まぁ、プラス思考で頑張れ。

ガッテンを信じるのは勝手だが押しつけはよそうね。
100％骨盤枕を信用しきってるヤツもそうそう居ないだろうし

・最後の〆は必ず『〜と考えられます』なんでだよwwwそこは、『〜であることはありません』だろ
断言しろよww

実際の放送は断言していたのかwww

色々可笑しいところ探すとキリ無いが、素人と目で見て確実に否定はしたものの
逃げ道を作っているのが微妙に笑えるww

せめて巷に溢れるさまざまな骨盤ダイエットを深く検証してくれよw

何だか最近寝起きがお腹張ってズボンがピッタリな感じだけど外出して時間が
立つとお腹ゆるゆるになる。

皆骨盤枕とかストレッチは何時やってんだろ？自分は寝る直前

あのギャップが悪い。
やはり、骨盤体操だけで大幅減量は無理だし、
好きなだけ食べたらもっとダメだろｗ

骨盤体操、食事、他の運動のバランスでしかない。

コレしてればとかコレを飲んで食事制限無しで痩せるというのは多いよね。
でも食事制限無し＝いくら食べても太らない
と勘違いするヤツ多すぎ。なのとそういう勘違いを狙った煽りなんだろうね

うろ覚えだけど日本人は丸形 欧米は四角でどっしりしてるから
猫背とか骨盤のズレがないと言ってたような

整体の技術が下手くそでも良いから、楽しんご以外の芸能人を希望したいところだけど。

「骨盤は、体の要ですから。骨盤を動かすと、体が引き締まるんです。」
なんて、にわか仕立てのレベルが低い事言っていて、笑えた。

骨盤なんて運動ぐらいで動くわけねえって最初から言われてただろ
もし動いたら病気か奇形人間なんだよ

胡散臭い理論を信じるバカが多すぎ

またバカが無駄金使ってやんのｗｗｗｗｗｗ

骨盤ダイエットは、ガッテンの否定ぐらいじゃ
廃れないと思うな。『ダイエット効果があるとは
考えられない』じゃ、あっそう。
としか捉えられない気が。
正直巷には、これより大変なダイエットや
身体に影響があるダイエットがあるのに
続けたら危険です。とも言われない
ダイエットがそうそう廃れるとは
思えないな・・・

姿勢維持のアイテムは、ベルトとか、レギンス
とかニッパとかあるけど、着けると腰とか肩とか
楽になって気持ちいい。
でも通販買うのは駄目だね。試着できるお店で
試着しないと自分に合うサイズが解らない。
通販で買うと、大きかったり、小さくて入らなかったり
するんだ。

そういえば、上で出ている食事制限無し＝いくら食べても太らない
を遠まわしに否定してる本あったな。
その本には『食事制限しないでください』と
書いてあるのに、ページが進むと
『食べ過ぎに注意。食べすぎは、過剰に交感神経が
刺激され、体を冷やすように働き、そのために
冷えた胃を守ろうと上腹のぜい肉が厚くなります。』
とハッキリ書いてあってワロタ。

でもここ来て最近ガッテンで否定されたの知ったｗｗ

間が悪かったけどしばらく続けてみようと思う

>>557
骨盤ダイエットと、厳しい食事制限とハードな運動は
相性悪いぞ。というより厳しい食事制限とハードな運動も
ヘタすると病院行きなぐらい相性悪い。

>>558
買ったのは赤い枕です
いまだに体内がポカポカして眠い
ここ見てちょっと凹んでたけど頑張ってみる

勝野式の骨盤クッションは●出したい時に１０分も胡座かいてれば
もよおすから手放せないわｗ

もとは猫背だから大いに助かってる。
今の枕が壊れたら青枕買おうかな？
流用できそうだし、同じ本より別な本も
試してみようかな。
そういえば、別スレで世界一楽なダイエットって
言われていた。骨盤枕。

本が気になる

関連スレ
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体重によって消費カロリーは違うけど>>581も毎日2時間くらいは歩いてるんじゃないかな？

そろそろ食事の見直しもしてみよう

ttp://web.ako-kasei.co.jp/PR/necchuu/index.html

くれぐれも熱中症には気を付けて。

今日から毎日歩きます
auのラン＆ウォークにも登録してきた！

大事なのは距離より無理のない範囲で毎日続けること。続けてりゃそのうち自然と距離は伸びる。
効果は知らん。あんた次第。毎日歩いても、バカバカ食えば普通に太る。

そもそも、効果を人に担保してもらわなきゃ歩くこともできないのかね？
1時間あるかないとダメってのも、わざとハードル上げて辞める理由にしたいからだろ？
その考え方がそこまで太った一番の原因だろう。考え方を変えたほうがいいよ。

７月までは週に５、６日は歩いてたのが
８、９月は１日おきとか３日に１回 夜３０〜４０分歩くのがやっとだ

おかげで、３か月でヘモグロビンA1Cが０．２も上がっちまったい･゜･(ノД`)･゜･

ちなみにオレ170の61で毎日20キロあるってるが大した効果なし。
もち食事制限もしている。

そのてん、ジョグは少ない距離でも効果はあるな。
ただ、足が痛くていま走れない（泣）

私の所も出る出るＷ

勝手に逃げられてるからズカズカ歩いてるけどＷ
夜は暗いからか気にならないよ。

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

足元注意　秋ウォーキング

「新春七草粥ウォーキング 松雲寺と三嶋大社を訪ねて」

http://walking.jr-central.co.jp/recommend/detail/859.html

東海道線沼津行
東京駅6:34→横浜駅7:00→大船駅7:16→平塚駅7:36→小田原駅7:59→三島駅8:34

踊り子１０５号
東京駅9:00→川崎駅9:16→横浜駅9:24→大船駅9:37→小田原駅10:02→三島駅10:38

あー花粉で目が痒い。
しかし花粉防止ゴーグルとかつけて歩くのは嫌だな。

この万歩計をお持ちの方いらっしゃいませんか？
取説を捨ててしまったので電池交換の方法がわかりません。
もしお分かりの方がいたら教えてください。

１２日夜、射水市の公園で、ウォーキング中に倒れて死亡した男性の死因は、心筋梗塞だったことが警察の調べで分かりました。
射水警察署によりますと、死亡した男性は大阪府大阪市の会社員、西前貴央さん（４４）です。
西前さんは、１２日午後７時半ごろ、射水市新開発の大島中央公園でウォーキングをしていたところ突然倒れ、搬送先の病院で死亡しました。
警察が病院に聞き取りをしたところ、死因は心筋梗塞だということです。
西前さんは工事関係の仕事で射水市内のホテルに宿泊していて、１３日になって職場に現れないことから関係者が警察に問い合わせ、身元が分かりました。
県内では、今月８日から１３日まで６日連続で真夏日となっていて、当初、熱中症の可能性もあるとみられていましたが、死因は心筋梗塞でした。

脂肪燃焼すると、大量のエネルギーが発生しますが・・・

受け売りだが、「水を飲むと少し体温が上がる」
暑くてたまらない時に、ほんの少しの水を飲むと、かえって暑くなる経験をしないと話が進まないけれど・・・

反動を利用するという話、とても興味深いです。

腰痛治療で腰に冷気をかけたり、美容で冷気を込めたカプセルに入ったり、あるいは冷水浴をするとかが有るようです。
でも、それでは時間が掛かかり過ぎて繰り返しが出来ないから「水飲み」になります。

こいつは、水を飲むことで、食道と胃の上部を冷やしては温まるの繰り返しでエネルギーを浪費します。
しかし、体をかなり暖かくしていないと反動どころか冷えてしまいます。

いよっ、>>19、お久しぶりお元気ですか!?
随分迷走してしまいましたが、やっと筋道立てて説明できそうになって来ましたよ。

単純に考えると必要なエネルギーの２倍位を浪費するのかも知れない。
この辺りが、筋肉トレーニングとの違いなんです。
もちろん、筋トレでも気温や服装で、随分エネルギーの消費は違うと思いますよ・・・

それではスタート！！

開始52キロ→

仕方ないのでｴｯｾﾝｼｬﾙ?っての注文。金無駄にしないようにがんばる。

折角体重減ったけど、この空白が怖いな

今回炭酸水も付いてきたんだけど、炭酸合うね
水だけでも飲めなくは無かったけど、炭酸割りだと普通にうまい
ただ、美肌何とかとか言うピンクのスティックに入ってるおまけの酵素？は癖があって食べづらい
もう一つのおまけの玄米は炊いて、小分けに冷凍

とりあえず朝に酵素を1回飲む、昼は玄米ご飯、夜はカロリー控えめな食事、と生理後にプチ断食1回のペースでやってみようと思う
それでも月2本半くらいの消費か
もうちょい安ければなー…

続けるのに値段は高いけど、他の酵素に比べたら安いし
時々ゆるく取り入れて長く続けたいなーと沢山の冊子を見て思ったｗ
業者乙とか言われそうだけど、すんごい丁寧な会社だね。
早速明日からやってみる。

プチ断食で体重は2キロ減でキープしてる
次は来月やるつもりだけど、また順調に落ちるもんかね？

好転反応でよくある頭痛は鎮痛剤ダメなんだろうか？梅干しで予防しながら酵素飲んだ方がいいのか迷う。

昨日夕方から酵素を飲み始め今朝は怠さがなく目覚めよかったです。
しばらく続けてみます！

まだ始めたばかりなら楽しみですね。
私は代謝が良くなったのか緩やかですが体重は減少方向です。

酵素飲み始めて5日経過しました。
完璧なファスティングはしてないのですが昼食を食べてからは固形物は一切抜きです。
現時点で体重−1.5kg体脂肪−1%
酵素のおかげなのか食べ過ぎをやめたからなのか
目覚めがよく体がスッキリしているのに驚きです。

砂糖断ちやお米ダイエットのスレ見て、お米を食べると甘いもののドカ欲がなくなるというのを見て
今回はコスミックエンザイムのところが勧めてる　朝・晩は酵素、昼は玄米
という方法で今日から始めます！54.5キロ。

巨デブなので初めに買った３本がなくなるまで続けてみる＠コスミックエンザイム

リビングには食べ物がたくさんあるので行かない様にしてます

便通が悪ければスイマグを使ってみてはどうだろう
ダイエット目的＋腸の中もデトックスするつもりで
お腹がえぐれるほどぺったんこで嬉しい
でもこれ、復食相当気をつけないといけないよね〜

私も思ってました。
復食重要ですね
気をつけても1〜2?は戻ってしまうとしてあと2?くらいは痩せたいです

昨日は便秘に効くお茶を飲んだら今日お通じありました。
が、宿便まで出ている感じは今までにありません

マイスグ調べてみます

運動も、ウォーキング、ヨガ、筋トレとやっていますが、軽くなのでもうちょっと頑張ってみます。

216さんは何日間やる予定ですか？

昨日３本目を空けたばかりだが
そろそろ注文すべきか迷う
昔愛知断食センターで水だけ断食を２週間やったが
今回は酵素も玄米も口にしているのに、水だけ断食と体重の減りが同じなのが不思議
今月は先月やった時よりも楽にやれてる
運動もガッツリやれてる
グルメ番組は絶対観ない

お腹空いて起きちゃった…

私はダイエットが目的というより、慢性疲労と肌トラブルの
改善をしたいので、食事から変えようと思うのですが、
その前に宿便を出さないといけないと思っています。

綺麗に洗った植物（水気がついたまま）をひたすら刻む。
酸化しないうちに容器に入れて、重量の１．１倍の上白糖をまぶす。
刻む→混ぜ込む→刻む。の繰り返し。
砂糖をまぶすことで酸化は防げる。

全部容器に入れ終わったら、底から素手でかき混ぜる。

絶対に怪我をしない。怪我してる手で材料触ったり、混ぜたりすると
雑菌が入り込むので失敗する。

もし指を切ったりしたらゴム手袋をする。

素手でかき混ぜることで、家庭独自の微生物が入り込み
家人に適した酵素が出来上がる。

約一週間毎日、愛情をこめてかき混ぜる。
怒りながらかき混ぜると酸っぱいものができるらしい？

植物の生命をもらうために「ありがとう」って声かけることをお勧めします。

混ぜてるとブクブク泡立ってくることに気づく。
サイダーに似ている泡立ちでもっと優しいです。
そうなれば出来上がりで、ザルにあけて濾す。
次にガーゼで濾すと綺麗になる。

ペットボトルなどに詰めて、出来れば冷蔵庫へ保存。

長いので続くね。

手作り酵素は何年経っても飲める。

もし上にカビが浮いていても　濾して飲める。

（ただし、白いカビのことです。　ピンクや黄色いカビなどが生えるなら
　環境自体が食中毒起こすような雑菌が湧いているということ）

使う容器や道具を一般の食器用洗剤で洗うとうまく出来ないことも多いみたい？
私は使わないので分からないが。
EMなどを使い良質の微生物が住めるように心がけている。

自家製酵母などをつくろうと考える人なら酵素も簡単に作れるよ。

梅シロップと梅の単体酵素は殆ど同じだよ。

イチゴやレモンなど柑橘の酵素はマジで美味しい！

とにかくチャレンジしてみて、少し味見して自分で続けるか考えてみるといい。
材料次第で味も変わる。心がけ次第で美味くもなる。
料理の砂糖の代わりにこれを使うといい。
濾した残りのカスは袋に入れてお風呂に入れると酵素風呂が楽しめる。

良く温まるし、よく眠れるようになるよ。

皆さん長文すんません

丁寧に教えてくださって、ありがとうございました！

酵素液は綺麗な水で薄めて化粧水にもなる。
やけどの時は原液をそのまま塗る。
覚えておくといいよ。役立つ時がこないほうがいいけどねw

砂糖を使う酵素はあきらめて野菜とか果物でリジュベラックを作ってる
キャベツは失敗が少ない。乳酸菌が多いから雑菌が繁殖する余地が無いと思われ
３日で飲みきれって書いてあったけど、一週間たったやつ恐る恐る嗅いでみたら全然おｋだった
トマトは腐敗させてしまった
イチゴはもう一週間すぎてるけど、これまたただのイチゴジュースみたいな感じで泡はたってない
でも甘い香りがしておいしい

ちょっと質問なのですが、ＥＭって、何ですか？

野菜や使用する容器などを洗うのに良い【安心やさい】という商品があるそうなのですが
使ったことがある方がおられれば、感想をお聞かせいただきたいです。
よろしくお願いしますm(_ _)m

有用微生物群の略称。EMはオレもやってる。米のとぎ汁で発酵させて
入浴剤やヨーグルトに入れて食べたりしてる。

ＥＭって何？
http://www.saion-em.co.jp/file_5/file_5.html
EM技術とは何か
http://homepage2.nifty.com/yugatsuru/em/em1.html

ＥＭと海のなんたらってやつをちょっとググってみましたが
とりあえず梅と柑橘系のを、それぞれ単品に上白糖を加えて
ただ手で掻き混ぜる方法で作ってみていました。

そして出来上がったようなのでこれだけ飲む断食をやってみたら
本当にあんまり空腹感に煩わされることなく、今日で３日目です。

プチ断食があまりにつらくて、
どうせ何か口にするなら酵素を、

ってかんじに書いてある気がするんだよな。

もしくは、もう酵素断食が前提みたいなやつ。

断食と酵素断食で劇的な効果の違いはあるのかな？

3食するなら、3時間ごとに20〜40mlって書いてあるサイトを見たけど、
その辺は自分で調節するんだろうね。。

月経期間込みで、2週間で1キロ減った。
たったの1キロ・・・