1月 « 2011 « 足痩せ ストレッチ ダイエット 太もも 方法

身長は185cmです。糖質制限で順調に痩せてます。

イモカボチャ系は言わずもがなだけど、食べる量に対して多めなのは
タマネギ・キャベツ・ブロッコリーあたりか。
トマトは意外に高くない。

レタスとかきゅうり、もやし、大根、それに今の季節だと白菜は低糖質だよ。

まぁ、野菜の糖質がどうのこうのと話しても
白米ご飯一膳分の糖質の前にはどれも微々たるものだけど。

て人は何食べて生きてるの？？タンパク質ばっかり？

野菜はたべても吸収されにくい

懐かしい、懐かしい〜っと。
そんな事を一生懸命に考えてた時期が懐かしい〜な〜

野菜はね。
油タップリのドレッシングで食べれば良いんだよ。
マヨネーズとかと。
そうすれば少量で満足できる。

あと、低炭水化物ダイエットなんだからね。
米は圏外。
あほかと。

ホント思うけど、馬鹿には無理。

糖質制限やり始めて思ったが、つまりカネがないので安い炭水化
物ばっか食ってるから太ったんだろうな。

スレ違いだが、こういう発見もあった。

あと甘味料（オリゴ糖、ラカンカ等）でおすすめを教えて下さい。お願いします。

あと自分は甘味料はフルーツシュガー(果糖)使ってる。
本当は糖質ゼロのがいいんだろうけど高いし味も微妙だし。
果糖は砂糖より甘いから量も減らせるしＧＩ値も低めだし何よりおいしい。

麺類を食べたい衝動に駆られたら、少しだけ緑豆はるさめ
食べようと思います。

フルーツシュガーですか。探して使ってみたいと思います。
パルスイートとかの味がダメなんですよ。気持ち悪くて。
いろいろ有り難うございます。

・レトルト食品大好き
・インスタント食品大好き
・時代の便利食材大好き

これからの脱出。

成功する実践者って料理好きな人が多く、失敗する人は料理下手が多い。
カレー作るならスパイスの勉強して、素材から作ってみれば？

>>164
しかたなくラカント使ってるけど砂糖と同量では甘味が足りないし、
入れすぎると嫌な雑味が下に残ります。

>>177
これもラカントで代用。日本酒も醸造酒だからバリバリ糖質たっぷり
だけど風味付けで少量使用。

まあまあ、落ち着け。

スペックは？

・年齢
・身長
・体重
・ダイエット始めてどれくらい？

糖質制限・低炭水化物ダイエットってのは、
人体が生きやすい様に勝手に調整してくれる食事基準みたいなもの。
現在、過体重の人の場合標準体重（と言われる体重）まで楽々減る。

もしかして、標準体重以下にしたいの？

>３７歳女
>身長１７０
>体重５１
>糖質制限歴６年

周りにはいない数値を叩き出してるなあ〜
モデルか？又は、その数値を出す事が必要な職業？

＞納得できる説明可能な実績のある人ヨロシクね。

これなあ〜〜・・・・・・・・
話せば長くなるぞ。

簡単に言えば、
「進化生物学的見解から年齢と共に必然的に体重は増えるように出来ている。」
ってなもんかなあ？

例えばいつもより水分が少し足りない状態で寒天食べた日に水分多目に取ったとかじゃないの？

ちなみに増量してトレしてる私は昨日3000カロリー食べて体重は1キロ痩せてました。

てか、１７０センチで５１キロって痩せすぎ
３７歳なのに
生理とまっちゃうよ

私は１６０センチ５５キロもある３０歳だけど
寒天だけなんて耐えられません
とりあえず私は
炭水化物は朝少しだけにしてるんだが
２週間続けて０．１キロたりとも痩せません
どうしてでしょう
アドバイスよろｗ

ちなみに今日から軽い有酸素運動も取り入れてみました

もてるんだけど過去に付き合った男からは「下げマン」と思われてる。

あー構ってしまった

たんぱく質と炭水化物の大事さが分かってれば寒天とか食べないし1日で寒天4つとか低代謝と筋肉減少まっしぐら
モデルとかってもっと知識あると思ってたよ

えー・・・
こんな感じだな。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
僕は現在17歳の高校生です。
おちんちんが最大勃起時に15ｃｍしかありません！
何でこんなに小さいのでしょうか？
（ちなみに日本人の平均チン長は12〜13ｃｍ）

20ｃｍ以上になりたいんです！
どうかアドバイスをお願いします！！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

37にもなって、みっともないんじゃないの？

痩せる→まだたるんでる。だから糖質カロリー制限してまだ痩せる→たるんでる

の繰り返し。体作りからやり直さないと一生そのまま

痩せる＝体重減少ではなく
痩せる＝筋肉維持体脂肪減少で結果的に痩せる
が理解できてない

飴玉やら寒天とか問題じゃなくてさｗ

まず炭水化物の必要性を調べろよ

終了

>>195だけど
今日で二日間少しだけ有酸素運動してるんだけど
今まで全然痩せなかったのに
二日で１キロ痩せたよ
週３回くらいは運動続けようと思う

脂肪を3kg燃焼させるためには

50kgの奴も50kgの重りを持って 走れば
同じ運動量で 燃やせる

ここはカロリー理論全否定の低炭水化物ダイエットスレなんだけど？

「カロリー、カロリー」言いたけりゃ
初心者しか相手に出来ない「初心者スレ」へ行けば？

165cm51kg
体脂肪率18％

ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！

１、http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153796352/l50
２、http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169444917/l50
３、http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186322719/l50
４、http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198894443/l50
５、http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213204777/l50
６、http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238855754/l50

　　　　　　　　∧,,.∧
　　　　　　　 /oﾟωﾟoヽ
　　　　　　　l　　 　　 l
　　　　 　　 `’ｰ—‐´

マクド行って来るかな

ビッグマックのLセットコーラで
後単品で照り焼きバーガーとハンバーガー、マックフルーリー

このスレは自由なのだッ！！

食い過ぎたと思ったけど何か今日計ったら体重減ってたwwww
菓子食っても体重減るなんて俺すげえwwやっぱ頑張るわw

きょうのやつ
7/25（土）
朝：なし
昼：冷凍グラタン（200kcal）
　　クッキー3枚（300kcal）
　　チョコレートクッキー3枚（100kcal）
夜：ご飯一杯（300kcal）
　　刺身盛り合わせ（まぐろ・ハマチ・いわし・鯛）（200kcal）
　　

運動：ジョギング30分

今日は余裕過ぎるな。理想的な食生活だ。
運動はもうちょっと出来れば良いんだけど雨やんだの夕方だったしな…。
言い訳せずに一日ちょっとだけでもやる。
明日また体重減ってるかなwwたのしみだw

どう楽しんでもいい

このスレは自由なのだッ！！

重要だから二回言っとく

後カロリーは気にする程じゃ無いからあえて書いてなかったけど、
マルチビタミンとマルチミネラルのサプリは飲んでます。

7/28 （火）
朝：ガリガリくん2個（140kcal）
　　チョコレートクッキー3枚（100kcal）
昼：そうめん１００g（340kcal）
　　イカの缶詰（100kcal）
夜：ご飯一杯（300kcal）
　　マグロ刺身（200kcal）
　　サラダ・漬け物・海苔（100kcal）

運動：ジョギング1時間

ジョギングした後で汗かいたし体重減ってるんじゃね、記録出るかもと思って
期待しながら乗ったのに増えてたとかうぜえ
別に脂肪へって無くても良いんだよ体重計の数値が減ってたら
それだけでやる気に繋がるんだよ

もう無理かも。
あ、でも野菜食えって>>492に言われたからサラダ買って来て食ったぜ。

みんなさよな

でも実際どうだ？
無職のキモイ顔したハゲでオタでチビで包茎で頭も悪いおれが
デブだろうが痩せてようが変わらないだろ？

だったら辛い思いなんてせず自由に生きれば良い。
そうカレー屋のカレー皿に映った自分の顔を見て気付いた。

睡眠欲は幾ら満たそうとしても眠くならないと発散出来ない
性欲はオナニーでしか発散出来ない

食欲はどうだ？
食いたい物を食えば満たされる。飯を腹一杯食ってもお菓子ならまだ食える。
食ってるときは幸せだ。

菓子も食える！！

幸せだ！満たされている！！！
ダイエットなんてなんで辛い事してるの？
デブというハンデを受け入れた途端、幸せな世界がそこにある。
幸せを享受するにはただ一つ、デブというハンデのみ受け入れれば良い。

どうぞお幸せに。

次の勇者が現れるまで待とうぜ

そんなの一切関係のない無職

そんな圧倒的な無職力を観た気がしたぜ

そして来年にはマッスルボディ

今週は毎日アイス食ってるしカレーやブタ丼食いまくってたけど体重変わらん。
停滞期に入ったのか？

最近食欲が凄い。昨日の夜、腹が減って無いのに食いたくて食いたくて
晩飯→アイス→チョコレート→クッキー→パンケーキ
と食ってしまった。

これなら初めから、どうしても我慢出来ない食欲が来た時は
お握りなんかを食べた方が良いと思ったな。

夜　豚肉　牛肉　かぼちゃ
　　あじの焼いたやつ　ご飯　サラダ

間食　プリン　アイス　ロールケーキ
　　　菓子パン３こ　ういろう２こ
　　　ポテチ　カルピス　チョコ５こ

しねじぶん

朝　バナナ×２
昼　とろろぶっかけそば　おにぎり
夜　マンナン５０％OFF　300ｇ　レトルトカレー　キャベツ200ｇ　丸大チキンハンバーグ
　　　ビタミン剤　
間　あいすくリーむ

これだけ食べて1750キロ

運　自転車　２３キロ平均で　１時間

自転車で一時間走ったら８００キロカロリー消費ってｗ

朝　バナナ　マンナン５０off150ｇ
昼　とろろぶっかけうどん　おにぎり　
夜　ジャガイモ４００　豆腐２００　キャベツ２００　チャンジャ　カップヌードルライト

間　ハッピーターンうめぇ

以上１７６０キロ

運　自転車　AV２４キロ　５０分

４7日目〜　端数切り上げで114

朝　バナナ〜２本

昼　冷やしとろろそヴぁ　おにぎり（梅）

夜　ひじきの煮物　ねばねばサラダ　フツーのサラダ　ジャガイモ　トー府　カップラライト

感触　白い風船　揚げせんべい

以上　1680キロ

運　Av22.8　５５分

朝と夜って体重違いすぎるよね

朝　バナナ〜1本

昼　マンナン33％　300G　盆カレー

夜　ねばねばサラダ　フツーのサラダ　おくらの和え物　ジャガイモ　コンビーフ

感触　さつま芋

以上　1730キロ

運　Av21.8　５0分

チャリ壊れた・・・変速機のワイヤー交換しなきゃな・・・

最近ちょっと太っちゃったんだよねー。ダイエット再開しようかな。

ちょっとカロリー取り過ぎた気がしたから晩のデザートはゼロカロリーゼリーで我慢した
これで明日からもダイエットがんばれる！！

次のチャレンジャーいないのかよ！？

【朝食】：ご飯１杯、卵焼き
【昼食】：ご飯１杯、豚の角煮、味噌汁
【夕食】：ご飯１杯、ミートボール、野菜炒め
【間食】：なし

【運動】：特になし

今から食べます

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258065763/l50

ここのスレッドでも失敗例として笑われる可能性が高いが。

他の食べた物の量も書いた方がアドバイスを受けやすいのでは？

>>569
ﾜﾛﾀ

肉体労働にもようやく慣れてきました
それでも体が痛くて仕方ありませんが

体重が二桁になるのは何年ぶりだろうか
すごく嬉しかったですね

で、こういうこと言われるとまた得意の言い訳始まるんだろｗｗｗ

少し進歩したじゃないかおめでとう

>>578
自分ではまったく進歩や性格の変化は感じません

疲れを癒す目的ならミルクチョコでもいいけど、
ただの間食なら苦いほうが血糖値も上がりにくくていいよー

もうしばらくこれをやって身体が慣れたら、

しばらくHIKARUさんのDVDをやって身体が慣れたら、
綿本彰氏の「パワーヨーガ　本格エクササイズ」もやってみようかなと
考えています。

ヨガは有酸素運動だし、動きが静かだから集合住宅でも自宅で
気軽に出来るのが嬉しいです。

西洋の多くの人、またインドでも多くの人が、
ヨーガを身体で一連のポーズをとるハタヨーガと混同しています。
しかし、ヨーガは第一義的には霊的修行という意味なのです（中略）

しかし神への道に専念している人たちは、ヨーガのポーズには
あまり重点をおきません。ハタヨーガがどうしても必要なわけではないのです。

ハタヨーガは、ラージャヨガと呼ばれるヨガ科学の、人体に関わる分野を指します。
ラージャヨガとは、人の意識が神なる意識に同調するのを
助ける瞑想テクニックの一大体系なのです。

パラマハンサ・ヨガナンダ著
人間の永遠の探求（森北出版）P16より引用

ハタヨガが提唱しているような、体を捻じ曲げたり、
極端な柔軟性や耐久力を養う訓練をする必要はありません。
目的は神との霊交であり、肝心なのは、
感覚的苦痛や雑念に邪魔されずに、神を実際に感じるまで
瞑想を深めていくことです。

インドで、ヨガ哲学の中のいちばん階級の高い、ラジャとカルマの哲学を
研究するという不思議な運命に私は恵まれたわけなんだ。

中村天風「成功の実現」　P175の引用。

ヨガに興味あったけど、いつのまにか買い集めるのが楽しくなってしまって３０冊以上あるかも・・

せっかくだし宅ヨガ毎日続けてみる！がんばるお！

もいっこのヨガスレ落ちたね。
ところで、新しいケン先生のＤＶＤのジャケ微妙・・・・・

こんな感じで補助して使います。
ttp://www.huggermugger.jp/gude/props_gide.html

昼はコーンフレーク夜はこんにゃくだけで、コナミプール行って、帰ってひたすらヨガです。

アドバイスあったら、よろしくですm(._.)m

ヨガは一生やるもの、期限をつけるのは無意味かと。

・バランスよい食事でたんぱく質も十分に摂る
・自重筋トレ、腕立て、クランチ、背筋、スクワット(膝を痛め易いのでフォームは調べて)
・有酸素運動・・・・プールもＯＫ。

にしなさい。

でも>>37みたいな竹槍持って戦車につっこむみたいなアホな書き込み見ると
つい一言いいたくもなるわな….

>>37そんな食生活してたら効率よく痩せれないと思うんだけど。
まぁ、なんでもいいから2週間後に痩せていればそれでいい、って事なのかもしれないけど。
2週間後、おそろしくリバウンドするような気がする。
せめて蛋白質はとりなよ。頭ぼーっとして、気力が続かないと思うよ。筋肉着かなきゃ脂肪も燃えないよ。

あと、全然運動してこなかった人なら、ヨガ始めても1週間そこらではなかなか効果出てこないと思う。
やっと効果出始めた頃に止めちゃうならもったいないですよ。
どうせなら習慣になるといいね。
それと、基本的に筋を伸ばす運動なので体が冷えてると筋を痛める事がある。
体を痛めると一気に効率もやる気も落ちるので、その点を注意した方がいい。
プールもいいけどお風呂入った後とか、ウォーキングや筋トレとかで、
体が温まった状態でやる事をｵｽｽﾒするよ。
特に今くらいの気温が急に低くなる時期は、
普段やりなれてる人でも筋痛めたりするから気をつけてね。

そうそう、この人は有酸素やったほうがいいよね。
まあヨガもいいけどさ。やらないよりは全然。
スクワットｵｽｽﾒだけど、自重がすごいから、膝に注意はもちろんだけど。
鬱血で一時的に脚が太く見える場合があるから（代謝が悪い人に多い）マッサージも必ず。

…でも薬飲んでるって事は、あまり激しい運動ﾖｸﾅｲから、だからヨガなのかな？と思った。

皆さん、アドバイスありがとうございます。
昨日はプールでアクアビクスやってきて、帰ってシャワー浴びてヨガ。今朝もヨガやりました。
まだまだ簡単なポーズしかできませんが、、

朝は麦芽のクラッカー食べてるから、大丈夫かなぁと思います。あと夜納豆めかぶも。
四年寝たきりでやっと動けるようになったとこなので、まだまだですが、
早く皆さんに近づきたいです！！！
継続して頑張ります…

納豆めかぶ良いと思うけど、もう少しだけ色んな物を食べれ。
脂肪を取り除いた肉、あるいは魚介類（イカ、エビｵｽｽﾒ）を、
舞茸と一緒にホイル焼きにするのいいよ。あとスープとか。
舞茸はいくら食っても太らん、というかむしろ痩せる。

動物性蛋白に不信があるなら、大豆製品とひじきをもっと食べれ。
まあなんだあれだ貧血には気をつけなはれ。女性は歳くってからﾂｹがくるよ。

ヨガはポーズの難しさ＝効き目ではないから
簡単でも効果あるポーズ沢山あるし。ポーズの完成度より、呼吸が一番大事だから。
無理せずに気持ちよく楽しんでやると良いかと。

開催日　 12月8日（水） 午後6時30分〜8時40分（開場：6時）予定
会場　　　文京シビックホール（小ホール）
内容　　・二人の「現代の超人」からご挨拶
　　　　・対談「プラーナを操り、最高の人生を実現する超瞑想力」
　　　　・幸運の神々を賛美し招来する「バジャン」
　　　　・聴いて、声をだして心身を浄化する「倍音声明」
　　　　・見る瞑想〜シヴァが踊る「舞い瞑想」
　　　　・超瞑想誘導ギターライブ「一念三千」
　　　　・サイン会
座席　　　全席指定
チケット代　10,000円 （税込）
主催　　　　マキノ出版
申し込み　タイトプランニングオフィス（平日10時〜18時）
—————————————————————-
成瀬ヨーガへのアクセス
メール：　akashaアットマークnaruse-yoga.com

阿闍梨の真偽は？★苫米地英人２３★wiki幻魔大戦
http://p2.chbox.jp/read.php?host=toki.2ch.net&bbs=healing&key=1287668472&ls=all

調べたら　ケーシー高峰やＭｒマリックの興行も打ってんのなｗ

ある意味ブレが無い。ｗｗ

真ん中へんに教祖らしい人が嫁とまぐわってる？複数枚の写真を堂々と載せてるw

寒かったけど気持ちよかったー！

まんが喫茶ゲラゲラＨＰのパチンコ攻略詐欺広告(ヨガLAVA)
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/news/4927/1289231183/

ソープランド、イメクラなどの女性募集の求人広告をホームページ(ＨＰ)に掲載している、まんが喫茶ゲラゲラが、
ＨＰに、何回も執拗に、「パチンコ攻略」詐欺広告や 「パチンコ打ち子募集」詐欺広告を
掲載するので、スレを立てました。

まんが喫茶ゲラゲラの社長、役員、社員は、違法な広告と知りながら、何回も
執拗に、パチンコ詐欺広告をホームページに掲載しました。
完全に基地外です。
利用しないように。

最初はちょっと遠慮がちだったんだけど、段々入っていくと気持ちよさが勝つ！
一人おじいさんが「何やってんの？」みたいな感じで近寄って話しかけてきたけど、
ヘッドホンしてたから無視した。
あとは特に白い目ってことはなかった。

とにかくきもちいい！マジオススメ！

新年あけましておめでとうございます。
お正月そうそう中身が乗っ取られた２ちゃんねるですが、
担当各位の奮闘で今日もさくさく動いているようです。

このたび２ちゃんねるの全てのプログラムが流出したようですが、
それはそのまま動くものではありません。
しかし、２ちゃんねるセッティングの施されたBananaサーバでは
なんとすぐ動いちゃんです。

この機会に是非２ちゃんねる完全互換サーバ
ハイブリッドBanana、ハイブリッドTiger をお試しください。
http://server.maido3.com/

2011年 1月吉日

●統一された名前が無いですが、前ｽﾚで確認された商品名
アブホイール、アブローラー、スマートローラー、
エクササイズホイール、ローリングアブドミナル、
フィットネスローラー、スリムトレーナー、スーパーコロコロエクササイズ…

●フォームについての解説サイト
解説サイト1：http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=462251
解説サイト2：ttp://parrillo.com/publications/33.pdf

ここ見た限りでは、皆さん車輪のみのシンプルな器具？？？
バネ入りの健康器具は少数派なのかな？

漏れのは、普通のコロと同じ状態だ。

そうなんだ！
腹筋以外の部位の超回復を待ってから（2日空けるとか）の方が
いいのかなと思ってたんだけど、毎日やろうかな。

腹筋には効いてるんですが同時に腰が痛むため
どうもやりづらい状況になってます

年齢的に時間かかるかと思ったけどこんなに早く超回復するんですね
モチベーションあがりまくり

息はどうすればいいんだろう
伸びるときに吸って、縮む時に吐くでおｋ？

>>163
できれば押し出す時も自重任せでなく、自然に転がっていくのを抵抗する感じでゆっくりやった方が効果が高いと思う
筋トレはネガティブ（筋肉が伸びていく方向）な動きの時に負荷任せにするんではなく
筋肉を緩めず意識してゆっくり下ろした方が効果が高いので、それと同じと考えているが

自分はチューブで負荷を軽くするって知らなかったので
膝コロでリュックにダンベルのプレート5kg入れてやって
それが20kg位になってから立ちコロにした
それでもはじめはフルレンジ（床びたびたまで）は無理で85％くらいで15回が限界だった

重りは腰にあると腰を痛めるので胸の後ろというかみぞおちの後ろあたりに重りが来るようにすると安定する
ずれて頭の方に来ないように気を付けてね

ここにはテンプレみたいなのない・・・のかな？？
背中をそらせると腰を痛めやすいらしいので背中は少し猫背ぎみにしっかりアーチを保って
（目線はローラーではなく膝やへその方がいい）
しっかり腹筋を意識して腕や足ではなく腹筋で戻す
腕を固定してお尻が膝よりつま先側に行かないようにするイメージで

フィットネス【ローラー】エクササイズ　9ｺﾛ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1247104114/

http://rakuten007.sblo.jp/article/33954156.html

このスレのおかげでちゃんと腹筋に効くフォームを
最初から飲み込むことができたのはいいことなんだけど…

これが、ポイント！なんですね
この動画見ると、確かに引く時の目線がへその辺りに行くんだよね
http://www.youtuberepeat.com/watch/?v=43Qvf8LxncA&feature=related

自分は、今までローラ止めるに神経集中してる関係か、引く時もローラーしか見てなかった

>好きな食事してようが、ものすごく健康に気を使ってようが、
>結局最期は両者とも病院送りで薬漬が大半だよ。

そりゃあ100％病気にならない、などとは言い切れませんよ。
私も「食事が原因の病気にはならずに済む」って書いてるでしょ。
でもね、ほとんどの国民が現在病院送りになっているのは結構食事が大きな要素だとは思いますがねえ。
この日本の当たり前の食事、伝統的なご飯とお味噌汁と魚のヘルシーと思われる食事さえ
ナチュハイでは「とても消化にはよろしくない悪い食事」と言ってるからね。
つまり、この国のほとんどの人、おそらく9割以上が食べ方を間違っているということになる。
これじゃあ、みんな消化不良で体に何らかの異常をきたして
病院送りになるのも当たり前なんじゃないかと・・・

それにさ、アメリカには実際、果物野菜の食事で
ありえないほど元気な80代90代がたくさんいるらしいのよ。
それがもう、60代ぐらいにしか見えないほど若い。
それを知ると、私もやってみたいわーなんて思ったりね。

まあ私も100パーセントナチュハイ信じるなんてことしませんよ。
今は人体実験中ってことで。それで体調が良ければナチュハイ続けるということです。

果物も次々と新種が出ていますね。品種改良でだいぶ果物の糖度が上がっているようなので
最近果物は「食べ放題」というより、ほどほどの果物とたっぷりの緑の野菜
という考え方に変わってきているようです。
フィットフォーライフがアメリカで出版されたのは198？年だから
その時代はまだ酸っぱくて糖分の低い果物が多かったんだろな。

とりあえず、果物５〜６個に大量の緑の野菜を食べておけば大丈夫なようです。
「カロリー計算不要」とあるが、念のためカロリー計算はしたほうがいいかも。
太るのも痩せすぎも防げるし。

ありがと〜

脂質はオリーブオイルとかアマニ油とか使わないんだね。
胡桃とフラックスシードだけ？
アーモンドは？

自分どうしてもバターかチーズが欲しくなって、動物性脂肪は少量必要なのかなぁと思ったりしてたけど、
761さん、ナチュハイになってどのくらいなんでしたっけ？

脂肪はクルミとかフラックスシード、アボカドなどがいいと思います。
アーモンドは脂肪酸のバランスがあまり良くないもので、おススメではなかったような。
(確か多価不飽和脂肪酸オメガ6とオメガ3の比率が4：1のくるみは最も理想的であり
アーモンドはこれが8：1くらいで理想的ではないと。うろ覚えでスマン)

抽出した精製油は酸化が激しいので
ナチュハイではおすすめしていません。むしろ禁止しています。
動物性脂肪はバターなら良いと｢フィットフォーライフ｣ではあるけど
あまり使ってる人いないみたいです。
脂肪はナッツやフラックスシードなど、丸ごと食べる形でとるのが
理想のようです。

動物性のものはB12など栄養補給的な目的で、週１程度食べればいいと思います。
汚染の少ない、イワシなどの小さい魚を少量とることをナチュハイでは推奨していますよ。
まあ、動物性のものはやはり体には適さないからと本来足りない栄養はサプリでとるのが
ベストではあるみたいですけど…
でも、そこは無理しない程度に取り入れたらいいと思うのです。

その点ナチュハイは調味料の制限もあり食べ物の適切な量、栄養バランスはもちろん、
生活習慣改善にもかなり力を入れていて
ローフードという｢生で食べさえすれば何でもいい｣という考え方とは違います。
ローフードスレの荒れ具合とか、ローフードブログやってる人が果物、ロースイーツ
スムージーばっかり偏食してるのを見て
(もちろん中には栄養バランス考えてちゃんと食べてる方もいらっしゃいますが)
「ナチュハイもきっと同じだ。栄養失調になりそう」と考えてる人は
かなり多いと思うのですが、基本的に別物です。
ナチュハイは生でとれないものを加熱でとることも勧めてますから
生メインだけど、加熱料理もちゃんとあります。

ナチュハイは食事だけの問題では決してありません。運動、睡眠、ストレス対処法
これもとっても大事！
なので、安心して実践できるものです。私の家族も実践して効果を出しているように
子供から中高年まで誰でもできる。
これを読んで、迷ってる人が少しでもナチュハイに興味持ってくださったらと思います。

ローフードのスイーツとか不思議ですよね。

胡桃は確かにバランスいいんですが、
アーモンドは一価脂肪酸が多いし、また違う効果があるのかなと思っていて。

一日のナッツは胡桃40gとフラックス大１なんですよね？
これは生？加熱？

自分は実際のところ穀類避けてる。
あと果糖が合わなくて果物無理。
肉魚はあまり問題ないなぁと最近試して感じてる。
青菜とタンパク質（大豆とかグルテン主体＆鶏魚）が多い感じでやってみてるところ。

ビタミンDの不足を日光で解消はニワカ知識もいいとこですよ？
実践内容も、極端に暇でしかも普段ゴロゴロしてる人専用。リハビリじゃないんだから
全体的にもそうですけど、科学のつまみ食いになってますよねこれ

>>789
ん？それについては全く問題ありませんけど。ほぼ毎日求められますがｗ
別に18でも見た目ガリガリじゃないしさ。
人によってはBMI20〜25程度でおさまってますよ。
その人によって一番体調が良い適正な体重におさまるみたいです。

あのーあれこれ疑うよりも、一度自分で実践してみたらいいんじゃないかなあと思う。
実践して体調良ければ続ける、ダメなら止める。それでいいじゃないですか。
毛嫌いしたくなる気持ちはわかるよ。私も以前はそうだったし。

食事内容は、出来る範囲でやればいいんです。
私は主婦で自分で食事を作るのでかなり忠実にやってるけど、
夫は忙しいしこの50％くらいしか実践してない。
けど、体調いいですよ。
朝、果物だけ食べる。それだけやってもいいと思うんですが。
どれだけ受け入れるかは個人の自由です。上にも書いてるけど。

ナチュハイも読んだし、いろいろな食事法あるから、
自分の身体であうものを探してる。

個性はぜったいあるからね。

気持的にはナチュハイやりたいんだけど、
果物NGだとね。。。

夜のメニューは、
くるみ入り生野菜サラダ　ボール１杯
玄米ご飯　茶碗半分
納豆　１パック

が定番になってますが、くるみと玄米ご飯と納豆は一緒だとまずいんでしたっけ？

みなさん野菜サラダのドレッシングは何にしていますか？
私は市販のノンオイルのできるだけ天然の材料のみのを選んでますがお酢と砂糖が入ってます。

ドレッシングはFitForLifeに色々書いてありますよ。一度ご覧になってはいかがでしょう
私は主に、ごま油、レモン汁、塩のパターンが多いです
よく水を切った野菜にごま油を回しかけ、大きいボールでトスして全体を油でコーティングするようにします
その後、レモン汁、塩をかけさらに全体に馴染むようにします
油でコートするのは、塩が直接野菜にかかると水分が出てしまうからです

うちのドレッシングはただのレモン汁とか。
あと、みかん1個やりんご1/4個に、セロリ少し(←塩分代わり)をジュースにして醤油少し足したものとか。
お酢と砂糖は両方ナチュハイでは推奨していないんだよね。だから
自家製のものが一番安心だね。

>>794
それ、買おうかどうか今かなり迷ってる。良さそうだね。
発芽食品ってパワーがすごいらしく、毎日はとらないこと、という
注意がされているのをどこかで見ました。私もたまーに、とってます。

まあそれで宗教だと思うなら実践しなければいいだけでしょう。
「やってみて！」というナチュハイ信者(？)がウザいと思うなら
ハイハイ聞き流せばいいだけだし、このスレも読まなきゃいい。
ね、そうすればイライラしなくて済むでしょ？
不快な気持ちを感じながら自分とは関係ないスレに書き込みするのは
精神的にも良くないですよ。

まあこの健康法って、慣れるまでは色々大変なんだよね。
食事が特殊なので最初の一か月は体調を崩しやすいし。
だから栄養失調とか誤解する人は多い。
常識外れすぎて宗教だと思う人がいるのは当たり前のことだと思う。
しょうがないですよ。宗教だと思われてもね。
この国の食文化とはあまりに違うのだから。

私は「どうやって痩せたの？」と聞かれたら
そこで初めてナチュハイのことを話してみたり、ね。
無理に勧めたことはないんですがね。
大抵、やっぱいつも通り食いたい〜なんて言われるから
「そうよね。じゃあしょうがないか」と、そんな感じで終わるｗ

この健康法には抵抗ある人のほうがほとんどだと思うので
「興味を持ち、やってみたい」と思う人は
本を読んで内容を理解してから始めてみよう、と伝えたいです。

野菜好き向け番組っていうと他にも「食彩の王国」「月刊やさい通信」とかあり
ますが、他にみなさんおすすめの番組とかありますか？

明日の朝は野菜ジュースを作ろうと思っていますが
皆さんはどんな野菜ジュースがお気に入りですか？

朝食も、果物やジュースつくっても
うちのこの場合はお腹すきますし、
ナッツだけじゃ……
なので、無理強いしないで、
ナチュハイを少し取り入れている程度です。
朝食の際には果物を先に食べさせる。
夜は、生野菜を多めに食べさせる。
肉・魚は少なめに…とかかな。

今のとこうちの娘は、風邪も引かない超健康児
なので、
将来的に、ナチュハイの良さに気づいてもらえれば
いいかなと思っています。

ナチュハイのニュースレター（会報）のバックナンバーを取り寄せて20号分くらいまとめて読んだのですが、
本だけではわからない細かい情報が書いてあって面白かったです。
歯がやられる人がいる理由とか。
未完熟のフルーツを食べるとミネラルが奪われるので常日頃から生野菜でしっかりミネラル補給しておかないと
歯がやられるとのこと。
解決策は未完熟のフルーツを食べないこと（まだ青いミカンやバナナとか）と、
生野菜をしっかりとるということ。
どんな食べ物も毎日３食そればっかり食べたらいけないということだね。
肉ばっかりとか、米ばっかり食べずに野菜も食べなさいと言うのと同じこと。
フルーツもそればっかり食べちゃいかんのだよ。
チンパンジーだって葉っぱや昆虫食べてるし。
なぜかフルーツ「だけ」という勘違いする人が多いんだよね。なんでだろ。
ナチュハイでは一言もそんなことを言ってないのに。

そうそう、栄養的な部分で考えると動物性食品もやっぱり少しはいるんだと思う。
ただ、現在の肉も魚もあまりに汚染されすぎていて仕方なく避けなきゃいけない状況になってる。
肉魚で栄養とりながら、同時に体が有害物質で汚染されていくことを選ぶか
一切食べずに栄養をサプリという味気ない方法で補うか。
なんか難しいよねー。
自分は今のところ、最低限の魚です。別に動物性のものあんまり好きじゃないし
サプリでもいいんだけど。ただ自然っぽくないからちょっと抵抗あるんだよなあ。

なにはともあれ、これから色々と試してみます！
貴重なご意見をありがとうございました。

八百屋スーパーの野菜の硝酸性窒素の問題があるらしい。
茹でると硝酸性窒素は消えるそうだが酵素が壊れるしorz

———————————–

無農薬・無肥料のほうれん草は、１００ｐｐｍ台。
農薬・化学肥料を使用する野菜は、
特に、ほうれん草などは、５０００ｐｐｍを超えます。
１００００ｐｐｍのほうれん草100ｇを、もし、生で食べれば、、
これは致死量になるといっても過言ではないそうですよ。

根から吸収される硝酸塩などの量が多過ぎたり、
日照不足や高温により十分な光合成が行われない場合などには、
吸収された硝酸塩がアミノ酸やタンパク質に合成されずに、硝酸塩のまま植物体中に蓄積されます。

硝酸性窒素を多量に摂取すると、体内に亜硝酸態窒素として吸収され、
血中でヘモグロビンと結合してメトヘモグロビンとなり、
これは酸素運搬能力がないため、体内の酸素供給が不十分となり、酸欠状態となります。

硝酸塩は水溶性なので、茹でてしまえば水に溶け出します。

ttp://ameblo.jp/kb-fukusaki/entry-10729744788.html
ttp://blog.new-agriculture.net/blog/2007/05/000254.html

他に、清涼飲料水や、お酒、お酢、温泉水、嘔吐などでも、起こるようです。
下記のサイトは、酸蝕の解説や写真が詳しいです。
参考にしてください。
　↓

■柑橘類(クエン酸)と酸蝕　（とりい歯科医院）
http://www.torii-shika.com/colum2008.html#pagetop

2008年2月号　　酸蝕　その４　　柑橘類(クエン酸)と酸蝕
>今回は、クエン酸を大量に含む柑橘類とこれよる酸蝕について説明いたします。
>食品由来の｢酸｣には、クエン酸、リン酸、リンゴ酸、フタル酸などがありますが、
>その中でも、｢クエン酸｣が歯を溶かす力が1番強いことはご存知でしたか？
>特にｐＨが1.5〜2.5の間では、塩酸や硝酸と比べても、２倍歯を溶かす力があるのです。

>柑橘類では、レモンやライムがこれに当てはまります。

＊掲載されている写真も見てください。
＊｢果物と野菜のｐＨ｣の表も参照。

対策としては、柑橘類の果物を食べた直後は、
１）歯磨きしてはいけない。（１時間後ならＯＫ）
２）水でうがいをして、酸を洗い流す。

あと、生後４ヶ月以内の赤ちゃんがほうれん草を食べると危険らしい。
これは本来まだほうれん草を消化できない時期に食べさせていることが原因だとか。
———————————–
まとめるとこんな感じ。
うーん、これについてはよくわからないんだけど。
ただ、生の緑葉野菜が本当に危険というならちらほら死亡者も出ていていいと思うんだけど
そういう話は聞かないよね。

確かにクエン酸はエナメルを溶かすのは事実かもしれないが
たいてい、それは唾液によって中和されるとかなんとか。
唾液の質の善し悪しはやはり食習慣、生活習慣の影響ですね。
食後すぐ歯磨きしちゃいけないのは唾液に関係しているのでしょう。

すまん、うろ覚えですが。

特にほうれん草がシュウ酸も含めて多いらしいので
それ以外の野菜を食べようと思います。

余談ですが、家族ですらこうなので、他人に強引に進めるなんてできません（笑）

うちは夫婦で今朝はパイナップルを1/2個ずついただきました。
その後お通じがすでに２回。もう絶好調すぎです。
そして気づいたのですが、最近寒さをほとんど感じないほど体がポカポカしているんです。
食事の8〜9割が常温の冷たいものなのに。
今朝も寝起きから36.7度の体温。どうやら、本当に冷え性が治ってしまった・・・！？
今まで、朝36度ないことに悩んでショウガ紅茶、火を通した根菜類ばっかり数年食べてきたのは
いったい、何だったんだろうか。

私は、朝食果物にすると便秘になってしまいます。
野菜もがんばってとっているのですが、
なかなか…

今まで、朝は食べて、押し出して排便していたもので
果物にして、便通をよくするのには
もう少し時間がかかりそうです。

ちなみに上の子は果物がそれほど好きでないみたいです
下の子は非常に好きです
人類みな果物が好きって感じで考えていたので、少々不思議です

上の方でどなたかがおすすめされていたスプラウト栽培キットを購入しました。
あと、DHAサプリも購入。ニュートリショナルイーストと合わせて
期間限定でビーガンに挑戦してみる・・・けど、早速義両親との食事の約束がorz

>>832
砂糖より果糖のほうが甘味は強い
そういった間違いは逐一正していく
単なる糖に、善悪を見いだすのは昭和の悪しきオカルト食育の名残である

>砂糖より果糖のほうが甘味は強い

この人、「果糖ブドウ糖液糖」とかの「果糖」と
砂糖を比べてるとでも思ってるんだろうか？

>しばしば偏食を肯定するためにベジだのヴィーガンだのやる人がいるが、
>思い込みを周りに撒き散らすのは絶対にやめれ

あなたには何もしないので大丈夫です。
好きなもの好きなだけ食べてくださいよ。
それにうちの家族は私以外普通に魚も肉も食べてるんだけどなんか文句ある？

子供にたんぱく質を与えることを制限している人に対して、そのようなことを言うのならまだわかるけど、
一切そのような制限をしていない人に対して、虐待とか絶対にやめれとか、文章読解力が全く無いね
人の家庭の栄養に対して押しつけがましいことを言う前に、まず自分の脳の心配でもしてろよ
手遅れな気がするけど

だいたい栄養学全般の知識について、勝てるとでも思っているのだろうか
思い上がりもはなはだしいな

>>839
ものすごく同意。
なんかこの人言ってることが大げさだし独りよがりっていうか。
多分、ここの住人の皆さんみんな
｢あー日本の栄養学がアメリカに大幅に遅れてるってこういう事かあ｣って
>>834の文章読んで感じてると思うよ。

まあ>>834さん、まずは世界的栄養学の権威といわれているキャンベル博士の
｢葬られた第二のマクガバン報告｣という本があるから、まずそれ読んで
その本の内容が間違いであるということを、充分な証拠を用意したうえで
証明されてみてはいかがかと思いますが。

手動式ジューサーだと低速式よりさらに酵素失効率が減るんかね

チンパンジーなども虫を食べて数％の動物性タンパクを摂ってるみたいし
人間には動物性タンパク必要説も根強いからそれも煮干で解決。

フルーツばかり食べる偏食のフルータリアンは歯が崩壊するようです。
あれはやりすぎです。
だって、チンパンジーさえも葉っぱ食べてるんだからね。

日本人は塩分取り過ぎっていうのは確かだけど、カリウム過剰になりがちな
このダイエットをする人ほど、そこそこに塩は取らないと駄目だと思う。
P274辺りに塩による腎臓の害についても書かれてるけど、腎臓が弱い人ほど
カリウム過剰の弊害が出る。

ttp://www.shinshu-jinzou.ac.jp/topics/cat1/part_1.html
ttp://vitamine.jp/minera/kari.html

それと、生の果物野菜を自然な形でとると普通の健康な人なら
カリウム過剰で何か問題起こすということにはならない。
腎臓障害の人は、いきなりナチュハイ的な食事にすると
急激な浄化で腎臓に負担がかかるので、少しずつ少しずつ
食生活を変えていって臓器に負担をかけないように、とのことです。
果物は低カリウムのものを摂取すること、とか。

私もベジの食事で、まだ子供のいない今のうちから体内を徹底浄化しておこうと思います。
そういえば、久々にくるはずの生理ですが、「出血」がなくなってしまったようです。
まさか>>713のようなことが本当に起こるとは。
この３ヶ月、砂糖、カフェイン、肉、卵、乳製品を一切断ち、魚は刺身で週１回、
穀物は果物で置き換えることが多く、ほとんど生の食事にしていたせいかと思います。
基礎体温の変化はちゃんとあるので、排卵そのものはあるみたいなんだよねー。
でもこんなこと初めてだからすごく戸惑ってます。

こりゃすごい、本気で続けてみようと思ったわけですw

>>858
名無しでも名有りでもどちらでもかまわないと思いますよ。
ここはレスが少ないから、>>761さんのような方がいると活気があって良いです。
>>858さんも心身ともに健康になりますように、、

>>859
ありがとうございます。同じことを実践している仲間がいると本当に心強いです。
＞実は私も治療なしで病がよくなってきています。
本当によかった。自分のことのように嬉しいです！
一緒に健康体を目指しましょう。

さて、「GREEN FOR LIFE」という本によると
人は１日２束以上（２パックくらいか？）の葉野菜をとると、フルーツの多い食事をしても
体調を崩すことがないようです。歯も丈夫になるとか。（これで>>845の問題も解決です。）
そこでこの本ではフルーツと葉野菜をまるっとミキサーにかけたグリーンスムージーを勧めている。
これだと１日２パック楽勝な上、栄養がしっかりとれて、栄養不足による無駄な食欲も起きないようです。
生だとまずい緑葉野菜は果物と一緒にミキサーに放り込んで食前に飲み、食べやすいレタス、キャベツなんかを
サラダで木の実、豆や芋といただく。これなら完璧じゃないか？
スムージーは朝まとめて１〜２？作って持ち歩けば仕事しながらでも飲めるので、
忙しい人も大丈夫ですね。

ただ、たまに玄米の代わりとして果物(ヒトの消化器官にとって最も最適な食べ物)を
不要だという考え方はちょっとだけ勿体ないかなーと思います。
でも何を食べるかは個人の自由ですもんね。自分で試して納得のいくやり方が一番！

>たまに玄米の代わりとして果物(ヒトの消化器官にとって最も最適な食べ物)を

「取り入れてみてもいいんじゃない？別に副作用とかないし逆に便通よくなるし」
↑この一文追加で

そのため外食などは不経済過ぎて行く気もおこらないが
バイキング形式の店なら連れも満足できて一石二鳥だ。

スーパーで野菜を買うのでも、結構かかるなって感じているけど、安く買えてるの？

なによりも、朝の支度が簡単になるので、
はっきり言ってその理由だけで続けている。

食費高いけど他の部分で頑張って節約しなきゃー

乳製品を積極的に食べる習慣は、心臓発作、脳卒中などの心血管疾患の予防に役立つようです。

コップ1杯の牛乳と1カップのヨーグルトような、1日に2品以上の乳製品を食べることで、
動脈硬化や心血管疾患のリスクをかなり下げることができるようだと、ギリシャの研究は示しています。

ギリシャのハルコピオ大学栄養科学部のデモステネス・パナギオタコス（Demosthenes B Panagiotakos PhD）氏らが、
Journal of the American College of Nutrition誌に発表しました。

神戸蘭子は実際モデルだが、可愛いと思ったことはあってもスタイルがいい！と思ったことは一度もない

今148cm39kgだけど好きな人がガリ専貧乳好きなんでもうちょっと痩せたい。

多分バランス。

http://007.harikonotora.net/comedian/src/436-22.jpg

http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/geinin/1267243153/

ただのデブスじゃねぇかｗ

■モデルさんを大至急募集しております！！
ＡＶのお仕事ではございません。

お世話になります。３百万のお仕事になります。内容 モデル 脚部限定

お足のみ撮影になります。わからないことが、ありましたら、
お気軽にご相談ください。大至急になります。葵さま
先程は、大変ご迷惑をおかけし、誠に失礼いたしました。
★緊急★モデル募集入札判明時即取取し★３００万円★足部のみ★ヤフオク出品中★
　こちら東京ですが、往復の登録費を負担します。全国各地でＯＫです。
至急ご連絡ください。■　以下が流れになります
　■ＣＨＡＰ?　入札（質問からも含む）→取消し→
こちらからのご連絡※ご希望者様のお取引口座のご確認事前に、
そちらの銀行口座をご用意しておいてください。
・ご希望者さまのお取引詳細（口座ナンバー、等）
→こちらからすぐに、電信振込予約をいたします。
★　前渡し金として現金２５〜３０万円をまず、お振込いたします。　
★→詳細は月曜日以降の着金確認ベースになります。
（詳細内訳）・詳細内容などの精査（ダブルチェック等）
・プロ、アマは全く問いません。
・残金は業務完了後に現金預金等でお支払いします。
・期間は２〜３日になり、短期急募になります。
よろしくお願いいたします。

（詳細内訳）　
・詳細内容などの精査（ダブルチェック等）

・プロ、アマは全く問いません。

・残金は業務完了後に現金預金等でお支払いします。

・期間は２〜３日になり、短期急募になります。

　よろしくお願いいたします。
■　sorrow_chamber@yahoo.co.jp　■

やっぱ手足や胴体をスラっと長く見せるには
痩せてるだけじゃなくてある程度以上長身の人じゃないと
無理だってわかった。

>>273
アムロちゃんは顔が同身長と比べても極端に小さい上に
肩幅の骨格も全然狭いっていう二つの奇跡があるから
痩せた場合あーなるんだよね。

長身者と較べてハンデがあるのは持って生まれた宿命だから
とやかく言っても仕方がないのだよ。
縦横の比をいかに崩さないようにするか、それぞれの
骨格に合わせた筋肉量にするかという課題ではなかったのか。

まずは丸く見せるような姿勢はやめましょう

安室は元々小顔ではあるけど、脂肪を付けない努力や
縦長に見せる高さのヒール履いたり服選びして努力は惜しまないよね
アムラーやった人ならわかるかもｗ

プロモーション→プロポーション

ついでに言わせてもらうと
安室ちゃんは自分で太り易いと言ってました。
確かに無くなったお母さんは二の腕フニフニで中年太りされていたので
安室ちゃんがハルト君を妊娠中に太り出したので分かる気がする
細い人って面前では「特に何もしていない」と言うけど陰では努力してますねー
ただ努力を惜しまないと言うか気にならないだけで。

アイスダンスはスタイル重視
１５５でコレだよ

自分149cm43?…。
社内１、２を争うチビなのに
華奢な友達と
ぽちゃな私…

170cmあってもこの数値が可能なんだから、キミら頑張らんといかん

節子それ貧乳じゃなくて即身仏や

太股だけやけにデブっててヤバい
太股の肉がなくなればあと2kgは落ちるのに…

150cm40kgでガリガリの人も居れば、150cm35kgでもちょい痩せぐらいの人も居る

輪郭や筋肉量、どこに肉が付いてるかで変わるのかなと思う

同じ体重身長でも体脂肪高い人は痩せなきゃならないし
筋肉が多い人はガリガリにみえたりするよ。
体重だけで判断するのは違うと思う。
鏡を見て判断すればよい

もっと痩せた方が良いのかなぁ。
どうしたらバランス良くなるだろう。

おしゃれが楽しめて健康的な美容体重こそが目標！！

標準体重とは・・・最も健康的に生活ができるとされているBMI22〜23程度の体重（印象としてはぽっちゃり）
美容体重とは・・・健康的で尚且つおしゃれが楽しめるBMI19〜20程度の体重（18、19等諸説有りました。）
※上記BMIは女性の基準値です。

関連スレ→
ダイエット理論　過体重〜標準への減量
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251982992/1
【痩】美容体重からモデル体重への道11【ガリ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241236759/

良いスレがたったな。

奇跡の一枚量産の予感ｗｗｗ
中野あたりはスタジオ借りるのも安いからオヌヌメ

結局、コーネルは自慢したり啓蒙したいだけのマッチョな選民思想の持ち主
基地害じみたガリ痩せ礼賛者がBMI19なんてデブと言うのと変わらん

この板ではなぜかどっちの基地害からもバカにされてしまうBMI19だが
リアルでは健康的なレベルのスマートさとして一番無難にウケる体型だから
基地害は無視すればおｋ

もともとはダイエットせずにずっと48〜49kgだったんだけど
精神病で引きって過食、薬の副作用もあって60kgまで太ってしまった

ダイエットはじめて四ヶ月で今の体重まで落ちたけど、
まだまだ体ブヨブヨで前着てたシャツもジーンズもピチピチでオシャレもできない
醜いブヨブヨの顔、体で外出するのが本当恥ずかしい
今年中に50kg切るの目標にしてたけど、厳しそうで泣きたくなる

あと、ダイエット期間中2週間程度体重が落ちなくなるのは別に不思議な現象でも
なんでもないので。ホメオスタシスや停滞期でググれ。
人間の身体として自然な反応なので、停滞期に入ったらしばらくは我慢しとくしかない。
個人差はあるが普通1ヶ月もその体重で維持してれば停滞期は抜ける。

http://moderuyase.sblo.jp/

減量が順調に推移している最中の停滞期は誰にでも発生する自然な
現象なのでオタオタする話じゃないつってるだけ。

んなネガティブな思考は1ヶ月以上立ってるのに停滞期抜ける気配が
なかったときに初めてすりゃいいよ。精神衛生上好ましくないだけなので。

つか52キロで体ﾌﾞﾖﾌﾞﾖって何よｗ
その前にその精神病を治すほうが先なんじゃないの？

つまり君の場合は1kgやせたわけじゃなくて、落ちた体重のほとんどは
体内の老廃物・水分が減っただけだと見なされる。論理的にね。
まあその辺はみんなそうなんだが。

人間の身体は4日で1kgも痩せられる構造はしてないよｗ
あー、フルマラソンでもすりゃ別だがｗｗｗ

ある程度以上のとこから華奢になれるかどうかは骨格に左右される面が大きいし
>>507は諦める方が良いと思う。あとは自分の最適なところを探して、ダイエットとは
別のレギュレーションでの美容を考えるしかねーと思うよ。

つーか本人も自覚あるとおり、写真の人は体格の割りに肩幅が広い。
その辺りをもって華奢じゃないと言ってるだけで本人にも自覚症状がある
ものを（＞元々骨格がしっかりしてる人はどんな痩せ方をしたら・・と
言ってる）赤の他人のお前がなんで必死に否定にまわるのか理解できん。

まあ上にも書いたが、あくまで骨格の問題であって、ダイエットでこれ以上
どうにかできるとは俺も思わんがな。仮にあと5kg脂肪を落とせたとしても
肩幅が狭くなるわけでも骨盤が小さくなるわけでもないので。

肉を付ければつけるほど大きくなれる骨格もある種の（スポーツ的に）才能
なわけだが、肉を落としきったときに、本当に華奢になれる骨格も（美容的な意味で）
ある種の才能だからな。その辺は天与の資質だからしかたねーと思われ。

おいおい。
お前は、>>507だろ？
画像見たぞ。

正直、メチャクチャきれいじゃないか。
普通にスタイルが良い方だぞ。
もっと言えば、もう少しふっくらしたくらいが
一番きれいだと思うぞ？（これは俺の好みだ）

きれいかどうかを決めるのは、女じゃないんだ。
男の本能的直感だけ。

女性の体の美しさを決めるのは
体重計だけで決める事なんてできないし、
女にも決定権は無い！

おい。>>507
よかったら、何で痩せたいのか話しないか？

>>529
自分の到達限界が自分の理想像とギャップがあることに気づいた時の
無力感は理解できるんだけど、諦めれ。

つーかダイエット的にできることはやったと判断するにしても、
自分を魅力的に見せるには他にもやれることはいくらでもあるので。

楽勝だ。ここまで30kg近く落としてこれたんだ。実力はあるはずなんだ。
ちょろいちょろい。
・・・と、自分を鼓舞しつつがんばりますｗ

ちなみに体脂肪率は11〜9の間を行ったり来たり

　さらに、これらの事実に加えて、もう一つのショッキングは報告があります。そ
れは先の英国サウサンプトン大学のバーカー教授のグループや、
ニュージーランドのリンギス研究所の研究グループが、
次の世代の成人病が世界で最も多発する国は日本だと予想していることです。

「出生時体重とメタボリックシンドローム」　より一部抜粋
http://www.city.kyoto.lg.jp/city-hosp/page/0000008317.html

母体が常に栄養不足状態であれば、子もその環境(飢餓期）に適応しようと
低栄養で育つプログラムをされた体でこの世に出てくるんだろうな。

ところがどっこい！
現代日本はかなり飽食の時代！
物凄く省エネルギー体質で生まれたのに、高栄養の食事が待っている。
行く末は代謝異常・・・

たかだか一時の流行だぞ、美容体重（本名：栄養不足体重）ってのは。
1980年代前半に流行した「聖子ちゃんカット」みたいなもんだ。
今時してる人はいない。
美容体重信仰もいずれ廃れる日がくるだろうな。

オリンピックレベルの選手は身長-100で体脂肪率一桁とかだからすごい。
痩せてて体脂肪率低いのは別にすごくないし普通のこと。

極端な痩せ妊婦が妊娠中ですら痩せにこだわって低栄養児を産んだ場合の
話なんて誰もしてないしまたそれは別の問題でしょ

＞元が太めだと数キロしか太っては駄目なんていわれてしまうことも多くて
＞そのため太めなのに栄養失調児が生まれるケースもあって
＞最近になってやっと問題視されてきたんだよ

具体例など、詳細希望。
ネットで見れる奴ある？

>医学的にはBMI18.5以上BMI25未満は普通体重

これの根拠となった教科書（？）
もしくは資料希望。

ようするにこれのソースが欲しい。

おいおい。
逃げるのかい？
そんな訳、無いよな？

お前が若い事はわかってるんだ。
別にいじめる訳じゃないよ。

＞医学的にはBMI18.5以上BMI25未満は普通体重なので

この『医学的に』ってのが引っかかるんだよ。
きちんとソース出してくれよな。
頼むぞ。

>>551
>>522
の書き込みがこたえたのかい？

いつものように
「おっぱい大好きコーネル」とか
「引きこもりニート、一生独身」
だとかの威勢のいい可愛いコメントはどこ行ったんだ？

>>551
>>522 ⇒×
>>552 ⇒○

>>564
http://search.jamas.or.jp/link/bc/20000502060002

若い女性のやせは、摂食障害やうつ傾向、骨密度の低下を起こしやすく、
出産時に低出生体重児になる確率が高い。

図録▽低出生体重児の増加
http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/2246.html

日本が先進国の中で目立っている健康上の特徴の一つは
若い女性の痩せすぎの増加なので、
やはり先進国の中で目立っている低出生体重児比率についても、
この点が重要な要因となっていると思われる。

>>564
(p)http://search.jamas.or.jp/link/bc/20000502060002

とあるが、肥満学会（http://wwwsoc.nii.ac.jp/jasso/）
の定めた基準が「医学的」という理解でOKか？

このことによって内臓肥満はメタボリック症候群の原因でありながら
この数値に表れにくくなる場合があり、体組成計等で体脂肪率を測定した方が
有効性は高い。
よって、激しい運動を伴う職業に従事する者に適用するのは不適切である。

こういった問題は残されているものの計算式が簡便なこともあり、
成人の肥満の指標として多用されるもののひとつとなっている。

ボディマス指数
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%9E%E3%82%B9%E6%8C%87%E6%95%B0

＞成人の肥満の指標として多用されるもののひとつとなっている。

これが医学的なのかい？
医学的とは、指標として多用されるもののひとつのことかい？

おい、答えろよ。

えらそうに、医学的！>>553 と言ってた割には
うすぺらいな。

■結論
BMIという基準がどうやってできたのか？など原典に戻って確かめる事もせず、
何となく（英語だから？）医学的な（科学的な？）事だと錯覚。
2ちゃんのダイエット板はこんな中途半端な知識しかもたない馬鹿女の巣窟。
まともに話をしようとすると逃げ腰＆逃走。

BMIに限界があるのは多くの人が分かっていることなのに、いまさら持ち出すのは今まで知らなかったのか
さすが低脳

BMIが使われるのは、比較的簡単に分かるからだし、世界的な情報もあるから

>BMIという基準がどうやってできたのか？など原典に戻って確かめる事もせず、
Wikipediaを引用して「原典」だなんて笑わせたいのか？

>中途半端な知識しかもたない
中途半端な知識すらもっていない自覚がないようだな

>まともに話をしようとすると逃げ腰＆逃走。
話が通じないキ○ガイの相手をしないのは当然だな

1kg分の脂肪ってのは訳7000kcalあるんだから、4日で実質1kg痩せるなんて
絶食でもしてなけりゃ計算が合わんよｗ

ゆる体操でもしながら、
地道にゆっくり食事制限頑張ります。

太るのって簡単だけど、
痩せるのって大変。

BMI19位だと健康的な細さなので、
その位で保ちたいです。

リバウンドしない様に頑張るぞ〜。

夜中にキャベツの千切り半玉

どうしたら止められますか？

安納芋っていうのをこないだ初めて食べたけど、ものすごいね。
すごいね。これはすごいね。ものすごい甘い。焼き芋にするともうね、言葉を失う。
あまりの甘さにびっくりした。

またきました芋です
朝からまたほしいも1袋茹でたサツマイモ２本・・・
や
め
た
い

体重はこわくて測ってないけどあきらかにお腹が大きくなってしまった・・・

今日はごはん約１５０gでストップできた♪

カロテンてそんな害があったんだ・・・恐ろしいね

神経症かと思ったけど、それにしては下腹が出てて、肌は黄色いし、体からなんか内臓悪そうな臭いがする。
歯も抜け落ちて総入れ歯。

このスレ見て納得、野菜に偏った摂食障害で体に悪影響が出てるんだな。

歳が離れてるから良く覚えてないけど、野菜は学生のときから好きだったみたい。

イラついてることも多いから、ストレスが過食に向かったのかも。

やせぎすで下腹ぽっこりだけど、肌は茶色というか内臓悪そうな色だけど
荒れてないし白髪もない。

おかげで12時間爆睡＋大量のゲリラ

苦しかった・・・

閲覧数少ないから寂しいの(´;ω;`)

よかったらみにきてねっ

年中無休更新ちゆう！

アラフォーで独身？

>>325
「姪の報告」ってあるから、姉の子供→結婚して出産済みじゃない？

>328 腎臓が悪いって言うことですか？

>329　吐いてるのはありそう。

こういう嗜好というか、食習慣はうっかり口出ししないほうが良いんでしょうか。

>>335
身長、体重のこと？
身長は163cmくらい、体重は40kg台は間違いないけど、難民体型だから前半かな

>>343
キャベツ2玉、トマト3個、大根1本、キュウリ8本、は最低食べてる。
あとは随時ホウレンソウやレタス、ネギなんかを追加。

私も大根１本にきゅうりが止まらない！
生でかじるとおいしい。

私は野菜生派！
野菜生で食べたからって、寒くはならない。
てか、今年はまだあったかい方だよね。
１月２月とかはさすがに生ばっかは無理かな…

野菜過食で下腹出るっていうのはどういう原理なんだろう
ぐぐったけど出てこない

ダイエットですか？
私は、魚と肉が嫌いで、徐々に野菜過食へ以降
しました。

自分はキャベツとか甘いネギ・大根などを食べ過ぎると胸焼けする。
サツマイモも向いてないのかおならが出るだけ。
多分そこからさらに食べると多分内臓が悪くなって体臭とか出るかも。
わざわざやらないけど。

便秘解消にきく野菜はレタスとか。いわしとかと丸一個煮て食べると
てきめんに効く。
でも食べているもの全部が影響するから以上に関して他の人と同じに
は多分ならない。

便秘にはオクラだってば。オクラすごいよ。

食べるときむせたりするのを防いでくれるらしい