6月 « 2011 « 足痩せ ストレッチ ダイエット 太もも 方法

ある意味有言実行w

ただリバウンドが無いかどうかは引き続き注視せねばならんなあ

ただ嫁は、馬鹿だなぁ。というかもったいないという気がする。
今は貯金があるのかもしれないが、将来性はなさそうな旦那。

おれなんか１７３ｃｍで体重８３だぞ
多分やせてもこのおなかは引っ込まない

ピアノ弾く人はある程度の年齢になってから急に太ったからお腹ばっかり出てて、
顔には出ないからあんまり太ったことが自覚できない。

もう一人、対で出てきた人は、小さい頃から太っていたっぽいから、全体的に肉が付いてて、
「デブ！」って感じがする。

後者の人はある程度まで痩せてもそんなに痩せた感じしなかった。

この２つね。

昔ｼﾞｬﾛｰのアルファリポ酸入ったALCA飲んでたけど、一日1カプセルだけ飲んでてケチってたせいか
運動しても熱生産の違いを感じられなかったな…。
これ買って一日1.5gくらいガツンといってみようかなぁ。

150センチの私と一緒の体重ｗ

それ ゼラチンじゃね？

摂取するタイミングはアミノ酸を摂る上で重要なポイント。種類によって違うのでしっかりチェックしたいもの。アミノ酸が吸収されやすい空腹時をねらって、取り入れましょう。

起床時 一日を元気に過ごすためにも、起床時にはアミノ酸を。体力・持久力をUPするBCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）や脳を活性化させるアルギニンなどのアミノ酸を。

運動の前後 運動前は、ダイエットアミノ酸のリジン、プロリン、アラニン、アルギニンと持久力アップ系のBCAAが脂肪燃焼をサポート。運動後は、グルタミンが破壊された筋肉を修復。

入浴時 入浴は意外に消費するエネルギーが多く、ダイエットに有効。ぬるめの湯にゆっくりつかって血行をよくし、代謝を高め、気持ちをリラックスさせて1日のストレスを解消。もちろん、お風呂に入る前にはアミノ酸のサプリメントを摂りましょう。

就寝前 空腹時が続く就寝時は、アミノ酸効果の期待大。脂肪燃焼系アミノ酸（リジン、プロリン、アラニン、アルギニン）を就寝前に。プロリンやアルギニンは、美肌にも。

リジンをミノキの補助になるっていうから呑んでるんだがどうも
体重が必要以上に落ちる。。燃焼系だったのか

カロリー制限の関係で肉も多くは食べられないあるいは
タンパクの補給の多くを大豆に依存するような場合は不足しやすいかと思う。
牛乳にも含まれるが多くは期待できない。

毎日、カルニチンを摂取したら体脂肪率で1ヶ月で５％も落ちた。
もちろんダンベル運動も併用しているけどね。
カルニチンは、安くで含有量が多い製品でいいと思う。

なんかL-カルニチンよりアセチルL-カルニチンがいいですよー！
という広告よく見掛けるんだけど
L-カルニチンだけでは体内で完全にアセチルL-カルニチンには変換できないの？

詳しい人教えてほしいです。

というのも、摂取開始して３ヶ月目で友人から
ここ最近、痩せたけど白髪が急激に増えたねと指摘された。

カルニチンと白髪の関係・・どういう理由か知っている方
教えてください。

痩せた人いる？

どのくらいの期間で痩せましたか？

ttp://hobab.fc2web.com/sub4-carnitine.htm

便通は良い方ではなかったのですが、
ビールを飲み始めてから１日に２〜３回は出るようになりました。
酵母の力なんでしょうか。

でも調子に乗って後から太ったり、痛風になるのも怖いので、
２日に１回とか決めて飲もうかなと思っています。

便通が良くなったお陰でお腹はすっきりしています。

後々身体壊したけど＼(^O^)／

私はビールガブ飲み＋少しの運動と少し食事に気を使っていて、
体脂肪がほんの僅かながら減りつつあるけど、やっぱ厳しいな…しんどいな…

【芸能】安倍なつみ、映画『オーシャンズ』で人間がサメのひれを取るシーンにショック！
「こんな事までして人間は贅沢してるのか！」★2
http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1264999362/l50

スーパー、回転寿司、レストランからマグロは２０１０年以内に
完全に消えるよ。シーシェパードがマグロ漁船を沈める予定だよ。
【テキサス親父】今度は日本のマグロ漁が狙われる！！シェーシェパード
http://www.youtube.com/watch?v=8_15pDXloHI
反捕鯨団体シーシェパード「サメもマグロも僕らの友達！」
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2607832
シーシェパード、すでにGP共々、 マグロ規制を叫んでます。
http://chiraurasouko.blogspot.com/2009/11/gp.html

アルコールが入るとコルチゾールっていうホルモンが大量に出る。
これはストレスなどに対抗するための有難いホルモンなんだけど、
毎日飲み続けると過剰分泌になり、
筋肉を分解し、脂肪細胞を増やし肥大させるよう体に命令するようになる。
筋肉は重いからそれが分解すると格段に体重は軽くなるが、
男は腹、女はケツ周りにたっぷり脂肪がつき、
男の場合、腕や胸はガリガリで腹が飛び出た餓鬼や難民の子供みたいなみっともない体になる。
これは酒にカロリーがあろうがなかろうが、おつまみや御飯を控えようが飲んでる限りそうなる。
摂取カロリーで足らない分はどんどん筋肉分解して糖にしてそれを無理やり脂肪にしようとするからだ。
そうなってくると基礎代謝が落ちもっと悪循環に陥る。
せめて酒飲むやつは最低限の筋トレや力仕事しないとだめだよ。

ビールとそれにあうつまみがやばいってことが分かった。

それに、朝夕缶コーヒー250cc(差し入れがあれば、１日5本の時も)、夕方家に帰って牛乳1,2杯

さすがに、体重が70kgから80kgになった、ある夏の日、心臓バクバク膝ガクガクになり、これはヤバいと思い、缶コーヒーと牛乳を止めて、朝食をご飯と味噌汁２杯にして、
70kgに戻したら、腰周りの脂肪は全く無くなり腹筋は割れ、60kgの時に作ったズボンの腹の隙間に両手がすっぽり入りました！

しかし、理論上、腰周りの脂肪は落とし易いけど、胸や手足の脂肪は落としにくいですねぇ、まぁ寒がりの僕にはちょうど良いです！

と言うふうに、飲むだけ飲んで食うだけ食って痩せる方法が無いわけではない。

健康・栄養フォーラム – よくある質問(FAQ) – 栄養 – アルコールは、エンプティカロリーというのは本当でしょうか？
体内に残るエネルギーがあるとしたら、中性脂肪として蓄えられるのでしょうか？
また、食事とアルコールを同時に摂取した時、アルコールのエネルギーが優先して消費されるということはありますか？
ttp://www.linkdediet.org/hn/modules/smartfaq/faq.php?faqid=689

はまって毎日やってたら、2ヶ月で
１８１cm７６ｋｇから、
６８ｋｇになったよ。

食事は、野菜・魚・果物中心。
なるべく菓子、揚げ物、肉を避けるようにしてる。
どうしても肉を避けられない時は、鳥を選ぶ。
飲み物は０キロカロリーの炭酸飲料、茶類。

でも、夜さえ>>68の食事してれば、結構いけると思うよ。

俺の場合は晩酌が最優先。晩酌さえ楽しければ何とでもなるから。

自分はどうしても肉類食いたくなるが、たまになら仕方ないけどできるだけ脂っこくないつまみにしたいと考えてる。

そこで、キムチ系や漬物類や刺身に絞って週2日程好きに飲み食いできる日を作ったらどうだろう？と考えた。

残りの日は、朝>昼>夜と量を一定に決めて、特に夜なんかあと寝るだけだから少量にする。
もし飲みたくなってもビール500mlをつまみ無し1本だけとかにしてたら痩せるかな？

焼肉やラーメンも週一程食べながら−３kgぐらい。

飲んべぇだから酒飲んでれば空腹感はなんとかなる。

今月も今のところー1kg減。
運動は歩くぐらい。
54kgから50kg。
まだまだデブなんで運動増やしつつマイペースに頑張る。

運動は朝晩ジョギング計120分と軽い筋トレと腹筋欠かさずしてるのにも関わらずだ…

やっぱつまみが欲しくなるぜよ

ま、脂っこいものは減らすようにしたけどさ

ま、自分は飲みすぎだろうけどツマミに気をつければ大丈夫だよ。

何々ダイエットとか無理するから
ストレス溜まって続かないんだよ
いかにストレスを溜めないかに気をつけたほうがいい

３食のみに慣れる
これだけで十分

>１食の量は腹８分目で３食
こんな主観的で曖昧な量じゃ痩せません
ダイエットはあくまで摂取カロリーと消費カロリー
の問題です。腹８分目でもカロリーの高い物を
食べて消費カロリーを超えたら太ります。

1の書き込みは自らの知識の無さを天下に曝していることで
言っている内容は恥かしくて見ていられません。
と、いうことで・・・・・　1の先生に抜けているのは、「知識」か、「羞恥心」ですね

３食　これを守る
これをやってれば
つきあいでたまに酒飲むくらいなら太らん

そしてこれは慣れる
通常になる
当たり前になる事が重要

これでも太るんならあきらめろ

とりあえず、馬鹿は自分の巣に帰ってください。

ダイエットは１日の消費カロリーを計算して、無理なく
痩せれる量を考えながら、摂取カロリーを算出して
１日に食べる量を調整する、普通は消費カロリーを
抑えるだけでは不十分だし、それだと筋肉が落ちて
脂肪は落ちにくいから有酸素運動や適度な筋トレを
取り入れる。
お前の書いてることは、適度に食事抑えて無駄食い
止めれば痩せれるよってことで、そんなこと誰でも
知ってるわボケ

これで痩せないって人は
昼はカロリー低いもん食べたらから間食してもいいとか
ジュースなら間食してもいいとか
意味不明な言い聞かせをして何かしら摂取してる人だと思う
あと働いてなくて全然動かない人か

ただカロリーコントロールをして
三食を一膳一汁二菜にすれば痩せる
二菜の中にしっかりタンパク質を混ぜるようにすればいい(そうしたら菜じゃないかもしれないがｗ)

ちなみにソースは俺　25歳男
これで８月から１２月までに75キロから53キロまで落とした

っつってんだよ巨デブ

無理な食事制限　運動　→　痩せた　→　食い始める　→　エスカレート　→　太る
これでは同じことの繰り返し

脳みそがまだ食いたいと思わないように
普通の食事量を継続させて慣らす
それだけでいい
激しい運動や薬なんていりません

　10歳〜11歳　　　　2150キロカロリー
　12歳〜14歳　　　2300キロカロリー
　15歳〜17歳　　　2200キロカロリー
　18歳〜29歳　　　　2050キロカロリー
　30歳〜49歳　　　　2000キロカロリー

そんなの飲んだ事にならないって、オレも思うけどなw

昼はサラダだけだったからお菓子食べてもいいとか
運動たくさんしたからビール飲んでもいいとか

ズルしてるんだよ

短期間で無理なダイエットする人は

よっしゃー目標体重に達した〜〜〜！！！
今日は自分へのご褒美(爆笑)で、好きなもの食べまくっちゃうぞ！
→まあ今日も大丈夫でしょ１、２キロ太っても大丈夫だし　
→また痩せればいいし　ポテチたべよ　久々〜〜
→エスカレート
→デブ

　　　　　　　　　　(笑)

頭悪ｗ

徐々に減らして行けばそれに慣れてドカ食いできなくなってくるのにｗ
まったくｗ

以上 テンプレ終了

スレタイ詐欺

今日は朝　納豆ご飯のみ　飲み物も取ってない
昼は　トースト二枚　コーヒー一杯

それだけで腹が減らない体になってしまった
ダイエット始めた時はこんなんじゃ腹減って仕方なかったのに・・・
慣れって怖いね

腹８分目３食を意識してれば段々小食でいいように体が合わせてくる

これがダイエットの成功の形なんだよ
何キロ減ったかの問題じゃないんだ

それって血糖値の上下を脳が感知出来てないだけ。
典型的なリバウンドコースだなｗ

兎に角、健康＆ダイエットに励みたいです。
痩せすぎダイエットの失敗で後3?戻したいです。
　現在155センチ42キロです。45キロが理想かな。

4月から朝ウォーキングも始めました。
お酒自体はもう1年は飲んでません。

身長(cm)　　　　　 　177.2 　　　177.8　　　　　164.6　　　　177.2　　　　176.1　　　　　174.0　　　　　　
体重(kg)　　　　　　　 78.3　　 　　72.5　　　　　62.5　　　　　70.8　　　　　69.5　　　　　　80.2
BMI 　　　　　　　　　　24.9 　　　　22.9　　　　　23.0　　　　　22.5　　　　　22.4　　　　　　26.5
体脂肪率(%)　　　　　 16.0　　　　 13.5　　　　　11.6　　　　　14.9　　　　　12.2　　　　　　14.8
背筋力(kg)　　　　　 172.5　　　　155.9　　　　　168.9　　　　149.7　　　　152.8　　　　　192.0
握力(kg)　　　　　　　　54.0　　　　 49.2　　　　　50.8　　　　　44.2　　　　　48.6　　　　　　53.8
垂直跳(cm)　　　　　　62.6　　　　 64.0　　　　　67.9　　　　　59.6　　　　　70.4　　　　　　53.2
反復横とび(点)　　　　48.6　　　　 52.9　　　　　43.0　　　　　46.0　　　　　47.5　　　　　　48.3
立位体前屈(cm)　　　 11.9　　　　 12.1　　　　　24.8　　　　　21.8　　　　　13.4　　　　　　18.8

http://www.japan-sports.or.jp/test/fitness.html

さあ死ね

腹筋はうっすら浮いてきてはいるし、腕の血管も
くっきり出てきて周りからも痩せすぎじゃ？？なんて
言われるも、実際はこの体脂肪率。。。
一回でいいから１０％以下の世界を覗いてみたかったが
仕事しながらこれ以上の節制は根性なしの俺では無理っぽい。

しかしそれなりの筋肉量もあって１０％以下のサラリーマンの
人たちは真面目に尊敬するなあ。

その後に及んでしまえば、よっぽどだらしない身体してない限りは
女が萎えることってあんまねーと思うよ。

まあぶっちゃけ明らかに太ってれば別だが、体脂肪率15%と10%で
そこまでもて方は変わらんと思う。
体脂肪率15%でもイケメンはイケメンだし、10%切ってても不細工は不細工。
顔が変わるわけでもなければしゃべりが上手くなるわけでもないので、
同じ人の体脂肪率が5％減ったとこで女性受けがややマシになる程度の効果
しかない。
20%の人が10%になればそれなりに有意な効果があると思うが・・・

内臓脂肪？

・・・どんな女だ。

顔も性格も気持ち悪い体脂肪率１０％以下と
超美形で性格もいい体脂肪率１０％以上１５％未満だったら

生きてる価値あるのも勝ち組なのも断然後者だな。

顔も性格も俺のままの体脂肪率１０％以下の俺と
顔も性格も俺のままの体脂肪率１０％以上１５％未満の俺だったら
前者になれるよう日々鍛錬する方がいいに決まってるだろ

http://www.asken.jp/

あすけんの目標通りのいいペースだね
私もそれ目指して頑張ろう

色々勝手に計算してくれるから
めんどくさがりにもいい。

今マイナス7キロです。
あと10キロは頑張ります。

明日もがんばるぞ（　`ω´）

>>9
がんばれ。
無事だといいね・・・

昨日と一昨日サボちゃったので今日から再開＞＜

SVに重点置いて点がつくのが納得いかないけどね！
棒グラフだけなら優秀なのにな

目標摂取カロリーこえてるけど・・・

おめでとう!

あげ

でもあすけん先生厳しいから、怖くてお菓子買えなくなったよ〜

時間ないとついついサボっちゃうけど、
明日から絶対再開するぞ・・・・・・・・

161cm/58.0kg/28.4%

とりあえず夏の間に3kg落とすのが目標！
キュウリダイエットをしようと思ったのは、

・咀嚼で満腹感を得られるのでは？
・自己暗示でキュウリをじゃが○こだと思えばお菓子を制限出来る？
・野菜を食べなくちゃ！
・夏はキュウリが安い
といった理由からです。

すぺっく
158センチ 55キロ

目標 50キロ

きゅうりまぢうめーし

>4
スイカもいいですよね。一緒に頑張りましょう！

>5
だいたい私とスペック似てますね(^ω^)
お互いに切磋琢磨出来るよう頑張りましょうね！

>6
これをきっかけにキュウリ嫌いを克服してみては？

>7
そうなんですか…
プラス思考で、キュウリを食べていれば栄養過多で太ることを避けられると考えますｗ

>8
実践者が来てくれると心強いです！
よかったらどのような食べ方をしてるか教えて下さい。

★きゅうり★ｳﾏｰな食べ方★百選★
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1035614138/

キュウリは全体の90％以上が水分で、栄養素はビタミンC、カロチン、カリウムなどが含まれるが含有量は非常に低い。
その低さたるや、「世界一栄養が無い野菜」としてギネスブックに登録されるほどである。
さらに、キュウリにはビタミンCを酸化させる酵素（アスコルビナーゼ）が含まれるため、食べ合わせによっては他の食品の栄養までをも奪っていく取り扱いの難しい野菜である。
そのため、ビタミンCを多く含む食材とあわせて調理する際には、酵素の働きを抑える酢を使うことが望ましい。
また加熱調理も酵素の働きを抑えることができる。

スレageってたから試したけど便通良くなった

続けてみる

第３でからだ前に倒すと、左脚だけ膝が真上向かないで床の方向こうと傾いてしまう
左の股関節硬いからか、股関節が内股ぎみになってるからか

片方の間接が硬い場合も、体操を続ければ柔らかくなるのかな？

それにしても、呼吸法のおかげかこれやってると驚くほど快便になるねー
センナ飲んでもびくともしなかった小さいころから重度の便秘の私でさえすっきり毎日出る
胃もたれもなくなって食事がおいしすぎるｗ

首・背中あたりにもピンポイントで効く真向法みたいな柔軟法あればいいのにな
下半身はそこそこ柔らかくなるけど、上半身がガチガチで凝りがひどい

>>167
真向法第三体操はある角度まで足が開くようになると
骨盤が立ち、前屈が楽になります。
だいたい120°ぐらい開くようになってくれば、
それまでの腿裏のハムストリングスの柔軟性が問われるフェーズから
ふとももの内側の柔軟性が問われるフェーズに移行し
更に開くようになるとこ間接にそのものの柔軟性が問われるフェーズに移行します。

単純に言うと、足の角度が開くようになればなるほど前屈は楽になります。

>>173
片足づつやってください。

右脚裏をストレッチする場合は、左のかかとを会陰部に着けて、
最初は右手で右ひざをつかんで、
気持ちが良いのを感じながら５秒だけストレッチすることから
始めてください。

>>176
風呂上がりや夜に真向法体操をやることは禁物です。
柔らかくなりやすいときに柔軟体操をすると筋肉や腱を痛めます。
体が硬い朝や昼に気持ちの良いのを感じながらその範囲でやることが鉄則です。

これは広めたい。

もともと生まれつき体柔らかいから、最初から第四は楽勝、第二・第三はまぁまぁいけた
アヒル座りばかりしてて股関節が内向きにロックされてる癖があったから、第一だけはなかなか上半身がすんなり倒れなかった
股関節外旋する自力整体やって２日後、あっさり体倒れて頭床にかすかにつくようになったよ

体柔らかいけど持病持ちで冷え症だし体力ないし痩せてはいるけど脚は太いしあまりいい効果ないな
でも歳とると体硬いよりはいいだろうし、これからも続けよう

わたしは昔は７０度ぐらいしか開かなくて、
手は前に習えで、
お尻は丸まって腰は丸いというより
後に反るwという冗談みたいな状態でしたが、
胃までは股関節自体にくっと効くぐらい脚が開いて
１５５度ぐらいです。

今日の体操
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回。

0.座布団を半分に折ったものを三重ぐらい布いておく。
1..かかとを立てて脚を広げておしりを壁にもたれ掛ける。
2.壁にもたれておしりを滑り下ろしながらその軽い重みで脚を広げていき、
おしりをすとんと座布団に落とす。

１の姿勢がイメージしにくいのだが・・
これは壁を背にして立つという事？それとも壁に足をもたれるように
上半身は床に寝ている姿勢なのですか？
画像か動画がないでしょうか？

完全に硬い人ではなくもともと柔らかいけど軟体まで行かない人は進歩は
どうですか？

以外にも第３のほうが進歩が早かった。
へそ、胸、あごの順に床につける。

すみません。画像も動画もありません。私、関係者ではないんです。

そのかわりじゃんじゃんきいてください。
どんどんお答えします。

>>219
真向法第三体操はある程度以上開くようになると
前屈にハムストリングスが拮抗しなくなるので
体を倒すのが素晴らしく楽になりますね。

今朝あごが付いたので力を抜いて
たらーんとしてみたらもうちょっとで胸が床に付きそうでした。

今日のひこにゃん体操
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

今日のひこにゃん体操
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

>>224
真向法体操で十二分に効果がありますので真向法体操でよろしいかと思われます。
ひこにゃん体操はあくまで真向法第三体操の補助体操と捉えております。

前屈や両腕を広げるストレッチで筋が延びる感じではなくて
神経が伸びる感じで痛たく冷たくしびれてる感じになります
神経は伸びないと聞くのでこれ以上無理なのでしょうか？

足で言うと前かがみになってつま先を上げようとすると発生
手は両腕を広げて手の指を伸ばして手の平を見せる感じで発生

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

頭を床につけるんではなく、へそを床につけることを
目標にすれば結果はでると思うよ。

顔が床に着くようになりました。

http://subarunko.chu.jp/y/y.cgi?mode=new_html&no=7999

骨盤が前屈してくれない

第一、第三は仙腸関節と腰椎に効くよ

そこんとこどう思うよ？

ただ冷静に考えれば、体と脳みそが狂うに決まってるじゃん
味は甘いのにゼロなんて繰り返し繰り返し何日も何ヶ月も何年も何十年も与えられたら
こういう実験はされてないわけだし
その後遺症って必ずいずれ現れると思うよ

10年後にはゼロ病みたいな新しい病気で体壊してる人が増えてるのかもね
甘くて美味くてゼロなんて、そんな話ないだろっていう
リスクはゼロどころか何倍もあるよ

俺もゼロ野方が好きだ

売ってる店ほんと少ないし、家まで届けてもらえる事を考えると万々歳。

だから、500mlのコカコーラゼロは25kcalくらいあるかもしれない。

てか人工甘味料美味いか？？

でもさ、人工甘味でも男が甘い飲み物を欲しがる気持ちがわからん。
男が「炭酸炭酸！これ０カロリーだから！」って何？

自分は甘い飲み物が大嫌いだから、余計に気持ち悪〜。

本当に〜？
そう言い切る根拠は何？

なんて、大げさなことを考えるときがある。
ミネラル水が一番よいんじゃないか。

最初は寝ている最中に痒かったので布団のダニだと思い洗濯と、50度以上の
温度にしたり、フェノトリンで駆除したりしましたが全く違ったみたいです。
ふと考えたらここ最近の行動とおもった時にゼロ系の飲料水を飲んでいたので、
それしか考えられない訳なのです。ちなみになぜゼロ系を飲んでいるのかと
いうとその前はCCレモンやコーラなどの毎日飲んでいましたが、果糖ブドウ糖
液糖なのでペットボトル症候群などの糖尿病などになってしまう恐れがあるので
変更したわけです。

数ヶ月前に某病院で多数の検査をした結果、糖尿病境界型と診断をされたので
状況を踏まえると、糖質代謝機能障害などの糖尿病系の疾患による人にはこのような
ゼロ系の飲料は不向きなのではないだろうかと思いました。

まだ湿疹と痒みの段階なのでアナフィラキシーショックまでは違うと判断したいのですが、
今後もこのまま実験をして、因果関係が１％でもなんらかの症状があると思う以上は、
食品類の安全性について疑問視する可能性も否定できないため、個人的に実験や研究を
してみたいと考えています。

全国に多数同様の症状の方がいる場合には、製品の表示等も見直しする必要があると思いますが、
同様にゼロ系の飲料で湿疹や痒みなどが発生している方は私だけなのでしょうか？

決してゼロ系飲料水を批判しているのではなく、私は大好きな飲み物なので、
今後も安全性を考慮して因果関係や原因追及ができるのであればと思っています。

※だいぶ安くなりました。近くのお店でゼロ系 1.5Lを１本120円前後で買っています。

私は夏場は近所のケーキ屋で売ってる２リットル入りの無糖ストレート紅茶がお気に入りかな。

自分は、これだけ歴史があり現在認可されているものでダイエットに効果があるのであれば、使用すべきだと思っている。

その点も含めて悪影響が絶対にないとはもちろん言えないが、あると言う
確証があるわけでもない。
きちんとした研究結果が公表されてからどうぞって感じかな。

あとはまあ、便利だから使うつー人と、永い永い年月人類の口に
されてて絶対に安全が確認されてる食品使わないって人と
人それぞれの感覚で良かろう。

俺はその手の安全確認って切がないから、何十年も大きな問題が
出てない食品なら忌避する理由にはならんと思うがね。

結果的に飲まないほうが痩せそう

896:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2011/05/13(金) 01:05:20.89 ID:TvK2IDsF
>>891
ゼロカロリー飲んでたから、糖尿じゃない
記憶に障害が出たんだ。痴呆みたいな。まだ28歳だったのに…
昔コーラ飲んだら脳ミソ溶けるというのを聞いて、それ本当なのかと怖かったよ

ただ彼は一日に２リットルも飲んでたから、普通に飲むなら大丈夫かも

前は全然平気だったのに食べてくうちに冷や汗でたり気持ち悪くなってたから怖くてもう食べれない
みんなもそうならないように気をつけてね

>>145
酒コーナーに売ってる、ただの炭酸水。それにハチミツ入れて飲む
食事前に飲めばどか食い防げる

ttp://www.ideaxidea.com/archives/2008/05/post_531.html

食事制限なし。運動なし。
少量のオリーブオイルか砂糖水を飲む習慣だけで
食欲が減退するとか。

［前スレ］
シャングリラ・ダイエット２
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239308106/

［過去スレ］
シャングリラ・ダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212860079/

…今キャノーラに戻すかオリーブ続けるかで迷ってるよorz

混ざりもののない天然（オリーブ、グレープシード、こめ、ごま等）がやっぱり飲みやすいのかね。

しかし臭いで……という説があってれば、蓄膿症や鼻炎の人は痩せてる………はず？

オイルはキャノーラ油で食事はだいたい、お店ででる量の半分くらい食べてて
少ない時だと、おにぎり半分とお吸い物だけの時もあったけど
そんなに栄養不足ではないと思うんだけど、やっぱり油のせいなんでしょうか?
誰か同じように体調悪くなった人っていますか?

1日二回オイルを飲みたい場合はどのタイミングだといいですか？

今日は朝は朝食前。
一時間経ってから軽くパンを食べました。

夜は寝る前に飲みました。

始めて５日経って１キロ減りました。
生理あとなのか思い込みなのかホントにすぐお腹いっぱいになったり、
口さみしくなったりしないです。
あじのもとの小瓶オリーブオイルが飲みやすく利用してます。
過去レス見て朝大３を一気に水で流し込みを真似してます。

また報告します。

食べなくても全然平気なんだけど
酒飲めば普通に飲んで食ってしまう
でも次の日に砂糖水飲めば また食欲が消える

効く効かないの個人差については
肥満→標準を目指してる人には効く（もともとのセットポイントが高いから）
標準→美容体重を目指してる人には効かない（もともとのセットポイントが低いから）
つうのもあんだろうな

飲み方間違えてるとか？
今までどのくらいどのタイミングで飲んでた？

もう1週間続けてから今後の事を考えようかと思います。
効果が出るのに時間のかかった人っているのかな？

現在　57kgで目標が夏までに45kg
油の時は4ヶ月で10kg近く落ちたから、砂糖ではどうなのか楽しみだ

>>248
一気に飲まなければ大丈夫

朝食が起床後2〜3時間後っていうのは何か意味があるの？
私も朝イチで油しているけど時間見て（朝はテレビに時間出てるし計りやすい）
１時間きっかりで朝ご飯食べてますよー。
夕食は19時までに軽く終わらせているので
朝起きたらめっちゃお腹すいてるので１時間が長く感じる程。
それで水がぶのみとかしてます。

今のところ10日で2.2キロ減。

食べたいのは同じだけどちょっと我慢してみるかーって思うのも大事かも。
私も160/68でかなり重めなので頑張りましょー。

朝、大匙2杯と夜に大匙２杯の砂糖を飲み始めたけど
普段はこれくらいの糖分は平気でとっていると思うけど
いざ、飲もうと思うと結構な量なんで、ちょっと怖いw

ところで、砂糖水を飲んでるとバストアップするのかな?
痛くはないけど、時々「ずんずん」って感じがして
大きくなってきた・・・というかハリがでてきたというか・・
年とともになくなってきたのが蘇ってきたみたい。
たぶん砂糖水のおかげだと思う

関係ないけどなぜかわさびの柿ピーがとても食べたくなるorz

始めて４週間経ちました。
１０日間で一気に２,２キロ減り、
２０日目で３キロ減ったのですが今生理で１キロ戻っちゃいました↓↓↓

Wiiフィット併用して筋トレやヨガもやっています。

今までで一番簡単なダイエットだと思うので春まで続けようと思います。

年末年始怖いわぁ〜(>_<)

また報告します。

オイルは1ヶ月たって効き始める人もいれば、
2ヶ月たってから効き始めた人もいる。
すぐに効き始める人もいるし、人それぞれ。
朝起きて飲む人、夕食前に飲む人とか、寝る前に飲む人など
効果が遅い人は、飲むタイミングを変えたりもしてました。

>>261
人によってはガンガンします。
私もすごくガンガンしました。4、5日続いたかな。

ここでは標準→痩せとかガリまで痩せた人いますか？

最悪だよ・・・知らずに今日炭水化物モリモリと、
かなりの種類のおかず食べちゃったよ

どうりで食欲わいてくるわけだ

食事＋キャベツにしてみる

オイル効かなくなってきたのかなー。
普通にお腹すく。

なのでグレープシードオイルに変えてみました。
ニオイも味もなくて飲みやすいです！
どうなるかな…。

私は砂糖で一ヶ月間やってみたけど、効果がでなくて逆に太った。
明日からはオリーブオイルをやってみる

４日前６２．４ｋｇ／３８．５％
今日　６１．６ｋｇ／３５．５％

まずは以前シャングリラやって痩せた時の体重が目標。
痩せて見返すぞ！(｀･ω･´)

Day_01 80.9kg/32.4%
Day_02 79.9kg/32.4%

目標は標準体重である65.08kg。
効果を測るためにやってる訳ではないのでレコーディングも併用。

食欲は以前より3割減くらい？
食事の量は、以前も特にドカ食いしていた訳じゃないのであまり変わらず。
しかし、食間に空腹を感じることが少なくなり、間食がほぼゼロになりました。

運動量は以前と変わらず、日常生活＋朝夕の犬の散歩（一時間＋α）。

Day_01 80.9kg/32.4% (26.2kg)
Day_02 79.9kg/32.4% (25.9kg)
Day_03 79.9kg/31.3% (25.0kg)
Day_04 79.7kg/33.0% (26.3kg)
Day_05 80.5kg/31.6% (25.4kg)
Day_06 79.9kg/33.0% (23.4kg)
Day_07 80.7kg/31.3% (25.3kg)
————————-
Avg_01 80.2kg/31.7% (25.4kg)

改めて数字で推移をながめてみると、停滞or微減といったところでしょうか。
砂糖大さじ1＋オリーブオイル大さじ1を朝食後、夕食後に摂っています。

一週間目ってこんなものでしょうか？

食欲は抑えられたままです。
ほぼ全食自炊してるので、食事の量は意識的に少なめにしてます。

運動量も変わらず、日常生活＋朝夕の犬の散歩（一時間＋α）。
万歩計を持っているのですが、持ち出し忘れが多く参考になっていないので
来週からは必ず忘れないように持っていき計りたいと思います。

Day_08 80.0kg/31.7% (25.4kg)
Day_09 79.0kg/31.9% (25.2kg)
Day_10 79.7kg/31.4% (25.0kg)
Day_11 79.3kg/32.6% (25.9kg)
Day_12 79.2kg/31.6% (25.0kg)
Day_13 79.2kg/30.6% (24.2kg)
Day_14 79.4kg/32.4% (25.7kg)
————————-
Avg_02 79.4kg/31.7% (25.2kg)

前のレスであげた一週間目の数字がちょっとおかしいので訂正します。
Avg_01 80.2kg/32.1% (25.8kg)

一週目と比べて、体重で-0.8kg、体脂肪率は-0.4%、体脂肪量は-0.6kgの減少達成しました。
誤差かな？とも思いましたが、一日単位ならともかく一週間の平均なので順調に減ってるのだと思っておきます。

オリーブオイル＋砂糖湯も生活のリズムの中に組み込まれてきて順調な感じです。
一つだけ、家にあったオリーブオイルが無くなってきたので新しいのを買ってきたのですが、
以前にもコメントがあったように喉が軽くヒリつく感じが残ります。これも慣れかな？

食欲は安定してきて、ちょっとの空腹も慣れてきました。
パンや麺類も食べますが、三食ご飯の日でも、合計1合ほどで十分です。

運動量は今までの日々の運動（日常生活＋朝夕の犬の散歩（一時間＋α））に加えて、
ダンベルとベンチをつかったウェイト･トレーニングを始めました。
効果的に筋肉をつけるためにはトレーニング前後と就寝前の栄養補給が
欠かせない様なので、オイル＋砂糖湯の摂取スケジュールを考えなければなりませんね。

Day_15 79.6kg/31.2% (24.8kg)
Day_16 79.7kg/32.5% (25.9kg)
Day_17 79.2kg/30.8% (24.4kg)
Day_18 79.0kg/31.9% (25.2kg)
Day_19 78.9kg/31.3% (24.7kg)
Day_20 79.4kg/31.7% (25.2kg)
Day_21 79.3kg/31.6% (25.1kg)
————————-
Avg_03 79.3kg/31.6% (25.0kg)

Avg_01 80.2kg/32.1% (25.8kg)
Avg_02 79.4kg/31.7% (25.2kg)

二週目と比べて、体重で-0.1kg、体脂肪率は-0.1%、体脂肪量は-0.2kgの減少達成しました。
一→二週目と比べるとやや停滞している感じがしますが、実は3日ほど夜のオイル＋砂糖湯を
忘れてしまった日があったのでした。
それでも食欲・食事量ともに特に変化無かったところを見ると、やはり絶対的な運動量が
足りていない、またはオイル＋砂糖湯の摂取量が少なすぎるのでしょうか。
まずは飲み忘れないことを第一に、犬の散歩を少し長めにしてみます。

先週書いた新しいオリーブオイルの喉のヒリヒリがほぼ収まりました。
四週目も頑張りますので、応援・アドバイス・コメント、よろしくお願いします！

大きめのオリーブオイル買ってきた。これから頑張る。

マルチミネラルを１日の中でマメに摂取すると更に食事を用意しても反応しなくなるし空腹感がない

清涼飲料水、添加物たっぷりの加工品やインスタントものを食べると台無しになるから、そこだけ気をつける　

そういう人は油で下しやすいよ。　　

あの後ちょっとして中断してしまい太ってしまいました。
でも、また一念発起して一月ほど前から再開しました。

後でデータまとめて報告します。

165?56?なので目標の50?までやります！また結果報告させてください♪