5月 « 2011 « 足痩せ ストレッチ ダイエット 太もも 方法

もやし １袋(２００ｇ)
白滝 １００ｇ
卵 １個
◎お好みで
ソース、マヨ、ポン酢など
作り方
1 もやし、白滝はあらみじんに切る。卵を溶いてもやしと白滝を入れよく混ぜ合わせる。
2 薄く油を塗ったフライパンに?の１/３量を入れ少し厚めにする。蓋をして中火で蒸し焼きに。上の面が白っぽくなったら返す。
3 蓋をせずに焦げ目が付くまで焼いたら完成＾＾？
とっても簡単です♪
お好みでソースやマヨ、ポン酢で食べる。

焼くとき崩れるようなら、小麦粉を少し加えるといい( ´ ▽ ` )ﾉ

http://home.tokyo-gas.co.jp/shoku110/shokuzai/045.html

殆ど同じだろ。
食品としての違いは殆ど無い。

噛んでると、ん゛っン゛んってなる‥
途中で満腹と言うよりもういいや‥ってなるｗ

夜アレでいいｗｗｗ
ベーコン入れるともっと旨くなるぞｗｗ
業務に買いに行かないとｗｗｗ

ほんまやｗｗ
残りはどこで使うんだ

内容が決まる‥
次は、お好み焼きと白滝サツマイモがゆやろうかなみたいなｗｗ

旨い食い方教えてくれっ!

止めた途端腹へっこんだ‥
なんだったんだろうな‥

俺、それすごく気になる。
やっぱり満腹感をともなって寝ると幸せじゃないですかｗ
でも胃を空にした状態で寝ないと痩せないとかいうことを言う人もいるでしょ。

どうなんだろうね？

>>162
うまそう

キュ●ピーのマヨタラコに惹かれたけど
カロリーやばいからタラコソース＋カロリー75％カットマヨをあえてみた。
あと腹持ちも考えて少量サラスパを混ぜた(白滝180gとサラスパ30g)

水菜と小ネギを山盛りにして
刺身のつまをちょっと添えてもぐもぐ

肉をササミにすると400kcal以下で満腹になれる。何より簡単でめっちゃ美味い！
しらたき最強過ぎるだろ・・・

多い時は一食800グラム食べちゃうんだけど…　

全体的な印象として、醤油や塩ベースとかの和風の味付けは大体合うが、
トマトソースのような酸味が強いものや、カルボナーラのようなクリーミーなのは合わなかった。

マジで腸閉塞になるよ。

明日白滝買ってくる！(｀･ω･´)
よく切って野菜と一緒に食べれば便秘にはならなさそうだし…

日本語変だった。
夜中なのに白滝で色々食べる想像してたらお腹減った；

よかったら白滝の保存方法教えて下さい。

みなさん空炒りはどのくらいの程度やってますか？

次は明太子スパ風やりたい！

体力も性欲も落ちるし肌もガサガサになるだろ

肉をシャブシャブして食えよ
そして野菜はもやしを中心に食えよ
もやしは安いし内蔵脂肪を燃やしてくれる

健康に痩せないなら健康なポッチャリの方がマシ

白滝ばっか食ってるわけないじゃん

昨夜、便秘から下痢になりました。フタみたいな固めのをひねり出したら、あとは水分多いのがザーザー。
汚くてごめんなさい。でもスッキリしたぁ。便秘の原因は不明だけど、とりあえず、白滝＆野菜炒めに色んな味付け、うますぎてハマってるから続けてみます。

ちなみに身長と性別は?

間食はしなかったけど

今日から夜はＳＯＹＪＯＹのみにしようと思う。

つまり、危険である
しかし 死にはしない
しかし不健康といったところか

時間ないから手軽に食べれて低カロリーで栄養ある物ないかなぁ…。

昔、ドリンク系まずすぎて飲めなかったけど今のはおいしいのかな？
とりあえず試してみるー

宣伝かな

SOYSTICK ストロベリー（販売者：アスティAW）
http://mognavi.jp/food/301684

SOYJOYストロベリーよりソフトでよりケーキぽい。イオンのライトミール大豆バー、ベリー味みたいに
まんじゅうぽくない。これはオススメ。CREATEチェーンで\99だった。どこのCREATEでも売ってる
わけじゃないようだけど。いまどきニセが\99って本家SOYJOYと同額じゃね？と思うがｗ
バナナは明日食う予定。

普通に食事から栄養摂取した方が、安全で美味しいしダイエットになる。

こんなもんだけ食べて、健康的に美しくダイエット成功して、
しかも持続出来てる話など聞いた事がないわ(笑)

新顔。\265/本
http://www.domeshoppingzone.com/dns/html/item/001/001/item96.html

踊らされるな。

ファッションでしかないソイジョイは値段100倍で混ぜものあり。
アホ女どもが飽きたら、すぐに店頭から消える。

計2399kcal

シフォンケーキつくりたかったけど材料届かず断念

36 ：そなたの ◆THILmB4kogtk ：2009/09/26(土) 00:34:13 ID:NzRp6nXH
朝　蒟蒻ゼリー3個、炊き込みごはん、麻婆茄子、納豆、キムチ、味噌汁
　　　ピルクル200ml、スポベジ400ml 1165kcal
昼　DHCPDココア、蒟蒻ゼリー6個
　　　フルーツグラノラ120g＋タカナシ低温殺菌牛乳450ml　　　1122kcal
夜　爽健美茶1.5L、ソイジョイ2個　　　268kcal

計2555kcal

フルーツグラノラ食べ過ぎた

計3319kcal

今日、追加注文したソイジョイが届いた
バクバク食べてしまった・・

57 ：そなたの ◆THILmB4kogtk ：2009/09/28(月) 00:15:02 ID:hDRfU7+N
朝　炊き込みごはん、肉野菜炒め、納豆、キムチ、わかめスープ
　　　0カロリーゼリー、スポベジ100ml、グレープフルーツ、ソイジョイ、蒟蒻ゼリー　887kcal
昼　グレープフルーツ、トースト3枚、ベーコンエッグ、蒟蒻ゼリー2個
　　　ヘルシアスパークリング、ソイジョイ、ピルクル180ml　　　1031kcal
夜　会社　爽健美茶1L、オレンジジュース350ml、ソイジョイ2個
　　　帰宅後 蒟蒻ゼリー3個　　　477kcal

計2395kcal

・・・

計2584kcal

80 ：そなたの ◆THILmB4kogtk ：2009/09/30(水) 00:30:43 ID:4018+Wsv
朝　ソイジョイ3個、スイスロール チョコ(582kcal)、トースト1枚
　　　ヨーグルト、バナナ 　　　1428kcal
昼　八穀チョコ55g(310kcal)、寿司 うなぎ3貫、秋刀魚3貫、ハマチ3貫　　1023kcal
夜　会社　ソイジョイ8個、爽健美茶500ml、ココア380ｇ
　　帰宅後 八穀チョコ55ｇ（310kcal）、蒟蒻ゼリー　　1606kcal

計4057kcal

・・・orz

ただただ美味しい評論会W

俺の今日のメシ

朝飯黒豆の煮た奴とヤクルト　350キロカロリー
筋トレ前にプロテイン　200キロカロリー
有酸素運動前　ツナパスタ　わかめスープ　800キロカロリー
夕飯　ソイジョイ３本　450キロカロリー

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

だから、無糖醤油味とか、鮭フレーク味とかを作り出してほしい！！！！
絶対美味しいと思います。

つうか、アスティの最大メジャーOEM製品て
マツキヨＭＫカスタマーの和大豆バーなんだよな
指摘を忘れてた。

また久しぶりにさくさくの
ソイスティックバナナ味が食いたいな〜
安定供給してくんねえかな〜

ドライフルーツ大好きなのに

因みに、O脚矯正（各種筋トレ）→正しい有酸素運動＋筋トレ　が必要だと思ってます。
なのでその（各種筋トレ）や正しい有酸素運動・筋トレにあたる運動を提案したり議論したり、
情報収集してO脚の人たちが効率的に痩せていけたらいいなと、
んでこのスレがそういう意味で有用な物になればいいなぁと思っているのですが、
どうでしょうか？

賛成してくれる方がいればそれなりに情報収集してまとめて投稿してみますが･･･

おもいっきりいいテレビのサイトだけどすごく参考になって、
いまいち感覚が分からなかった太もも内側を意識するとか、
正しい歩き方の感覚が分かったのでぜひ見てみて下さい。

愛され脚、どこ探しても無いんですが・・

私もこのスレ見て気になったので、図書館で予約しました。
手にとって見たいというならば、図書館はどうでしょ？

そろそろ本気で治さないと膝と腰がやばそうだ

見てみます
行ってみます。

あと、近所の本屋さんになかったんです

目に見える変化だとモチベーション上がるね

愛され脚やってみました。
これ、あれですね。ふくらはぎの筋肉を鍛える運動が一つもない。
１週間目のメニューで骨盤を正常な位置に戻して、
２週間目のメニューでふともも〜尻〜腹筋を鍛える、って感じでしたか。
太ももじゃなくふくらはぎをモデル並に細くしたいんだけどなぁ。

あと、Ｘ脚・Ｏ脚を治す運動が載ってる！というのがフレコミだけど、
それぞれ１種類ずつしかないし、立った状態で脚を内側に回すか
外側に回すかの違いだけで、なんか悲しくなった。
ＸＯ脚はどうすればいいねん・・・と思った。

でも人気なのは理由があるんだろうね。
たまには辛口も悪くないと思うんで、
期待した分がっくりきた私の声を小耳に挟んでくれたら嬉しい。

女子は中学３年までが背を伸ばすチャンスだからさ、
バランス良く食べて、しっかり寝て、適度に運動して
強くて美しい骨格をゲットしておくれ。

膝下O脚なんかにはそんな運動は無意味だぜ
だって膝と太腿をピッタリ合わせたって
スネの隙間は閉じないんだよ
どんなにスネに力を入れてもスネより上の膝がお互い食い込んで痛いだけで
肝心のスネの隙間は埋まらないんだよ…

ヒップアップのつもりでやっていたヨガのポーズが
思いのほか骨盤や股関節に利いたようで、Ｏ脚改善に役立った。

?うつ伏せの状態で大の字になり、膝を左右に大きく開いて両足の足の裏と裏を合わせる。
　＜＞←ちょうどこんな感じで。このとき両手（腕）は肩のところで真横一直線に広げて手のひらを下に向けて床に置く。

?息を吸いながらあご、胸を上げ、両手も一緒に胸を広げるように上げ後ろにもっていく。
　息を吐きながら両膝を床から浮かして10秒キープ。
　このときお尻（大殿筋）と股関節に刺激を与えるように行う。ただ、慣れるまでは結構しんどいので無理をしないように。

?息を吸いながらゆっくり体を戻して、続けてもう一度行う。

最後に、骨盤から仙骨にむかって斜め下５ｃｍくらいの所にツボがあるので
そこを左右同時にググ〜っと、えぐるように徐々に圧を加え刺激を入れてあげて終了。
このツボは、最初のうちはかなり刺激が強いけど本当に脚全体の疲れが取れやすいのでおすすめ。

>息を吐きながら両膝を床から浮かして10秒キープ。
『10秒』じゃなくて、10『呼吸』の間違い。
このポーズ維持中は息を止めるわけじゃなく、ゆっくり腹式呼吸を行います。

>>722>>723
お役に立ててなによりです。
お互い頑張りましょｗ

以前、「小さい時あんまりハイハイしなかったでしょ？」と言われたことがある。
親に確かめたらまさにその通りだった。

赤ちゃんは這うことで内転筋や背筋を鍛えてるのかな。
みんなはちゃんとハイハイしてた？

>>729
早く立ちすぎる→ハイハイ期間が短い→正しい姿勢を保つための筋肉が鍛えられていない
…と捉えていました。
自分の子どもには同じ思いを味わわせたくないです。

>>733
長女ですv

質問ばかりですみません。

>>735
一回、整形外科？かな？小学生のときだからあんま覚えてないんだけど、そこ行ったら、足をなるべくくっつけるように普段から心がけなさいって言われて、それからずっとやってたら、今では隙間が1センチないくらいです。前は4センチくらいあったかな？、、、

ちなみにあたしも長女www

>>740
多分それです。
骨盤に靴を履いて歩いているつもりでやってます。
腰周りがすっきりしそうな予感。

膝上、お皿にのっかってる部分が減った気がする。
気のせいかもしれないけど。
太ももはまだ…。
しっかり立ったときに太ももにはいる肉の線がすごく嫌なんだけど、
これが筋肉なのか脂肪なのかわからない…なくせるのかな

愛され脚やらなきゃって思うけど今の時期にやると汗が吹き出る

でもひざとひざの間が少し縮まった気がするから効果はあるのかも
とりあえず一週間続けてみてからまた報告します

一昨年の11月12月と仕事で座額が続き脚も組めない状態でした。
そして、1月に下着を買いに行ったところ以前ならウエスト64のガードルでしたが
58が合っていて内腿の贅肉も無くなってました。
内腿の筋肉をつけるのがやはり一番良いようですね。
私は新体操をやっていたので体は柔らかい方でしたが、それ故か辞めた後の
歪みなどがかなり気になります。

O脚とはちょっとずれちゃうんだけど、ハイハイっていうか、四つん這い歩き（チーターなどの動物の歩く姿をイメージ）をすることによって背中や骨盤を動かす感覚を掴みやすいそうです。
なので、ランニングで体全体で走るためのコツを掴ませるために市民ランナーのランニング教室では四つん這い歩きをさせるよう指導している、と本に書いてありました。

「体幹ランニング（金哲彦）」っていう本から引用しました。
体全体で走るためのコツが書かれてるのですが、体の軸を真っ直ぐに保つためのエクササイズも載っているのでO脚にも効くかな？と私は思いました。
（O脚って片足だけで立つ事ができないですよね、って私だけだったりしてorz）
因みに四つん這い歩き、私は三日坊主で続けられませんでしたが、腕とか太股の裏とか背中が筋肉痛になってました＼(^o^)／

昔の人は雑巾掛けで自然に足腰を鍛えてたみたいですね。ハイハイとか四つん這い歩きに近いかな？

という記事が文春に…

って聞こうと思ったら2週間もレスがない･･･

腰痛がひどくて整形外科通ってる。
気持ちいいし、一時的にはよくなるんだけど…

O脚というかまず骨盤の歪みなおさなきゃだめなのかも。
骨盤矯正はカイロかなぁ？
保険きかなくて高かったりしそうorz

整体に行って聞いてみたら、これもＯ脚のせいらしいね。脚の形悪く見えるし治したい(;_;)

関節（股、膝、足首）のつなぎが悪くて角度が付いて脚の間に隙間ができてるタイプだと
直せるのかもしれないけど

もう外側に膨らむ弧の形に太股もしくは脛の太い骨自体カーブがかかってるように曲がって
脚の間に隙間出来てるタイプ（日本人殆どこれじゃない？）のＯ脚って直しよう無くない？

もう整体とかそういうのじゃ直せないタイプだと思う。Ｏ脚の殆どの人は脛の太い骨とか
どうみても真っすぐじゃないでしょ

現に自分は無理に食欲を抑えることもなく、食欲コントロールは楽々でガリになれた
　

時間の無駄。

禁止してて、ダイエット明け(笑)にKFC食べると止まらなくなるんじゃないか？

これって一番失敗ダイエットだと思う

713:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/09/05(日) 09:41:05 ID:35YqC91N >>703
オレがデブってどこに書いてあるんだ？？？？
オレはオメーと違ってデブでもなんでもない。
わかった？？？
豚トンカツのあんたwww

池沼のチビデブｗｗｗｗｗｗｗｗ

ここまで増えたというソースを出せなければ豚確定

このスレのレスが自分に向けて言われてると思うんだったら
とっとと痩せろ！

でも下半身露出狂 ハチミツ泥棒の黄色い奴は好き

許せるデブはコイツだけ

その腹でまだ飲むんすか？
職場そばのコンビニでも3回くらい500mlパックのジュース買ってますよね？
しかもわざわざ取り置きまでして。

糖尿病になりますよ？
つーか恥ずかしくてもうあのコンビニ行けない。

こんないい女もいっぱいいるのも事実。
だから、こんなスレで偉そうにぶっこいてる馬鹿でブスなビッチなんか信じる必要ねーぞ。
ピザ男ども。自信持っていいぜ！

いい歳こいてデブはマジで危険だぞ

まだ若い奴は今すぐ痩せろ

何かあった時頼りになる
でぶのほうが抱き心地がいい
暖かい 包容力がある
面白い明るいでぶは、神

おまえも勘違いしてる馬鹿♀なのか？

しかも、女は、ダイエットする時に、痩せる上では矛盾する「胸を残す」ことを考えなければならない。

対する男は、痩せる時には、ただ痩せることにのみ専念できる。

そういう意味で、痩せるという意味では、男の方が、絶対に女より有利。
ハッキリ言ってラク。

それなのに、デブってる男って、軽蔑するし、気持ち悪い。
ムリ。

生理的に受け付けない。

女と比べて自己満足？デブな事実には変わりないのに？
そうやって自分に言い訳し続けるんですね、わかります
そういう人間性も含めて気持ち悪い

男の価値が稼ぎと地位で

女の価値が若さと美貌だってんなら

男のデブなら、稼ぎと地位とデブとはすべて並立しうるけど

女のデブだと、美貌とデブは両立しないよね

なんかやりきれないな

見掛けよくても社会的地位無かったり、おバカだと最悪じゃん「笑」

これが現実だから痩せなよ

見掛けよくて社会的地位なくてもモテるのは、本人自体に魅力あるってことだもんね

推定155〜160cm（←あ、もちろん男）のチビのタヌキが4月に転勤してきて
課は違うからよかったが、喫煙所で合ってしまう。
機械の音でかなりうるさいのに、ｺﾌｰｺﾌｰ聞こえる。
換気扇も空気清浄機もフル回転、しかも煙草の臭いも物凄い部屋だというのに
そいつの体臭がダントツで勝ってる。

おかげで煙草やめれた。

臭い

醜い

消えて

白っぽい肌に荒れてたりすると余計に肌の汚さが際立つ

毛深いとぶにょぶにょしたシワとのマッチングでウオェっとくる　おしりも腹もそう。

おちんちんがちっちゃい。先っぽの皮だけがぴょこんと見えるww

女から自発的に抱かれたいとは決して思えない体型

それがデブ

それに対して、デブ男は、ただひたすら痩せることだけに専念すれば良いのに痩せない、痩せられない。
この時点で失格。
デブ男はすんごく気持ち悪い。

前スレ【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ 　?
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
・参考過去ログ
フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2
http://makimo.to/2ch/human5_ms/1133/1133208964.html

運動が苦手な私でも取り入れやすいのは
どのDVDでしょうか？
ちなみにコアリズムも少しづつやっていますが
あまりついて行けませんorz

こちらのｽﾚでシンディもいいなーと思ったのですが
ジリアン30日と比べてどちらが続けられるでしょうか？

例　　階下に響かない
　　 　狭い場所でできる
　 有酸素運動中心
　 ダンス系は苦手　 とかね。

ジリアンは、結構きついから多分続かないと思う。
お薦めは、チョンダヨンさんのDVD。私も運動が苦手で続いたためしがなかったけど
これは、初めて続いた。
おかげで運動する癖がついていろいろ海外のエクササイズDVDまでやるようになった。
しかも、チョンダヨンさんはスタイル抜群でモチベーションもすごく上がる。
始めのDVDとしてはすごくお薦め。

ただクロはエクササイズ毎にインターバル兼説明が入るので急いでるときは時間がもったいない気がする

体力も筋肉もないので
トレーシーはきつくて
モムチャンは楽だと思ってやってます

軽めのダンスっぽいのがほしくて
今日カーヴｨーダンスを
ポチったので楽しみ

いいショップ、やっと見つけました！

新作ＤＶＤをレンタルするより安くてタイトルも多くてよかった！　　

ジャンルも、映画、ドラマ、アニメ、バラエティ等、新作も豊富だよ。

http://specialdvd-alice.com/

今は、カーヴィーをやってて、腹はあまり引っ込む感じしないけど
ウエストのくびれにはかなり効果あった。
猛者の方々には、運動強度的には甘いと思うけどね。

>>579のやつが気に入ったんでDVD買おうとサンプル動画を片っ端から見ていったんだけどこの人喋りがうるさすぎる。
トレーナー次第で合う合わないあるけど ｳﾙｾｰ!!(((((;｀Д´)≡⊃)｀Д)､;’.･ ってなったのは初めてｗ

体重もサイズも今のところ大きな変化がないのですが
久々に会った友人たちからは「かなり痩せた」と言われて驚きました。
首筋や脚が以前よりスッキリして見えるようです。

しばらくこのまま続けるつもりですが、
似た内容でテンション高そうなキャシー・スミスのTotal Body Liftが気になります。

SqueezeってSqueeze: 30-Day Body Transformation ってやつ？
そうだったら、きつそうだね

ボールを脚に挟んだプリエなど、細かい動きを何度も繰り返すのでキツく感じますが、
丁寧なストレッチを挟むせいか、不思議なことに筋肉痛にはなりません。

今月の頭から始めて、太ももを触った感じが硬くなってきています。
見た目にはヒザ上が引き締まった、ふくらはぎの脇に筋肉の線が出てきた、
特に意識しなくても下着のラインが出なくなったといった変化がありました。
ダレて横に流れていた肉がぐっと体の背面で寄せ上げられているような感じです。

６パックにはなってないけどさｗ

>>632
腹筋する時、お腹の上に平行なものを置いてやると動きがよくわかっていいよ。

2人ともすっごくセクシーだよぉ

が苦手でやらなくなった。

最近はyoutubeでZuzanaさんの腹筋を見て
モチ上げてる。

基本的にコアとトレーシーでローテしているんだけど、
2年半やって最近少しだけ飽きてきた。
このスレに名前出てくるのをググるのが楽しい。

>>635
ヒルナンデス？で見たよ。
カーヴィの人独特な感じだった。
その他にヤーナリズムとかトレイシーとかバレトンメソッドも紹介されてた。

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306398082/

クロとThe Firmとターボジャムとヤーナリズム併用していく。
しばらく飽きずにやれるかな。

今日で筋肉痛3日目でやっと落ち着いてきたけど
昨日は歩くのすらヒーヒーいってた
フィットネスってどこを意識するかとかどういう角度でするかって
ささいなようで本当に重要なんだなと実感したわ

５月に入ってから今日まで、クロを計19日間上下やりました。
体重は１キロくらいしか減ってないけど、見た目がかなり変わりました。
ぶよぶよだった腕、お腹、足が引き締まり、お尻の位置が上がって、
ピチピチめになっていた服が、ゆとりが出て脱ぎ着がしやすくなってきました。

お菓子はほとんど食べず、食事は三食普通にしてます。
食事減らす＋有酸素もやらなきゃなあ。

トレーシー・ダイエットの話だったら知らん。すまん。

googleで上半身デブで検索すると、「もしかして: 下半身デブ 」が出る始末・・・
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&rlz=1T4SUNA_jaJP240&q=%e4%b8%8a%e5%8d%8a%e8%ba%ab%e3%83%87%e3%83%96

上半身デブでダイエットをしてる方、考えてる方、上半身デブを克服した人、
効果的な上半身ダイエットや上半身ダイエットで避けるべきダイエットを語りましょう

http://pcnyuumon.com/ladys.html

http://2ch.zz.tc/3cupbustup

>>251さんがんばれ
二の腕とかはどうなの？

胸を大きく見せるブラは腐るほど売ってるのに
尻を大きく見せるショーツは少ないんだよな…

>>257
美容体重…が、頑張ります…(汗)

同じような体型で頑張ってる方いませんかね…
やっぱり変すぎてそうそういないかなぁ〜。

これで二の腕は細くなったけど肩周りが落ちない。
マッサージして柔らかくして
落ちやすくしようと思って揉みまくってる。

上半身痩せたいけど胸は落としたくないんだ・・・

ちなみに食事制限と筋トレ・ストレッチで７キロ痩せた
でも胸はそのまんま。アンダーもそのまんま。
アンダーは肋骨浮き出てきたからもう無理だろうけど
腕と肩と背中が／(^o^)＼
パフスリーブ着たい・・・

これからの肌露出の季節が憂鬱だよ。

パフスリーブを着ると甲冑、に激しく共感。
他に私が着られないなあと思うのはファーを使ったトップスですね。
フェイクファーのブルゾンとか、何度も手に取っては諦めてます。
マタギみたいになりそう。私の場合顔も田舎臭いので特に。
お洒落で着てるって言うより普通に昨日の獲物っぽい。
いっそハーレーにでもまたがったら様になるのかな、と思います。

この時期になると毎年気になる型幅と腕　はぁ=3　
私の場合、ここの皆さんによくある足だけ細いパターン。
この時期、ノースリワンピを着たいところですが、上半身の太さのせいで、
なんだかやぼったくなる。。。暑いけれど我慢して一枚羽織るしかないです。

上半身の厚みのせいで実力以上に巨乳に見られます。
実際は残念な乳なのに。

以前拒食レベルのダイエットでアバラゴリゴリ３８ｋｇになったときでもアンダー８０でした。
同僚の体重７０ｋｇドラ体型と比べた手首が倍近くあったのがショックでリバったorz

現在ダイエット１ヶ月で３ｋｇ減。順調に太腿だけ細くなっていきます。
脂肪吸引してえなぁ・・・。

問題は、全　く　痩　せ　な　い　ってこと(ﾟдﾟ)

1週間この生活を送ってるんだけど
体重もウエストも全く変動しないの
炭水化物も、お菓子も、極力少なくしている
なのに…

私の身体はどうなっているんでしょう
ちなみに３Lを着ます

今年二十代最後になり自然と３kg太った為、初めてと言えるダイエットを決心。
約半年でここまできてそろそろ二ヶ月キープになる
同じ悩みを持つ同士の参考までにスペック晒してみます。長くてｽﾏｿ

顔：アンパンマン→卵
首：33cm→30cm
いかり肩幅：42cm→41cm もーどーにもならん。鎖骨も真っ直ぐで太い。旦那には相変わらず広い背中と褒めちぎられる
脇下の胸囲：87cm→79cm
腕：26cm→22cm　上腕三頭筋の筋トレとマッサージで何とかスッキリした
B：91cm→84cm　正直胸はいらんのでもっと落としたかった
UB：76cm→69cm　あばらが前にも横にも張り出した作りなのがよくわかる。これ以上サイズダウンは無理っぽい
W：73cm→60cm　　腹筋うっすら＋寸胴もマシになったが、正面幅が広い割に横姿が薄く見えるのに変わりない
下腹(へそ下3cm)：81cm→70cm　もともと下腹だけボコン体型ではなく、腰の方に肉が乗ってた
H：88cm→83cm　骨盤が大きいだけで肉無し扁平尻。これほんとコンプレックス

太もも：48.5cm→45.5cm
ふくらはぎ：32.5cm→31cm　痩せたらふくらはぎの太さが目立つようになった
足首：21cm→19cm　

どうやら自分は上半身から太り上半身から痩せるタイプ

活動量が多い仕事だが、運動は中学生以降全くしておらず大嫌い。だったが
食事に気をつけ有酸素運動すれば肥えてる所から痩せるだろうと考えて
ウォーキング（最近はジョグも混ぜて）やステッパー、エクササイズと筋トレなど
気分によって方法変えつつほぼ毎日運動、半身浴でなくしっかりお風呂に浸かった。
痩せるにつれ体を動かしやすく疲れにくくなった為
自然と運動強度も上がって行けたので意外と順調にダイエットできた。

これから三十路なので健康の為にも運動はできるだけ続けようと思うけど
願わくば来世は小さい肋骨と骨盤でプリっとした肉厚のお尻に生まれたい…

普通に立って股からかかとまで測ったら78cmだったけど、なんかこれ不正確っぽいなあ
正しい測り方らしい
・壁に背中つけて立つ
・股間に壁と垂直にビデオテープ当てて足だけ抜き、股の高さを壁にマークする
・マークした部分を床から垂直に測る
でやってみたら75.5cmだった。
割合的には膝下の方が長めだけど、全体としては普通なんじゃないかと。

パンツスタイルだと手も足も長いと褒めてもらえる事はあるけど
手長ザルは自覚してるが足はあまり感じない
私の場合は後ろから見ると太ももの延長でしかない貧尻と真っ直ぐ足の為に
見ようによって長く見えるマジックな気がする。

とりあえず自分もダイエット頑張んなきゃ

身長171?

パンプス25.5

手首のシワから中指、19?だお。

こんなんだから、毎日の身仕度が女性意識して時間掛かる。

顔が男性ぽく無いから、「牛乳、好きなの？」と言う質問を連発されて育ちましたが、牛乳飲めない体質です。

お尻は小さくて、手足は長細いです、男子トイレのマークみたいに逆三角です▽
これに、迫力の無い顔とFカッブ付けた感じです。
スーツは15号を買って、上着のウエスト縮めてもらい、スカートを11号くらいに縮めてもらいます。

こっち(上半身)は隠そうとしても隠せない、憂鬱

しかし共通の友達の結婚式で久々に会ったら、痩せて綺麗になっててびっくりしたよ
身長は162cm位だけど脚長いし米倉涼子みたいなスタイルでまさにスレンダー
肩出したドレスがめちゃくちゃ似合っててさ。

本人曰く、BMI17〜18にすれば何とかなるらしいよ
肩幅なんか40cm近くあるんだよwって笑ってたけど、痩せてもちんちくりんな私からしたらマジ羨ましい体型だわ

ドルマンスリーブのようなシルエットです。

腋の肉って、どうしたら落ちるのかな…。

脂肪ならまずは有酸素運動、腕や上半身動かすエクササイズ
＋マッサージを取り入れるのが良いと思う。
色々ググってみて良さそうなの試してみては。

太鼓腹は上半身デブ？
肩幅あって、腹周りだけぶよぶよ。
着る服によっては痩せて見えるので、痩せたいと言うと反感を買う。

でも、体脂肪は28%あるんだよね…。

着々と太った今、首から背中、背中から腰に
肉段々で非常に見苦しい感じです

むっちりしててもいいから
背中と腰のくびれ、欲を言えば首と二の腕が
許せるレベルになりたい

まじに普通にダイエットしても
顔と肘から下と膝から下、あとは余分な腹肉が
落ちるだけなんですけど泣

同じような人いませんか？

でも、最近は腰回りとお腹に肉が付いてしまって目も当てられないょ。

痩せていた時でも二の腕が太かった
体重は身長−110がいいとされてるけど私の場合−115でやっと普通ってレベル
でもその頃には脚がガリガリ過ぎて気持ち悪いってことになるんだよね・・・

いいとこなくて凹むわ。

和服なら多少ごまかしきくかと思ったがやっぱりダメ
昔は和装のハイカラお姉さんになれたが、
今じゃすっかり旅館の女将の貫禄に…

もう拒食症レベルで痩せないと上半身を細身にするのは無理なのかな(T_T)

公式サイト
http://shapeboxing.jp/2006/index.html

シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット！公式サイト
http://www.rocketcompany.co.jp/shape/

ゲーム版のスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/famicom/1225376861/

あと、フットワークの前後逆になっちゃうとタイミング合わせるのが大変だった
その場で2回ジャンプしてオタオタしてしまう

今度跳ねない場合、どのくらいやれるか試してみる

それはそうと、認識されないパンチが続くと悲しくなる
特にジャブの認識率が悪い
サウスポーでならほとんど認識してくれるんで、ダブルリモコンにしたらいいのかもな

カウントされないパンチはゲームとしては無駄な動きだが、
エクササイズとしては無駄になっていないから、とりあえず気にしないで続けていくよ

ちなみに今日も上級コース15分でバテバテになった
余裕ができたらフットワークではねるように戻すよ

紐が無いから、内側にひねる際に気にしなくていいのもいいな

あとふくらはぎが辛いんですが皆最初はそんな感じでしょうか？

初日から成果がみられ、現在でー１キロ。
食べることが好きなので食事制限してません。
大体、一日２０００発を目標です。その他fitの筋トレも少々・・・

頑張って続けます！

これ運動量すごいなあ。ふくらはぎが張りそうｗ
基本の構えだけでふくらはぎがヤバいｗ
アッパーフックジャブストレートに混乱して
とにかく素早く打ってたら
ちゃんとカウントされていて申し訳なかったorz
続けるぞー

ミサキ先生の台詞にはいちいち「ハイ！」って返事してるぜww

エアコンがんがんにかけながらやったけどものすごい汗かくね。
ひと月でどれくらい体脂肪が減るのか頑張ってやってみるお

今朝二の腕が筋肉痛だし、なんとなくお腹がスッキリしてる
夜ご飯分が多少消費されたからかな

これなら続けられそうだ

デッドリフトより背中筋肉痛でいてーｗｗｗ

【ご参考】プロボクサーがやるとこうなる

Wii シェイプボクシング 藤本りえ前半
http://jp.youtube.com/watch?v=AwKjHNF1EAo

Wii シェイプボクシング 藤本りえ後半
http://jp.youtube.com/watch?v=U63351Ld2pY

?Wii シェイプボクシング サーシャ・バクティン(BAKHTIN)
http://jp.youtube.com/watch?v=ikBKBrE-d0Y

?Wii シェイプボクシング サーシャ・バクティン(BAKHTIN)
http://jp.youtube.com/watch?v=yCHEcztQsO8

?Wii シェイプボクシング サーシャ・バクティン(BAKHTIN)
http://jp.youtube.com/watch?v=LsILsE6waV4

サーシャ Wii シェイプボクシング 攻撃動作?
http://jp.youtube.com/watch?v=n9xXz5C9RrU

まだ初級までしかやってないけどけっこう汗かくね！
パンチの種類の認識力は高くないけどそこは自分の
やる気の問題だよね(´・ω・｀)

オレもフックの認識が特に悪い（ダブルリモコン使用）

モーションプラス対応にバージョンアップとかあればいいのに

自分はアッパーの認識に苦しむことが多い。
フックは「左右ステップ」のオーソドックスの時だけ認識しづらかった。
このときの原因はタイミングのズレだった。

>>102を意識しつつ、タイミングにも気をつければかなり認識するはず。
それでもだめだったら、またそのとき考えよう

ヘビーサンドバックやメテオマンが買えたり熊一撃で殺せるグローブとか売ってくれ

体重・体脂肪は変わらないけど意識は変わってるはずだ。
さあ、これから。

女ってめんどくさいわ

縄跳びとか来たらヒゲダンスでスルー

おそらく、フックやアッパーが認識されないというのは、動きが複雑になる、パンチの
タイミングが遅れてるのではないかと。
ウィービングについても、自分で思ってるより動きが遅くて認識されないのでは?

これの購買層は痩せたいけどジムにはいかない、みたいな運動音痴そのものがほとんどなんだから
難しくしたら続かないにきまってるのでかなりゆるくしてあるんだと思う

３月の消費カロリー　4284.96
体重80→78

４月の消費カロリー　313.26
体重78→75

10月の消費カロリー　14291.16
体重75→73

11月の消費カロリー　14755.72
体重73→71

12月の消費カロリー　1520.52
体重71→68

とにかく約１年でマイナス１４キロってすばらしい！！

稀に20代やらいるけど。30代人妻の巨乳がユサユサ揺れてたり
つい目がいってしまう。

しかし、この手の教室って終わったらすぐ解散だから
いる人達と仲良くなりたいけどなれないものね。

Wii ロケットカンパニー「シェイプボクシング2」「ビリーズブートキャンプ」
> 　タイトルはもうちょっと長いけど省略、発売日と価格は前が12/16の6090円、
> 　後ろが3月予定の価格未定。

あと2ヶ月か、待ち遠しい

ここに載っているスポーツクラブの一つに通っているんだけど。
これ、単純な動きだけど効くねー。なんだか楽しいので週イチで続けてみる。

ボクサーは減量時１日何キロカロリーとるの？

基本動作＆２曲やってバテた…orz
痩せるかどうかは、まだ不明だけど続けてみます(*⌒▽⌒*)

【Wii】シェイプボクシング４発目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/famicom/1293672954/

中学生時代長距離部で毎日10キロくらい走ってたのに
足首だけはお母さんと同じくらいの太さがあって足細い事は細かったんだがずどーんとしてた
これはもうなに、骨格とかどうしようもないもんなの？

>>4がまじなら本気だしてみようと思うんだが。
ちなみに中3で160/42キロ体脂肪25%くらいあったと思う
3年間毎日走ってこれは多いよね

ヒールが似合わない…orz

けど、ふくらはぎが「運動してたの？！」と言われるくらいの子持シシャモです。

先週本屋に行ったら足首ほぐしって本が売ってて即買ったんだけど、
中が写真じゃなくて絵ばっかりでやり方がちょっとわからなかったから放置してた。
でも体験者のページで１週間で３ｃｍ足首が細くなった人もいたからやってみる！
１週間ぐらいしたら報告にきます！！

結構ググってるんだけどそういうのって出てこないなー

ストラップ付きの靴、Lサイズですら履けなかったのにM履けるようになった。

効果があるんだか無いんだか分からないけど気長にやろうと思う

踵の上げ下げ（つーか筋トレ）でふくらはぎ以下は細くならないって聞いたけど…

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

ショッピングセンターの中で佐川の荷物配達してめっちゃ歩きまくってたけど、
ふくらはぎと足首だけは細くならなかったな
元々筋肉がなかったからなのか
太ももはスッキリしてたのに

母親の足がサリーちゃんのようなくびれのない
大根足なので将来自分もああなるのかと考えるとぞっとする

　あたしは上半身（ウエスト、背中、腕など）は細いけど、足全体が太い…。
筋肉も付きやすいんです、きっと。運動部だったわけじゃないのにふくらはぎとかすごい。。

　細くなりたいんですけど、筋トレすると筋肉付いちゃいそうで…。

10代でスポーツしてなかったからかアキレス腱が出ない

足首細い人羨ましい

あくまでﾆﾗｵﾁを見守るｽﾚである。
基本中の基本、場を乱す言動は頭が高いので控ﾛｩ
sage進行
凸禁
ｽﾚち禁
ｱﾙ中の不幸自慢禁
踊り子自分語り禁(あればｽﾙｰ
己の好き嫌い禁
初心者は大体見てから発言ｽﾙﾍﾞｼ
携帯専用うらる禁止

本人探し・犯人探し禁

前ｽﾚまで
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252373525/ 　この人どう思う?
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260692327/ 　この人どう思う?2人目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269140541/ 　この人どう思う?3人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278422520/ 　 この人どう思う?4人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284620613/ この人どう思う?5人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286544550/ この人どう思う?6人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288081747/ 　この人どう思う?７人目

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289269337/ この人どう思う?8人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290669173/ この人どう思う?９人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293456429/ この人どう思う?１０人目

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296487009/ 　この人どう思う?１１人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298210348/ 　この人どう思う?１２人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1300290471/ この人どう思う？１３人目

つづく

私は足キレいって言われるようになったよ

足首つくりたい人はひたすらリンパマッサージがいいよ
最初は足首やふくらはぎさするだけで効くよ

寝転びながら膝にふくらはぎ〜足首の裏側をおしつけてマッサージすると楽だし気持ちいいよ

見た目悪いので布団や毛布かけてやってね

足首グリグリする癖あるわｗ

自分の場合、骨鳴らす趣味があるからグリグリしつつ鳴らす感じ。

しかし18cm以下にならないのは鳴らし過ぎのせいか。
まぁ自分はスレチなふくらはぎに悩んでるので参考までに。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/09/05(日) 09:41:05 ID:35YqC91N >>703
オレがデブってどこに書いてあるんだ？？？？
オレはオメーと違ってデブでもなんでもない。
わかった？？？
豚トンカツのあんたwww

池沼のチビデブｗｗｗｗｗｗｗｗ

ここまで増えたというソースを出せなければ豚確定

このスレのレスが自分に向けて言われてると思うんだったら
とっとと痩せろ！

でも下半身露出狂 ハチミツ泥棒の黄色い奴は好き

許せるデブはコイツだけ

その腹でまだ飲むんすか？
職場そばのコンビニでも3回くらい500mlパックのジュース買ってますよね？
しかもわざわざ取り置きまでして。

糖尿病になりますよ？
つーか恥ずかしくてもうあのコンビニ行けない。

こんないい女もいっぱいいるのも事実。
だから、こんなスレで偉そうにぶっこいてる馬鹿でブスなビッチなんか信じる必要ねーぞ。
ピザ男ども。自信持っていいぜ！

いい歳こいてデブはマジで危険だぞ

まだ若い奴は今すぐ痩せろ

何かあった時頼りになる
でぶのほうが抱き心地がいい
暖かい 包容力がある
面白い明るいでぶは、神

おまえも勘違いしてる馬鹿♀なのか？

しかも、女は、ダイエットする時に、痩せる上では矛盾する「胸を残す」ことを考えなければならない。

対する男は、痩せる時には、ただ痩せることにのみ専念できる。

そういう意味で、痩せるという意味では、男の方が、絶対に女より有利。
ハッキリ言ってラク。

それなのに、デブってる男って、軽蔑するし、気持ち悪い。
ムリ。

生理的に受け付けない。

女と比べて自己満足？デブな事実には変わりないのに？
そうやって自分に言い訳し続けるんですね、わかります
そういう人間性も含めて気持ち悪い

男の価値が稼ぎと地位で

女の価値が若さと美貌だってんなら

男のデブなら、稼ぎと地位とデブとはすべて並立しうるけど

女のデブだと、美貌とデブは両立しないよね

なんかやりきれないな

見掛けよくても社会的地位無かったり、おバカだと最悪じゃん「笑」

これが現実だから痩せなよ

見掛けよくて社会的地位なくてもモテるのは、本人自体に魅力あるってことだもんね

推定155〜160cm（←あ、もちろん男）のチビのタヌキが4月に転勤してきて
課は違うからよかったが、喫煙所で合ってしまう。
機械の音でかなりうるさいのに、ｺﾌｰｺﾌｰ聞こえる。
換気扇も空気清浄機もフル回転、しかも煙草の臭いも物凄い部屋だというのに
そいつの体臭がダントツで勝ってる。

おかげで煙草やめれた。

臭い

醜い

消えて

白っぽい肌に荒れてたりすると余計に肌の汚さが際立つ

毛深いとぶにょぶにょしたシワとのマッチングでウオェっとくる　おしりも腹もそう。

おちんちんがちっちゃい。先っぽの皮だけがぴょこんと見えるww

女から自発的に抱かれたいとは決して思えない体型

それがデブ

それに対して、デブ男は、ただひたすら痩せることだけに専念すれば良いのに痩せない、痩せられない。
この時点で失格。
デブ男はすんごく気持ち悪い。