8月 « 2011 « 足痩せ ストレッチ ダイエット 太もも 方法

まずは最低限の科学とダイエットの知識を持ちましょう。

http://www.tsukushi-x.net/iden.html
ここからわかる重要なことは、肥満というのは、環境的な要因に
加えて遺伝的な要素も原因のひとつだということです。

やせている人からみると、「太っている人は食べる量を
減らせばいいのだから、やせられないのはただその人に
節制心や忍耐力がないのだ」と思いがちです。

確かに食べる量を減らせばいいのですが、ここに書いたように
ヒトの食欲というのは、場合によっては遺伝的要因に
大きく支配されていることが分かります。

人によってはダイエットは非常に難しいのは仕方ありません。
だからこそ、肥満の治療には安易な方法に頼ることなく、
長い期間かけた着実な方法が必要になると私は思います。

俺はデブでダイエットまともにしたこともなく最近ちと分け合ってダイエット始めたけど
デブに遺伝はかなり関係あると思ってる、だけど他にも言ってる奴いるように平均レベルの人より
努力すれば標準かある程度痩せれるとは思う。
けれど人より面倒な思いするとか不利だしなんか癪だよね
だからめんどくさいしデブのまま生きてきた。

ここからが一番言いたいことなんだけど、まず俺みたいに体質のせいだと思ってても
相手から遺伝はあると思いますか？とでも聞かれない限りは言わない方がいい。言えばうざいと思われるのは当然
後上で不利で癪だって書いたけど、背の低い奴、腹弱くてすぐ下痢になる奴
命に関わる重大な疾患ある奴、顔の不細工な奴、貧乏な家に生まれた奴
知能の低い奴、俺はどれにも同情なんかしないし、運悪かったな、劣性で悲惨だなｗとしか思わない
自分のデブ体質生まれについても同じ。

その運の悪さについて諦めるのもいいし、人より努力して解決するのもいいし
できない部分は無視して他の事で楽しんだり頑張るでもいいと思う。
要は体質のせいにするのはいいと思うけどいいわけ全般、人には言うなってことだ。
劣ってる結果は理由があろうがなかろうが関係ないんだから恥ずかしいことだぞ。

いくら太りやすい体質でもせいぜいなって小デブくらいだろ？
巨デブは体質に甘えてるんだよ
ダイエットを適度にしてる人と同じくらいの量食ってて80kg越えデブになるとかねえだろ？
遺伝が関係するのはほんの触り部分だよ

まあでもデブになるのも仕方がないよ
今の時代
運動不足になりがちだし
高カロリーの食べ物が多いからね

テレビでもデカ盛りとかやってるから
そのうちもっともっとデブだらけになるかもね

アンガールズなんてよく死なずに頑張ってるなって感心する

アスリートは食っても太らないんじゃない
食った分だけ消費してたんだ

俺も元デブだが、今では平均以下の体重だ
だから言わせてもらうが
動くなら食えばいい
むしろ動く分だけカロリーがいるだろう
だけど動かずして食うのは間違っていると思う
昔の人は言ったよな
「働かざる者食うべからず」
動かずにデブって「遺伝だから」の言葉は確かにムカつくと思うわ
食った分だけ消費すればデブらない
食った分を消費しないからデブる
ただこれだけだと思うんだけどね

>>779
大食いで有名な競泳選手はマイケル・フェルプス。
あんなに食べる選手は珍しいから、運動量とかじゃなくて
生まれつき非常に代謝が早いんだろうね。

http://goethe.nikkei.co.jp/human/101228/05.html

代謝が低下した中高年が、若い頃の食事量を続けても
高度肥満まではいかない
BMI25〜30の範囲で止まるんじゃないかな

自分で漬けた、たくわんうめー。

血の繋がる叔父やら叔母やら従姉妹やら従兄弟どもは
みんなスタイル良い

私よその子なんかもｗ

まあ、自分のケースはマッチョ系を目指します。
（痩せ型は無理なので）

遺伝とかより、嗜好や生活パターンだと思う
父はペヤングソース焼そばが好きで毎日おやつで食べてる。
次女は仕事の関係で深夜に食べてるから。

やっぱり少なからず体質はあるよ

とりあえず母が食事制限かかったんでこれを機に自分もしっかりダイエットしようと思う
そして、自分が子供を産んだら太らせないように食事に気をつけよう

フライドポテト、油物、肉大好きの偏食
カロリー低めのヘルシーなものばっか｢おいしくない｣って言う
極めつけ「そんなに食べないのに痩せない」「体質なんだからしかたない」

TV見ながらパウンドケーキ詰め合わせ一袋食うような奴はそりゃ痩せねえよ
それ１５００キロカロリーはあるんじゃねえか
カロリーについて指摘してやったらすげー驚いてた
無知にもほどがあるだろお前。。。

まあそいつは家庭環境が劣悪(両親ともに精神病、アル中、DV)で、仕事にも恵まれてないようだから、仕方がないのかもな
これで食うななんてったらストレスで死ぬかもしれんし
生まれながらにして不幸を背負っている感じで、もう誰にもどうにもできない感がぱねえ

>>831
アウシュビッツ収容所の摂取カロリーが
１３００〜１７００kcalっていわれてることを考えると、
日本人って超エコ体質だと思う。常に節制してやっと普通体型。

まぁ、『言い訳ばかりして辛いことから逃げる負け犬』
『努力できない無能』、『自分にとことん甘い』、『自制が利かない』
そういう性格は、ある意味遺伝・体質なのかも知れないけどね。どうせ親もクズだろ？

あるいは精神障害の一種。
健常者はそこまで怠惰に肩まで浸かったりしない。

逆だよバカ。度を超えてるやつこそ確実にただの食いすぎ、甘え。
寮で集団生活していても、気づけば中太り程度の
体型になってるようなやつが体質。
体質的な問題で代謝が低いやつはただのデブ程度までしか太らない。

２人とも、太ったの自覚してもダイエットは考えてない。
食ってるだげ食ってるし、お土産にお菓子要求するしな。俺は貰う事が多い
が、食わないので回す事があるが、この前無しで行ったら、お土産は？と言
われた。

デブになると性格悪くなりますか？教えてエロイ人！

「○○キロ痩せた」「自転車で○○キロ通勤」など健康的な話題が多かったが…

デブな同僚はそんな中でも太ったらしい。本人曰くは「ストレス」
「ご飯全然食べてないけど太った、私は何をしても痩せられない体質」なんだって
ストレスってスゲー

【デブ脂肪♪】

大抵の病気って太るより痩せるけど、
ただ努力で食えば良いってもんじゃないし、
病気が治れば勝手に適性体重に戻る。
病気で太った場合も同じ。治ったら勝手に痩せた
って人の書き込みも結構見かける。

が

骨格（肩幅、脚の長さ、腰から尻への肉の付き方、顔の大きさｗ・・・）
は確実に遺伝ですｗ

うんこのスレに居る奴は全員前者ね。OK?

後者ならアンビリバボーでネタになったら認めてやる。
アンビリバボーでネタになるくらい実際は居ないと言う事。
少なくともそんな奴が2chなんかでかまけちゃあいないｗ

＞農耕民族と狩猟民族

あんま関係無いけどさｗ
何で狩猟民族の方がクールで格好良いみたいなニュアンスで話してるんだろうな？ｗ
まさに厨2病って奴？

そもそも日本人の時点で弥生時代から既に農耕なんだけどなｗ

死んだかと思って安堵してたのに
しぶといな

まぁ反面教師としてはしっかり機能してるがなw

逆に痩せの大食いを病院で検査すると、
けっこうな確率で甲状腺の異常が見つかるそうだ
治療すると激太りするからって治療しないアホまでいる

言い訳すんなデブ。動けカス

お前らすべて医学的な理由で何もおかしくないから
かまける元気だけは一著前だなｗ

自分が甘え生活でブクブク太りまくったからって、
病人まで巻き添えにすんなよ池沼デブ

友達はお尻は引き締まったって言ってた。

はぁ。やっぱ続かん。何買ってもダメだわ自分。
気が向いた時にテレビ観ながら適当にやることはあるけど
DVDに合わせてやった方が効果あるだろうな〜。
こういうエクササイズマシンってやっぱ安くなるまで待ってから
買った方がいいね。やらなくなる確率の方が高いから。

そのくらいのことは事前調査で予想はついたんだが
60秒でつらい運動より、ゆるやかでも長時間できる方がいいかと思ってこれを選んだ
場所が狭いのでスペースの都合もあったが

音は最初ほぼ無音だったのが少しずつキュッキュとかパコンパコン言うようになってきた
油指すかね

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

保証なしですか？

唯一サイズダウンしたのが二の腕。
DVDの最後の方にあるやつを暇な時に腕だけやってたら３ｾﾝﾁ細くなってた。

色んな店での他の方のレビュー読んだけど、ハッキリ言って期待はしてない。どうせ使わなくなる事も分かってる。
その前に最初だけはマジメに使うから、それで壊れて使えなくなりそうな気もしてる。
これまでも呆れる程数々の通販系ダイエット商品に失敗をしてきたから。

ま、ダメ元の遊びのつもりで買ってみました。

後、思ってたよりずっと大きくてかさ張るね。とりあえず、適当に毎日乗ってみるわ。
DVDとか見ながら、マジメにエクササイズ！じゃなくて、適当に１日数回乗ってみるわ。

最初に測ってないから分からない。だから、何となく？の感覚だけど、
太ももの前面が今は張ってる感じがする。腹筋には効くように自分は感じる。
太ももは前に出るような張りで、腹筋は、ぐおっと少し押し込まれたような感じ。

立って乗った時に落ちないように、腹筋に力を入れて踏ん張って乗ってるから、
それで腹筋はしまったような錯覚がしてるだけかも。太ももも、普段全く運動しない人が
少しだけ張り切って乗っているから、一時的な張りかとも。乗らなくなったらすぐに戻るレベルかと。
開く時には力がいるけど閉じる時はバネの力で容易に戻るから、内股にはあまり負荷は感じない。

自分は立って膝を軽く曲げて、手はチャキっとしない前へ習え（ドラクエに出て来る【腐った死体】みたいな姿）
で基本乗ってる。DVDは最初に一度見ただけで、それ以来全く見ていない。ほんと、適当に乗ってるだけ。
でも、立って乗って踏ん張るだけでも、お腹や尻は緊張するから、それだけでも少しは引き締まるとは思うよ。

捨てるのにも金かかるしな。やっぱウォーキングが一番良いんだね。そんなもんか。

立ちポーズでの運動はかなり尻＆ふとももの外側にくる。
レッグマジックはよく「1分でもきつい」って感想があるけど、
ヒップシェイパーもかなりハードだと思う。
全然運動してなくて脂肪ブヨンブヨンの自分は、
膝立ちで5分くらいやるとふとももがつりそうになるｗ

音は想像してたよりも大きく、開くときにｼｮﾜｯて音が響く。
足を開閉してる分には気にならないけど、ひねり運動のときがヤバイ。

長文失礼致しました。

買ってみたいけどすぐに音が鳴りだすというレビューが多いので心配
昔ステッパーを買った時、一週間くらいでキーキー鳴りだして
油さしても全然治らず、無理して使ってたが結局音に耐えられずに捨てた事があった
マシン使ってる最中に音が鳴りっぱなしになるのって
まじで想像以上のストレスになるから

EASYTONE（イージートーン）
http://www.reebokjapan.com/products/easytone/index.html

ﾃﾝﾌﾟﾚ>>1-10

太ももの裏にも大分効いてる。
短期間で目に見える変化があるからうれしいよ
筋肉痛もすごいけど

結局密林で、シャイニーな感じのシンプルトーンを買ってなかなか良さげです。
私は普段歩き方が悪いのか、すぐにふくらはぎが固くなります。
でもこれを履いてガシガシ歩いても、ふくらはぎが柔らかい！
ケツの横が筋肉痛にはなるけど。
正しい歩き方になってるのかな？と期待してます。

?ﾃﾞｭｵ　ﾓｰｼｮﾝｽﾞ（筋肉活動量45%up
?wolkn-Tone．　LA-GEAR（全米300万足

>>615
半年以上毎日履いているけど、殆ど磨り減っていないから
あまり気にしなくてもいいんじゃないかな。

昨年のクリスマス限定のシルバー＆ブルー買っとけば良かった…

疲れたら歩く感じなので、歩く時間の方が長いのです。
使った感想など教えてください。

ある程度同意。あとは、
ストレッチも取り入れ、歪んだ骨盤を矯正する。
カロリーセーブも必要だよね

シューズを履くだけじゃなく
部屋で骨盤枕を使ってのストレッチが効果的ですよ

バランスボールテクノロジーのせいか
分厚い靴下はいたら足先が圧迫されておかしな感覚になる…

ありがとうございます！買い換えないといけないかと諦めてました！
早速やってみます！！

シューズよりフワフワしてるし
歩きやすい。
ホントに不可かかってるかはわからん

かかとの減りが皆さん個人で違うのは、
同じeasytoneでもゴム製かかとと合皮製のかかとがあるからかな

知人のショップ店員によると平均以上に幅広足の人は靴が壊れやすいので勧めないと言ってた

コーヒーさん食べ過ぎるときもあるだろうけどのんびり頑張れや〜

朝食:苺かき氷1個【81kcal】、玉子焼き卵2個分【230kcal】、ご飯100g【168kcal】、もずく酢1個【20kcal】。朝食合計【499kcal】
昼食:餃子の王将の餃子8個【462kcal】、天津飯【796kcal】。昼食合計【1258kcal】
夕食:なすの天ぷら20切れぐらい【約1400kcal】、イカとインゲンの炒め物1/6皿【約300kcal】、ご飯150g【252kcal】、もずく酢1個【19kcal】、玉子豆腐1個【34kcal】。
　　　夕食合計【2005kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3762kcal】

>>321
今は維持しています。

夜食:バニラモナカ1個【推定280kcal】。
朝食:玉子焼き卵2個分【230kcal】、もずく酢1個【20kcal】、カップうどん【424kcal】。朝食合計【654kcal】
昼食:二層メンチカツ1個【推定500kcal】、海藻サラダ1パック【推定150kcal】、オクラの胡麻和え90g【推定60kcal】、もずく酢2個【38kcal】、
　　　ご飯200g【336kcal】。昼食合計【1084kcal】
間食:ガリガリ君ソーダ箱1本【40kcal】
夕食:たことふくらぎの刺身100gと150くらい【約350kcal】、麻婆茄子1皿弱【推定400kcal】、生ハム5枚【42kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ご飯200g【336kcal】。
　　　昼食:【1147kcal】。
夜食:辛子明太子5切れぐらい【約300kcal】、たことふくらぎの刺身100gと150くらい【約350kcal】、ご飯200g【336kcal】。夜食合計【986kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4191kcal】

基礎代謝引いても相当量の運動してても4000も摂取するのはオカシイよ？
ダイエット板で単純に嫌がらせの為に貼ってるのがまる出しじゃ無いですか
皆さんは以下に栄養取りつつローカロリーで抑えようと努力してる人が殆どですよ

少しでも応援して損した。
皆さんが言うようにご自分で立てたスレでやった方がいいですよ

何の意味があるの？
不愉快に思われても仕方ないですよ
おなたのやってる事

スレ違いだしいい加減辞めなさいよ
私はあなたみたいにしつこい人凄く嫌いです。

1日5000kcal以内の楽々ダイエット
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309693096/l50

ちょとコーヒーさんのメニュー荒らしは
耐え難いので上のスレに移動して貰えたら助かります。

私的には2000以上はこのスレに貼って欲しく無いので
荒らしじゃ無いならもうやめてね

どうせなら6000キロカロリーぐらいいっとけよ
俺は美容体重とモデル体重の中間だが
そんぐらい超余裕だぞ

朝食:玉子焼き卵2個分【230kcal】、ご飯50g【84kcal】。朝食合計【314kcal】
間食:抹茶ソフトクリーム1本【推定180kcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、キャベツ130g【30kcal】、中華スープ1個【23kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、もずく酢1個【19kcal】、もずくスープ1個【12kcal】。
　　　昼食合計【201kcal】
夕食:サーモンの刺身117g【244kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【30kcal】、中華スープ1個【23kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、コロッケ1個【185kcal】。
　　　夕食合計【409kcal】
夜食:バウムクーヘン120g【471kcal】、ふくらぎ150くらい【約180kcal】、わさび茶漬け1杯【180kcal】、ご飯50g【84kcal】、辛子明太子30g【38kcal】。
　　　夜食合計【953kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2326kcal】

結局いつもと同じくらい・・・、いえ最近よりかは少ないですね。最近は多すぎでしたｗ

こんだけ嫌がられてんだから
（気づいてるよね？）
マルチしないで自己紹介板に自分のスレ立ててひっそりやりなさいな

本気でただのバカどころか
話が通用しない病気の人だと思われるだけだぞ

>>326が誘導してくれてるんだから行けばいいのに、ここにしがみついてるのはなぜ？

朝食:バウムクーヘン60g【236kcal】、もずく酢1個【20kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。朝食合計【277kcal】
昼食:カキフライ3個【159kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ130g【30kcal】、海藻サラダ1パック【推定150kcal】、もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、
　　　生ハム【45kcal】。昼食合計【515kcal】
間食:バウムクーヘン130g【510kcal】、ヨーグルト100g【49kcal】。間食合計【559kcal】
夕食:鯖寿司3貫【180kcal】、ネギトロ細巻き5切れ【180kcal】、ふくらぎ5切れくらい【60kcal】、キャベツ130g【30kcal】、生ハム3枚【27kcal】。夕食合計【477kcal】
夜食:もずく酢1個【19kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、みぞれ練乳金時かき氷1個【155kcal】、いちごかき氷しぐれバー1本【53kcal】。夜食合計【248kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2076kcal】

2001カロリーも2000台
2999カロリーも2000台

このスレはせいぜい2050カロリー程度のことでしょうね

朝食:みぞれ宇治金時かき氷1個【126kcal】、いかの黒作り3口【推定60kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【354kcal】
昼食:つけ麺(ゴマだれ)一人前くらい【417kcal】、カキフライ3個【115kcal】、海老団子串1本【推定80kcal】。昼食合計【612kcal】
夕食:回転寿司27皿(回転寿司24皿半、チョコレートケーキ1個、シューアイス1個)【3060+280+70kcal】。夕食合計【3410】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4376kcal】

お寿司は美味しかったけど、食べ過ぎてお腹痛くて書き込めませんでした・・・ｗ

朝食:なし。
昼食:なし。
間食::みぞれ宇治金時かき氷1個【126kcal】、もずく酢1個【19kcal】。間食合計【145kcal】
夕食:オードブル盛り合わせ1/2皿ぐらい【推定1500kcal】、チキンタツタ1個【389kcal】、ご飯50gくらい【84kcal】。
　　　夕食合計【1973kcal】
夜食:みぞれ練乳苺かき氷1個【134kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2252kcal】

とりあえず2000程度だからと書き込みを主張しながらも
結局3000入ってもここで報告するからなぁ

間違いなく仕事とかできないﾀｲﾌﾟだな…

朝食:炒飯一人前【605kcal】、中華スープ1個【24kcal】。朝食合計【629kcal】
昼食:塩ラーメンと焼き豚と野菜炒め【推定1100kcal】、もずく酢2個【39kcal】。昼食合計【1139kcal】
間食:練乳金時かき氷バー1本【91kcal】、ブルーベリーヨーグルト180g【143kcal】。間食合計【234kcal】
夕食:天ぷら各種5口ずつぐらい(鮭・ほたて・椎茸・ナス・葱)【推定1500kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【35kcal】、マグロの刺身5切れぐらい【50kcal】。
　　　夕食合計【1753kcal】。
夜食:みぞれ宇治金時かき氷1個【121kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3876kcal】

朝食:玉子焼き卵2個分【230kcal】、ご飯200g【336kcal】、ウィンナー4本【240kcal】、辛子明太子30gくらい【20kcal】。朝食合計【826kcal】
昼食:銀だこのねぎだこ1人前【600kcal】、かき氷苺しぐれバー1歩【53kcal】。昼食合計【653kcal】
夕食:アジの竜田揚げ2枚【推定260kcal】、ご飯200g【336kcal】、エビチリ15個くらい【452kcal】生ハム6枚【54kcal】、キャベツ150g【35kcal】、もずく酢1個【19kcal】
　　　刺身200gくらい【250kcal】、煮物1パック【250kcalくらい】。
　　　夕食合計【1666kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3145kcal】

>>381
いっぱい食べようと思った日がチートデイです。

朝食:みぞれ練乳金時かき氷1/2個【80kcal】、オムレツ卵2個分【230kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【478kcal】
昼食:コロッケ1個【185kcal】、ご飯150g【252kcal】、海藻サラダ1パック【推定150kcal】、スモークサーモン90g【145kcal】。昼食合計【732kcal】
間食:ソーダアイスバー1本【45kcal】、ダブルクリームパン【推定420kcal】。間食合計【465kcal】
夕食:餃子の王将の餃子2人前【692kcal】、エビチリ1/2箱【476kcal】、酢豚2口【66kcal】、ご飯200g【336kcal】、もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【1589kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3264kcal】

朝食:みぞれ練乳あずきかき氷1個【155kcal】、オムレツ卵1個分【110kcal】、炒飯100g【197kcal】。朝食合計【462kcal】
昼食:フライドチキンドラム1個【215kcal】、ニラレバ炒め100gくらい【200kcal】、春雨サラダ100gくらい【200kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【32kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
　　　昼食合計【834kcal】
間食:ほわ蒸しドーナツ(ミルク)1/4個【66kcal】、あんぱん1個【342kcal】。間食合計【408kcal】
夕食:天ぷら(ほたて・なす・ししとう・ピーマン・椎茸)【推定1500kcl】、エビとゲソのあんかけ【推定500kcal】、ご飯150g【252kcal】、もずく酢1個【20kcal】。夕食合計【2272kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3976kcal】

朝食:みぞれ練乳あずきかき氷1個【155kcal】、オムレツ卵1個分【110kcal】、炒飯100g【197kcal】。朝食合計【462kcal】
昼食:フライドチキンドラム1個【215kcal】、ニラレバ炒め100gくらい【200kcal】、春雨サラダ100gくらい【200kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【32kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
　　　昼食合計【834kcal】
間食:ほわ蒸しドーナツ(ミルク)1/4個【66kcal】、あんぱん1個【342kcal】。間食合計【408kcal】
夕食:天ぷら(ほたて・なす・ししとう・ピーマン・椎茸)【推定1500kcl】、エビとゲソのあんかけ【推定500kcal】、ご飯150g【252kcal】、もずく酢1個【20kcal】。夕食合計【2272kcal】
夜食:ほわ蒸しドーナツ(ミルク)3/4個【198kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4174kcal】

朝食:鮭茶漬け1個【181kcal】、サーモンとイカの刺身【80kcal】。朝食合計【261kcal】
昼食:餃子の王将の餃子一人前【346kcal】、焼き飯1人前【644kcal】。昼食合計【990kcal】
夕食:輸入牛焼肉300gくらい【約1200kcal】、バッテラ5貫【300kcal】、ウィンナー5本【300kcal】、キャベツ130g【32kcal】、
　　　　もずく酢1個【19kcal】　、野菜の炒め物6切れぐらい【推定60kcal】、サンチェ5枚くらい【推定10kcal】
　　　夕食合計【1921kcal】
夜食:練乳がけ金時かき氷1個【148kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3320kcal】

朝食:鯖寿司3貫【180kcal】、オムレツ焼き卵1個分【100kcal】、中華スープ1個【23kcal】。朝食合計【303kcal】
昼食:焼きそば1個【推定900kcal】、キャベツ100g【28kcal】、エビの天ぷら1個【90kcal】。昼食合計【1018kcal】
間食:チョコモナカ1個【271kcal】。
夕食:イカとじゃがいもの煮物1杯【推定300kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ100g【28kcal】、エビの天ぷら1個【90kcal】、キュウリとナスの漬物10口ぐらい【推定30kcal】、
　　　もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【551kcal】
夜食:海鮮丼【推定350kcal】、チョコレート3個【87kcal】、南部煎餅2枚【推定100kcal】、ソーダバー1本【45kcal】、瓜2個【推定150kcal】。夜食合計【732】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2875kcal】

朝食:ミルク入り金時かき氷1個【推定160kcal】、目玉焼き1個【100kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯100g【168kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
　　　朝食合計【557kcal】
昼食:吉野家の牛丼(並盛)【674kcal】、紅しょうが【30kcal】。昼食合計【704kcal】
間食:ソーダアイスバー1本【45kcal】、コパンとベビースターラーメン【363kcal】。間食合計【408kcal】
夕食:天ぷら(ナス・しいたけ・ししとう・魚)【推定900kcal】、ご飯100g【168kcal】。夕食合計【1068kcal】。
夜食:がんもの煮物【推定250kcal】、ご飯100g【168kcal】、たこの刺身200gくらい【200kcal】。夜食合計【618kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3355kcal】

ペプシに期待しよう

ジュースゼロカロリーはいっぱいあるのにコーヒーの甘いやつ
のゼロカロリーはなかなかなかったから嬉しい！

病気？

病気？

んでゼロカロリー飲料などに含まれる人工甘味料について調べると、
もともと化学兵器(毒ガスとか神経ガスとかそういうタイプね)
の研究の副産物だと知る。
開発元のアメリカでは記憶障害や癌など、
健康への危険が指摘されていたが、
認可の責任者が入れ替えられた途端に認可が下りた。

太る原因とカロリーやら糖質について勉強すると、
血糖値の変動差(絶対値ではなく)
が食欲のスイッチになっていることが分かった。
急激な変動→食欲増進→どか食い→急激な変動
というバッドループが発生してたわけ。

それを考えると、ゼロカロリーのメリットって無いよね。
血糖値が落ちてきたから甘いモノが欲しいわけで、
それをゼロカロリーで誤魔化せば
体は、余計に大量の甘い物を欲するようになる。
カロリーの変動が激しくなり、食欲も増進する。

とりあえず成分表の人工甘味料、上から順に調べてみなよ。
君子危うきに近寄らず、っつーか何つーか。

ただ肝臓に悪いらしいから控えてる

規制がかかったのか、震災で工場が壊れて生産できなのか
やっぱり味が不評で売れないんだろうな
味がまともなのってペプシぐらいだったし

私はそんなにこういうの飲まないけど
主飲というか、水の代わりに飲もうとする人はあまり良くないと思う
食べ過ぎたら太るのは全ての食べ物についていえる事だから
甘い飲み物控えてるけどたまには…って時に飲めば、普通のジュースよりカロリーを低く抑えられる、これ以上の効果を期待するのはおかしいと思います

こんな感じ飲めば飲むほど食欲出る

一生0コーラでいいやｗ

メロンクリームソーダとかccレモンとかのゼロだと人口甘味料の後味が
モロにあったんだけど、ダイソーの奴は後味しなかった。
逆に不安っていう。

あとは体脂肪「率」を減らしたい
脂肪を減らす方法と筋肉を増やす方法があると思うんだけど
私は後者を狙いなんだよなー

最近 カロリーの低い食材を美味しく調理するのが楽しくなったきたよ
ゲーム感覚で楽しいね

拒食で痩せた頃に比べたら、今は
なんて気分が良いんだろう…
昔は甘味×、外食×、200kcal以上×、なんて
無茶な食事制限で辛かったし、周囲に
迷惑かけてたけど、今は三食摂る様になったし
一食摂り過ぎたら、他で調節を学んだから
凄く毎日が楽しくなった！

なんなの？この程度の低いデブ

アウトレットモールに服を見に行く
靴やアクセや鞄だけじゃ もーヤダ

オフとかに出てみたい
夏フェス行きたい
秋葉原とか行って 執事喫茶行きたい〜

やる気出さなきゃ痩せられない人御用達の専門用語かぁ

それと、上手い事「モチ」を使ってんじゃねぇよｗ

>>142
いや、チラ裏ってのは分かってんだが、他の人の書き込みとかを見て励みにするとか無いか？
本当にチラ裏なんだったら、それこそ掲示板に書かずにメモ帳にでも書いておけばいい。
お前のパソコンにメモ帳入ってるだろ？

レス禁止吐き捨てスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213420738/

このスレ自体の存在意義が無いんだよ。

ここは何書いてもいい。
それだけ。

レスだろうがなんだろうが禁止されるいわれはない。

日々の管理にダイエットサイト使ってて
他人の日記見てイライラしながら反面教師にしてるのだが
そんなんで痩せるかバーカとコメントしたい衝動が止まらない。

さあ痩せよう

断食なんてそんなもんだよ。ダイエット的には。

確かに腹立ったし未だに苛っとはしてるけど、でもそもそも
一回目の自分の書き込みも悪かったなーとは思う。
「矛盾するんじゃない？」じゃなくて 「矛盾してない？」にしたら良かった。

でもなー うーん でもとか言ってる辺りもダメだなぁ
でも非論理的すぎる発言ってすごく不愉快なんだよなー

よし。今日はいつもより少しだけ良く過ごそう
穏やかで優しくいよう実験がんばろう母さんに和菓子かって帰ろう

ただし運動するときに重量を感じる
身体の重量が全部ひざにいくから、走ったりなんか絶対出来ない
歩いたり自転車乗ったりするくらいなら長時間やらなければ関節は痛くならないよ

諸説あるが、平地を歩く場合、膝には体重の約3倍の負荷が、階段を下りるときには、およそ6〜8倍もの大きな負荷が膝にかかるとされているらしい。

長年、日常的に酷使し続けていたんだなあと思った。

きょうの健康｜健康ダイエット「体重減でこんな効果も！」
http://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archives/2011/03/0330.html

ためしに買ってみようかな・・・

明日からは普段の規則正しい生活に戻ろう

なんか目標見つけなきゃな…

環境にも健康にもいいし
ちょっとぐらい甘いもの食べたって
ベジってればダイエットなるんじゃないかな。

どうだろう？

高校生のとき、陸上部にベジタリアンの女子がいたけど、すごい体格よかった。

お家に遊びに行ってご飯をご馳走になったんだけど、量をたくさん食べる。
ちらし寿司とか、てんこ盛り出されてびっくりした。

やっぱ色々バランスよく食べた方が代謝もあがって痩せやすい気がする。

江戸時代の力士は米食ってあのドテッ腹をこしらえた

米は炊いて水吸うから食う量単純比較は出来ないがイモの残り80ｇは何で構成されてるのか気になる

結局カロリーオーバーするのは
高カロリーなもんを食いすぎてるだけ
植物性の栄養素なら太らないなんて
幻想は無いんだよ

http://www.rakuten.co.jp/ajitech/

今後の商品開発の参考にいたしますのでご意見お願い致します。

菜食としてあったらありがたいのは気軽に入れるベジ仕様の外食店と動物性の成分未使用のパン類(特に必ず何かしらの動物成分入ってる菓子パン調理パン)

ありそうで中々ないよ

一般
野菜　
豆類　
赤身肉　鳥　魚
ご飯　少量

貧血で虚弱体質アピールうざい
お菓子が大好きなので太め
まあただの偏食か

業者さんなら卵、乳製品不使用の主食(パン、麺類)開発したほうが
アレルギー患者にも喜ばれるからそっち頑張って下さい

パンは全然開発されてないから業者は見直すべきだと思う、長らく食パン以外食べてないわ

本当に「もどき肉」とまで言えるのは、
台湾の素食みたいな、調理技術を駆使したやつのことじゃないの？
あれはあれで美味い。

多分だが菜食の奴は極陰性体質に陥ってるからかなり太りやすいはず
西洋医学を念頭に陰陽のバランス考えれば無敵だと思う

まあ一覧表で調べるのがいいよ、火通し具合でも変わるし

ちなみにマクロビ信者ではない。ただ陰陽は一見オカルト臭いが確実に体に影響あるのは感じる

ＤＮＡを構成する塩基のグアニンとシトシンの組み合わせのうち、グアニンが変異し修復不能になることを発端に、
塩基の組み合わせが全く別のアデニンとチミンの対に変わるという。

一部の魚、貝などは食べるけど。
あと豆腐とか海藻類は大好き。野菜も好き。
ケーキ類とかアイスクリーム類も食べなくなったね。卵が入ってるからね

でも食堂行ってもコンビニ行っても肉の入ったメニューばかりだ。
嫌になる

肉はあんまり食べたくない気持ち分かるけど人付き合いは大切に…

実際に痩身に成功したエステ店を、
ワンコインからの格安コースや脱毛まで
体験レポートで紹介してます☆

http://beautyclinic3798.seesaa.net/

みんなみんな、命をもらって生きてるんだ友達な〜ん〜だ〜♪♪♪

ちなみに、ご飯（白米）は1食に１合ほど食べます。
パスタも週一回くらい食べます。
お酒は毎日飲みます。

運動は、腕立てとかを少しだけ。
甘いモノは以前から好きではないので食べません。
便秘気味だったのが、多い日は1日3回ほどトイレに行くようになりました。

スレチだったらごめん。参考になれば幸いです。
DMCは気付かなかった…。

ほぼヴィーガンなベジタリアンです。
去年10月から動物性一切取らなくなって
52→45.1（今朝・少し増えた）になりました。
関係あるかどうかは分かりませんが
３日前に、乳製品や卵は解禁しようかな
と目玉焼き１つと、マヨネーズを少しだけ摂ったら
次の日、胃がものすごく痛くなり、さらに熱を出しました。
忙しくて疲労もあったとは思いますが
滅多に熱出さない＆大酒飲みでも早起きで胃が荒れるとか
なかったのに、乳製品と卵摂ったのが原因かな？
と思いました。ついでに、太りました。
また次の日に、ほぼヴィーガン生活に戻ったら
熱もおさまって胃の痛みもなくなりました。
私の体には（典型的日本人体型）ほぼヴィーガンな食生活が
合ってると思います。
ベジになる前は、中華料理が好きでしたが食べた後は、すごく苦しくて
１時間くらい横にならないと動くのがしんどかったです。
たぶん、動物性を消化するのに向いてない体質なんだと思います。

お肉食べないのは、ほとんどのベジの人に共通すると思いますが
動物愛護からです。一生食べません。

おかげで臭い屁が出なくなった
下痢と便秘を繰り返してたけど今は一切なくなった

>>385
すみません、気をつけます

>>386
魚介類も摂ってません。

>>387
動物愛護から始まったのですが
色んな本を読んでいくうちに、動物性（魚介も）は腸内環境に
悪そうだと判断して、一切取らなくなりました。

というのが俺の個人的考え。
実際には、家ではビーガン、外食時は魚介ＯＫという生活。
これなら支障が少なくストレスも少ないので無理なく続けられる。

大豆プロテイン　←　貴重なタンパク源

基本の食事順

・サラダ
・煮物
↓
・揚げ物系
↓
・炭水化物

最初はコロッケとか食べてましたけど、最近は食べなくなりました。
2週間で体脂肪量が１ｋｇ減りました。

実践してる人と情報交換がしてみたいです。

具体的な方法を書こうと思います。

>>565そういうレスはモチべ上がる。どれくらい続いてる？

ただ、左右の振りに差があるようで、右半身と左半身に明らかに差があります。
整形外科の先生には、無理せず三ヶ月運動を続けて様子を見てと言われています。

このｽﾚ発見してタモり始めて４日目（かな？）です。
ＲＰＢとの併用ですが、腹にうっすら縦線が！
あと、尻の厚みが減ったような・・・体重は変化なしですが。
昨日からはドローインしながら尻振ってます。

これは楽しくてやりたくなる感じ。
まずは1ヶ月頑張ります。

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

10日程経過。背中の肉がなくなってきた！
胸を固定してやると背中に効いてる感じ。
ウエストもちょっとずつ引き締まって来てズボンが緩くなってきた。
本当に上から引き締まるんだね、楽しいから続ける！

先週末、カラオケでショートショーツ入れて
運動してきましたよっとｗ

１さんこんな良い運動を考え付いてくれて有難う！！

ウサビッチのプーチンになった気分

ちなみに私も一日１５〜２０分やってます。
タモリ＆１と皆さんありがとう！

女性の方々に質問。生理のときは休んでる？私はキツイ最初二日だけ休んだ

>>613
今日はカウントしながらやってみましたがひゅーひゅーしました
ここ数年ろくに運動らしいことしてきてないから呼吸器が弱くなってるのかも
慣れるまで続けてみます

痩せる気配はまだない…

BGMの流れている職場に勤務中なのだが、暇してるときにとある曲が流れるとタモリダンスを開始する。
曲はだいたい12分間。誰にも見られたくない。

http://www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc

これはどこを起点に振ればいいんでしょうか。
私はおへそと仙骨より少し上に掌を当てて
そこを起点に振るように意識したけど…
もっと上から振るようにした方がいいですか？
あと、膝でリズムを取ってしまうけど、やらない方が良いでしょうか？

一応、肩幅より少し狭いくらいに脚を広げて
膝を少し曲げて
腹筋に力を入れて、ゆっくりめにしました。

休憩時間(？)の静止画面の間は腰を回したり前後振りしたりしてる。

こんな姿は人には絶対に見られたくないw

水平もも上げと併用しながら頑張る！

以下は寄せられたコメントです
ーーーーーーーーーーーーー
◎ 。・゜・(ノД`)・゜・。？

◎ 日本人はいつから祝日の日に国旗を掲げなくなったんでしょう。
鯉のぼりや七夕の笹も滅多に見なくなりました。

◎ いい曲すぎてびっくりｗｗ？

◎ ホント涙出てきた。．゜゜．(/□≦、)
日本どぉなっちゃうんだろう？？？？

◎ 家族にみせようぜ、これを？

◎ いい歌だ　フジテレビの前で歌いたい？

普段便秘気味でお腹が張って痛くなるくらいで、便秘薬にお世話になってた私
今日は便秘薬飲んでないのに午後にウ●コ２回も逝ったよ…
家に帰って体重計ったらウ●コ分1.5ｷﾛ減ってて、気分爽快！

便秘解消出来ただけでもやる価値あったわ、明日も仕事中にやろう

脂肪燃焼すると、大量のエネルギーが発生しますが・・・

受け売りだが、「水を飲むと少し体温が上がる」
暑くてたまらない時に、ほんの少しの水を飲むと、かえって暑くなる経験をしないと話が進まないけれど・・・

反動を利用するという話、とても興味深いです。

腰痛治療で腰に冷気をかけたり、美容で冷気を込めたカプセルに入ったり、あるいは冷水浴をするとかが有るようです。
でも、それでは時間が掛かかり過ぎて繰り返しが出来ないから「水飲み」になります。

こいつは、水を飲むことで、食道と胃の上部を冷やしては温まるの繰り返しでエネルギーを浪費します。
しかし、体をかなり暖かくしていないと反動どころか冷えてしまいます。

いよっ、>>19、お久しぶりお元気ですか!?
随分迷走してしまいましたが、やっと筋道立てて説明できそうになって来ましたよ。

単純に考えると必要なエネルギーの２倍位を浪費するのかも知れない。
この辺りが、筋肉トレーニングとの違いなんです。
もちろん、筋トレでも気温や服装で、随分エネルギーの消費は違うと思いますよ・・・

63kgから3年かけてここまできたので、
頑張って今年中には49kgになります。
筋トレして、スタミナつけて、身体能力あげるぞー。

最近ジョギングをはじめてみた。
1年後くらいにフルマラソンに出場してみたい。

今年は30位落としたい。そんで中学から憧れのブランドの服を着てやるｗｗ

今年中に10キロ痩せます

とりあえず今は半身中‥

頑張りすぎても維持が出来なくなることを学んだ。
今年はもっと地道に10kg落としたい。

今日は自転車で往復1時間かかるスーパーまで行ってきます！

良く噛んで食べるの実践中

まあまあのペース

夕飯を小食にすると効果ありっ！週末もがんばろーっと

目標は１ヶ月最低１キロは減らす！！
そしたら１年後には４３キロ〜ッ★

ま、そんなうまくはいかないと思うけどｗ←
地道に頑張ります!!

今年中にあと10キロ痩せる事。
とりあえず40キロ代を目指す事。

今年こそ60ｷﾛきる！

まじこれ以上はやばい…今なら戻れる
死ぬ気で頑張る…けど食べるの大好き…

なんとか生活習慣は改善出来た！私やれば出来るｗ
２月迄にはウォーキング毎日続けるようモチベーション上げて頑張る！年末には最低70kg切りたい。
頑張るぞ！

今年はあと5キロ痩せるッ

男だけど今165センチ63キロ
去年の10月に70キロからはじめて、今マイナス7キロ。順調だ。

今年こそ細マッチョになりたひ！

今年こそ42！

ここからまったく減らない

156/52 22%
今年こそは痩せてやる！！

もう何でこんなデブなんだろ。
今年こそ絶対痩せて女磨きたい。
可愛い服着るために頑張ります。

あと半年で45kgにする！
来年は絶対にビキニ着る！

皆さんはどうですか？
できれば報告ヨロ

最終的なゴールはあと3kgだから、
来年は「3kg減、そして維持」にします。

10kg減目指す

まず目標50kg
達成したら今度は40kg台目指す！！
頑張るぞ〜
夏を利用して痩せる！