1月 « 2011 « 足痩せ ストレッチ ダイエット 太もも 方法

kinect買って最初の日は一緒についてきたアドベンチャーを娘(7歳)と一緒に遊んだ。
次の日壮絶な筋肉痛に悩まされた。
翌日テレビで宣伝してるダンスのゲームを購入。
久しぶりのパラパラで筋肉痛に苦しみながらも遊ぶがさすがにダウン。
試しに体重計乗ってみたが変わらず。
翌日も懲りずにダンスゲーム、夜は娘とアドベンチャー。
こんな調子で一週間。
次にキネクトスポーツ購入。
これはハードだった。とくにビーチバレーと陸上競技。心臓が破裂しそうだった。
体重はこの時に-1kgと誤差レベル。
それから一週間ダンスゲームをやりこむ。かなり上達して振り付けまで覚えた。
そして体重にもそれはダイレクトに現れ-3kg。かなり痩せた。

先週遂に噂のユアシェイプを購入。
これはかなりハード。スポーツジムのインストラクターにマンツーマンで指導してもらってる感覚。
そしてさっき体重計に乗ったらマイナス5kg！
食事は今まで通り。

ゲーム好きな方なら是非おためしあれ。

きたね

良い子は真似してはいけません

とろろそばは…うん、うまかっ
です

丹沢はもう雪が降ったし、標高のわりに難易度が高いので、半端な人がいくのはやめよう。
ソコソコちゃんとした装備、知識、体力、それに経験がないと危ないです。
ちょっと長いけど、高尾から陣馬まで歩いてみるのも良いかも知れない。

大山程度でも、たしかに千メートル越えると階段ウゼエと思い始めるな。
緩斜面は勿論、ガレ場や鎖場の方が楽しい。
長さと気圧以外では、ある意味富士山の方が楽な面もある。

子供の頃は何ともなかった東京タワーの階段も、今なら結構脚に来ると思う。
きっとスカイツリーなんか階段で駆け上がったら、並の登山よりキツいと思う。

でも、富士山は全然違うね！
いろいろ準備して行ったんだけど、きつかった！
あんなに長い時間掛けて山に登ったのは初めてだ。
クリアは出来たけど、軽い高山病にかかったので、けして楽々では無かった。
でも、他の山と全然違ってて面白かった。景色も不思議で綺麗だった。
来年も行くよ。

自分は青春１８切符を使って四国から富士登山します。往復４６００円＋
登山バス往復３０００円＝７６００円のみで敢行するのですw　夜間登山
しましたが、意外とコレが楽だった。馬鹿高い山小屋料金も要らないし、
夜間は涼しくて混んでなくて意外に楽だった。自分は全く高山病的な
症状は出なかったな。夜間で涼しくて楽だったのが良かったのかも。
（徹夜に備えて列車の中では出来るだけ寝るように心がけていた。
まともに寝れるはずは無いが目を閉じて休息しておくことが大事。）

ダイエットは毎日出来る何かから始めた方がいい。

週１回だけ山に登って、他の日は食い放題みたいなバカは
このスレにいないよ。

週１回だけ山に登って、他の日は食い放題みたいなバカ

そんなのどっちもこのスレには居ねえよw

登山キャンプ板で、過去数え切れないほど繰り返された会話だろうなあw

下り膝が洒落ならんくらい痛くなるのがだりい　

自分はチョロチョロ高低差500以下低山トレッキング（月1程度）しているけど、
登る都度に、少しづつスタミナが付いてくるのに気付いて、嬉しくなった。

http://www.camp-outdoor.com/tozan/footwear_point.shtml

そういえば、以前は山の階段を歩いてたが、最近は山道や林道を
歩いてた。階段は自然と太ももが上がるが、林道では太ももをあまり
上げずに歩くことも可能なので良く無い歩き方になってたのだろう。

今後は、山を歩くときもは必ず太ももを上げて歩くようにする。

＞登山は往復で四時間五時間ぐらいかかる

これは本当にその通りだ。なるほど〜
たしかにある程度の高低差のある山は往復１時間で終わるもんじゃないもんね。
（低めの山で往復一時間はあるけど）

登山は全身運動だと言われるけどホントそう
お腹に力を入れると歩くの楽だし上半身にも効く
下半身すっきりしたのに腕や肩はいい具合になった

毎日行けるわけではないから
行った時にしっかり歩くというのが性格に合ってた
調子に乗って８時間ぐらい歩く時もある

しかし８時間は凄い(・_・;)
俺は５時間がまだ最高だわ
もうちょい痩せたら富士山登ってみようかなって考えてる

今年は思い切って１合目から登ってみようかなどと考えている。
しかし、数年前には170cm１００kgだった超メタボ中年野郎が、
一時70kgにまで落とせて富士登山も楽にクリアできるようになるとは
自分でも驚きだ。登山ダイエットは本当に凄い。ただ痩せるだけでなく、
間違いなく全身（特に下半身）が筋肉質になって持久力も付いたと
実感できる。

でも、実は、今は少し？リバウンドして80kgくらいになってるが・・・。
富士登山後に70kgを見て達成感が出てしまい、秋の猛然たる食欲に
負けたのですw　１月から、また夏富士を目指して頑張ってる。

去年富士山に登って、次は海からと思っていたのですが
病気をしてしまい今年は無理そう。
なんとか身体を治して、ミッションコンプリートを目指したい！

行き帰りに田子ノ浦に泊まったら一週間かかる、昔の人は大変だったのねー。
（田子ノ浦〜一合目〜六号目〜九合目〜一合目〜田子ノ浦、と宿泊）
現代の関東人なら車で五合目まで行けば、土日だけで登って家まで帰れちゃう。

自分は御殿場駅から歩いて御殿場ルートを制してみようかと思う。
鉄道（１８きっぷ）アクセスで1合目から登山するなら、御殿場が
最もトライしやすそう。
（五合目からの登山ルートとしては御殿場口が群を抜いてキツイのだが）

いや、いきなり1合目登山はやめておこうか。まずは御殿場五合目から
登頂することを果たそうかな。7月初旬に御殿場五合目登山を果たし、
9月初頭に駅から1合目登山というのも面白いかも。

膝に優しい山の歩き方とかを勉強してる。今まで完全な自己流だったから。
でも、とにかく膝に優しくするには体重を落とすことだろうね。。。
自分の標準体重は６４kgくらいだ。まだまだ相当に体は重いのだと
自分に言い聞かせて減量（食事制限）もやり直す！

十月はもう、雪山経験のある本格登山をする人だけの世界。
裾野で紅葉を楽しむ季節。
十一月以降は極地やヒマラヤを視野に入れた人向け。
真冬は南極越冬隊の訓練も行われるデスゾーン。
下手するとプロも時々死ぬ。

【前スレ】骨盤リズム　RPBダイエット
ttp://mimizun.com/log/2ch/shapeup/1260643912/

※ただし腹肉と体重は2ヶ月続けてもほとんど減りません。
　もっと積極的に減量したい人はあわせて有酸素運動や腹筋を組み合わせたほうが効果的です。

★あめのもりようこ★
エクササイズクリエーター。健康運動指導士。「エクセルシア(有)」取締役。
1988年よりエアロビクスインストラクターとして活動を開始、
1992年『スズキジャパンカップ』ペア部門優勝。
2000年、従来のエアロビクスに独自の「骨盤・肩甲骨」のエクササイズを加え、
「より美しく、より女性らしく、より効果的」なプログラムRPBシリーズを考案。

【公式サイト】エクセルシア　
ttp://excellcia.com/

【DVD】
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4479920145

【参考】動画あり
ttp://mbhappy.com/topic.php?topic_id=MBTO00000250

【参考】コアトレなどの有効性について
ttp://www.sports-clinic.com/post_20.html

【派生元スレ】骨盤ダイエット　その5
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260511997/

この前、整体に行ったら「ちょっと開いてるけど骨盤の位置が理想的」って言われた
足の長さもちゃんと揃ってた
毎日やってる訳じゃないけど、ちゃんと効果あるんだな〜

【体重不問】男性のダイエットPart11【体脂肪不問】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/

これを毎日朝晩やる
腹筋の２倍背筋を鍛えるといいらしい

ちなみに女でこれなので、男ならもう少しやってもいいかと

>>3で指摘したスレッドなどを利用すべきです。

その程度じゃ100kcalも消費しないんじゃない？

腕立て伏せ 潰れるまで×３セット
シットアップ ３０回以上×３セット
レッグレイズ １０回以上×３セット
スクワット ３０回以上×３セット
縄跳び １０分以上（しばらく立てなくなるまで）
ここまでやれたら、ちょっとしたジャニーズだと思う

後、以上っていうのは自分の時間と相談して加減してって意味

シェイプアップ目的なら形にもろに反映される速筋を鍛えないと意味がないし、
日常的な消費カロリーを向上させるために筋肉を増量するならこれも速筋を
鍛えないと今一つ効果が薄い

一方、運動中の消費カロリーが目的なら持久筋を鍛える筋とれよりは
ランニングや水泳等をやった方が効果的だろう。

何が目的で鍛えるのか考えないと労力がもったいないと思われ。
日常的で汎用的な用途を想定するならある程度は持久筋も鍛えといた
方が良いとは思うが、ダイエットには余り関係がないので。

あと、同様の意味で筋トレを毎日やるのも意味がない。
48時間程度は間隔を明けなさい。

ま、お勧めはジムに通うことではあるが、金がなくて
部屋にスペースがあるなら、腹筋・背筋台とダンベルセット
(30kg×2個）さえ用意すればそれなりに十分なメニューが組めるとは
思うが。

腕立てはプッシュアップバーを購入をお勧めする。（これは安価でしかも
場所もとらないので結構お手軽筋トレグッズとしてはお勧めできる）

問題は背筋でこればかりは、ジムのマシーンやバーベルに頼らないなら
背筋台を用意するくらいしか効果的な追い込みが難しい気がするな。
背筋台は2，3万程度だが、いかんせん嵩張るのが欠点。

俺が49〜50kgまで痩せたときは>>25（昼は完全に抜かずSOYJOY1本ということもあったが）＋自転車1時間/日だった。
その後安心して間食をするようになったら58kg近くまで増えてこれはヤバいということで、
再び昼食・間食を控えめにし自転車に乗り時々腹筋もやったりで52kgまで戻した。
基本的に運動嫌いな俺でも自転車だけは結構好きなんだが、自転車に乗ってて一番楽なのは50kg台前半のときだな。
58kg近くまで増えたときは消費エネルギーの多さは体重に比例することを実感したよｗ

まぁそのとおりですが・・・

体重減体脂肪増。一昨日からだし誤差かなとも思いつつ…体脂肪の変動はよくあるけど、まったく微動だにしなかった体重が動いてびっくり。
とりあえず聞き続けてまたレポしたいです。

ジョイ石井さんのは、イメージングが中心ですよね。
痩せるのは聞いていませんが、
前向きになるＣＤと、美肌になるＣＤは聴いています。
寝ないで最後まで聴くというのがポイントだと思います。
イメージングが苦手という人には向かないのかも。

浦川浩芳さんのハートダイエットＣＤも聴いてました。
あれは、心理学のＴＡ理論で作られていて、
初心者は難しいけど、　ナレーションの誘導どおりに
聴いて、心の中の自分を癒す場面で、本当に癒してあげられると
過食がおさまり、５キロ痩せました☆

最近ＣＤ類聴いてないからまた　食欲旺盛になってきた。

次は何のＣＤを試そうか探し中。。。

ネットで見る限りでは、ゆびほかでは一日１回聴けばいいって書いてあって、
脳活性ダイエット本では食事の３０分前に聴くって書いてあるみたいだけど

これどうだろ　タダだしみんなで試してみない？

▼参考
ダイエットフード・ナビゲーター
http://variety.sakura.ne.jp/diet/

▼関連スレ
【ゼリーdeゼロ】低カロリーゼリー3【ﾀﾞｲｴｯﾄｾﾞﾘｰ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241786006/l50
こんにゃくラーメンダイエットってどうなの？
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191728732/l50
◆■●寒天ダイエットPart3●◆■
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280190981/l50
【驚愕の新発売】ゼロカロリーピザ！
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214106803/l50

所さんの目がテンで、ダイエット食品を食いまくっても太らないってやってた
俺はゼロCCレモンとゼロカルピスソーダ暴飲する

「買ってはいけない」を信じたらいかんよ

ただマヨラーの俺としては、添加物より確実にマヨネーズの方が体に悪いと思うｗｗ

つまり、カロリーゼロとかカロリーオフの炭酸飲料も、
ダイエットフードの仲間と考えるべきだな。

もやしとかこんにゃくとか
とりあえず嵩のある低カロリーで消化に悪いものなら
なんでも良さそう

経過レポ是非お願いします！

今日到着。
寝る前に飲むらしいので、さっき飲んでみた。
キャラメルの匂いが結構きついし、一気飲みしたからか思ってたよりまずくなかった。
…期待してなかったからかな？

まあ、１箱なんで２週間続けてみますわ。

血圧変化なし
体温変化なし
基礎代謝変化なし
自覚症状何もなし
発汗なし
末梢の皮膚色変化なし

代謝上がってませんよ〜？
ちなみに基礎代謝は1500ちょい
筋量は細い兄ちゃんより多い。
鍛えた事はなし。
お腹だけ太ってるメタボ体型。
数日中に血液検査予定。

結果
体重マイナス1キロ

でもこれは毎日ジョギングしてるからだと思う(笑)

親戚の医者曰く

｢運動しないで-20kg?アホか?医学的にほにゃらら｣

詐欺かな?

キャラメル豆乳は効果なしか

キトサンのアフターダイエットが
本当に痩せたし食べても増えなくなったけど
材料をみると下剤の材料が
はいっているんですよね

食事の代わりのダイエットフードくらいなら、
そんなに食べ過ぎることも無いだろうし、大丈夫かもわからんけど。

広告に興味津々だったけど、冷静になって原材料みたら…
痩せるとか代謝云々なんてあり得ないわｗ
知識のない人は騙されちゃうんだろうね

朝食：
マイクロダイエットやプチシェイクなどのダイエットフード。

昼食：
J-ダイエットやこんにゃくラーメンなどのダイエットフード。

夕食：
糖質やカロリーをカットした缶ビールやチューハイ。
J-ダイエットやこんにゃくラーメンなどのダイエットフード。

豆乳モカの方はどれだけ痩せました？

とりあえずダイエットとか健康商品サイトのせときます。　

http://www.geocities.jp/best_hm1000/index.html

目新しいダイエット方法をとっかえひっかえするより、
1食をまるごとダイエット食に置き換える、
そしてそれを根気よくず〜っと継続するというのが、
確実なダイエット方法かもしれない。

下手な情報を仕入れまくるよりずっといいね。

でも、一番大事なのは、努力を続けられる健康的なメンタル。
何度も失敗する人は、認知行動療法やスポーツ心理学の本でも読むといいよ。

[前スレ]
【体重不問】男性のダイエットPart10【体脂肪不問】
http://gimpo.2ch.net/shapeup/kako/1267/12679/1267989204.html

[過去スレ]
体脂肪率２０％以上の男性のダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
【体重不問】男性のダイエットPart２【体脂肪不問】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
【体重不問】男性のダイエットPart3【体脂肪不問】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
【体重不問】男性のダイエットPart4【体脂肪不問】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
【体重不問】男性のダイエットPart5【体脂肪不問】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
【体重不問】男性のダイエットPart6【体脂肪不問】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
【体重不問】男性のダイエットPart7【体脂肪不問】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
【体重不問】男性のダイエットPart8【体脂肪不問】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
【体重不問】男性のダイエットPart9【体脂肪不問】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/

今は61kg　15-16%でだいぶすっきしたが、わき腹の贅肉は完全には取りきれてない。

目標：あと-2〜3kg位で維持。

身長-100くらいから
身体の形が分かるようになってきた気がする
それまでは風船人形みたいだったな
筋トレしてて良かった

>>409
筋トレのみで痩せたんですか？
有酸素はやっていませんか？

雪道を走ったけど、走りにくい。0℃だから寒くはないけど、体調悪くしたよ。
踏み台昇降をやろうかな？
太ったお腹を見るたびに情けなくなるよ

朝やるとなると食前しかないし
昼間は出来ないし
夜はトレーニングしてからメシとかありえんし
…まあ朝以外にはさむとしたらここしかないが
食って時間空けるくらいなら寝るしな

現在30歳身長175cmだけど1年前からジョギング1時間×週6、ウェイト1時間×週6を
しても全く痩せなかったから、去年の10月から高タンパク、低カロリーの食事制限（1日2500cal前後→1800cal前後）を始めたら体脂肪8％になってしまった。※プロテイン併用

3ヶ月前は体重70?体脂肪23％でしたが、現在は体重60?体脂肪が8％。

体調は痩せる前より全然良いし見た目が若返ったって言われるから良いことなのか・

まあ 健康と相談しながらじゃないだろうか

亀レスで申し訳ないっす。やっぱり15％位はないと風邪引き易くなったり、あまり
健康に良くないみたいですね。

>>418

なるほど。たしかに痩せてから風邪は引いてないけど、やたら寒いっす。やっぱり
12％〜15％程度は必要なんですかね・・

若干の食事制限と40〜60分のランニング週５。
禁煙と同時に始め三か月で8?減量に成功したのですが、
全く計測したことのなかった体脂肪率が以外と高くて驚きました。
筋トレも組み込んでるのでバスケと陸上やってた中学時代以上のガタイに
なったというのに、です。
腹周りにうっすら皮下脂肪が残ってるからでしょうか。
そのため腹筋がなかなか割れて見えません。

それとも、185あって69?で18％なら御の字と思わなければ、でしょうか？

僕は168cm68kg　22％
今日から踏み台昇降始めました。
3日坊主になるかも。
気楽にやろう。

初心者なのでこんな言葉しかお返しできませんが、
お互い頑張りましょうｗ

去年一年で下記のとおり。
体重８６ｋｇ→６６ｋｇ〜６７ｋｇ
体脂肪率２６％→１３％〜１４．５％の間で推移
内臓脂肪レベル１２→５
ウエスト９５ｃｍ→７４ｃｍくらい
（身長は１７６．５ｃｍ）

体脂肪率をもうちっと下げたくて、趣味になった
ロードバイクと若干の食事制限を継続しているが
殆ど数字に変化がなくなったｗ
良く言えば、増えもしなくなった感じ。

１０％あたりをのぞいてみたくて、頑張っているが
デスクワーク中心のリーマンだったら、このあたり
が限界かも。
１０％以下とかって体質とか筋肉量もあると思うが
かなりストイックじゃないと駄目なんだろうなあ。
デスクワークの人で１０％以下を健康的に維持して
いるひとは素直に尊敬する。

44歳主夫より

ここから1kgとか増えるととたんに二重あごになる。
なぜにあごだけ。（ちょいデブに見られる。）

今の体重を維持していこうと思ったら摂取カロリーはどれくらいを目安にすればいいかな。
目標体重×30で計算すればいいと聞いて、それで計算すると大体2000キロカロリーくらいのようだけど。

似たような身長体重の人はどうしてる？

朝・サンドイッチ・・300ｋカロリーぐらい
昼・コンビニで軽いもん　OR　立ち食いそば・・500Kカロリー以内
夜・ご飯なし。ビール350ml、おかず２，３品、味噌汁
晩酌・つまみなし、チューハイ４，５杯

週１回〜２回は、居酒屋での飲みがある。

全然、体重も体脂肪も減らない。。逆に、体重はジリジリ上がってる感じ。
それはジョグで筋肉が付いてると思いきや、体脂肪も釣られて上がってる
感じがする。

ジョグやり出してから、明らかに体が締まってきた感じがするんだが、
体脂肪が上がってるってどういうことなんだろう・・・

やっぱ、お酒かな・・・酒は愉しみだからやめられないんですよね・・

酒で体脂肪が溜まるんすかね・・

ダイエットに限らず体作りで大切なのは体重を増減させる事。
この板ではそれを理解していない人があまりに多すぎるかなあ。

これだけ理解できればいいんじゃね？

>>437
吸収力が上がる・・そんな感じがしてならない。。

とりあえず酒減らしてマトモな食事したほうがいい。
年齢と身長ほぼ同じだが、体重60kg台前半で体脂肪率は15〜16%だよ。
ちょっと節制すれば無理なくいける。

現在
66ｷﾛ
体脂肪 15%

短期間で落としすぎですか？
ちなみに夜だけ低炭水化物ダイエット

170センチ
79キロ
体脂肪25％

三ヶ月後
58キロ
体脂肪10％

方法は食事の徹底したカロリー制限と栄養管理、それと運動です。
運動は毎日のジョギング、休日のトレッキング、筋トレなど
積極的に死ぬ気で身体を動かしました。
空腹がどうしても我慢できない時は脂質の少ない和菓子をよく
食べてました(一口サイズのあんこもちなんかを小分けで)

目標体重まで達したら運動は定期的に変更して、食事量も徐々に増やして
体重キープできる量を身体で覚え現在に至ります。

日本人の平均
http://homepage3.nifty.com/orangejuice/body5.html

俺の感覚だと平均マイナス10cmくらいが理想型だな。
平均値だと十人並み。
はっきり言ってデブがポニョになったところで評価に「加点」はされないから、
理想型まで痩せるのでなければダイエットなんて健康以上の意味はないな。

理想に達しないならダイエットなんて無駄無駄。

まるで、昔、ヘビースモーカーで、禁煙して自慢してる野郎と同じだわな

が、35すぎるといつの間にやら脇腹がやばいことにw
プチメタボになりかけたトコで一念発起してダイエットして絞った。
今はウェスト細いって言われると普通にうれしい。

食事制限は朝昼夕共通
バナナ1本・梅干し2粒・温泉卵1個(タレ付き)・豆腐半丁以下で鰹節&ポン酢)・何かしらのスープ(コーンスープ・味噌汁・ワカメスープ・スープ春雨の担々麺など)

たまにスーパーで細巻きの長い寿司2本・コンビニおにぎり2個(カロリー低い具材)・おにぎり1個の時はツナコーンサラダ(青じそOrフレンチドレッシング)Or肉まんと1個かフランク1本追加
水分補給は水・スポーツドリンク・ゼロカロリーサイダーなど

最近飯代わりにマックのBIGAmerican2 のテキサス2や今の奴1個だけとかもあり

目標は厚着(ダウンジャケット等を着用)しても70キロを切る

最初は一気に痩せたが最近は月2キロくらいしか痩せない

1月の1カ月の内20日くらい1日8kmウォーキング（時速7kmの早歩き）して
6回筋トレしました。
これで83kgから500グラムしか減らなかったのですが、
異常ですか？こんなもんですか？

食事は米のみ以前の8〜9割くらいにしておかずは普通に食べてます。
同じような感じで最終的にやせたとかいうエロい人いたらアド下さい。

491です。ありがとう。
食事を制限するより運動でやせようと思ったんだが、
結構難しいんですね。

よく１駅歩いて１０kgやせましたとか言うのは
食事も結構減らしてるってことなんですね。

>ウォーキングや筋トレはスタイルアップの為くらいに
>考えた方がいいとおもう。

短期間のダイエットしか考えてないのか

2ch DAT落ちスレ ミラー変換機 ver.４
http://www.geocities.jp/mirrorhenkan/
2ch DAT落ちスレ ミラー変換機 ver.11 for 携帯
http://mirror.k2.xrea.com/i/

相当な過体重の超肥満体だと思われる
65kgで優しくされるとは、かなりヤバめの見た目だったと思われる

http://moderuyase.sblo.jp/

首が長いと襟元のおしゃれが映えるし。

ふと鏡を見ると二度見してしまう今日この頃

手足がすげー冷える

体重も15キロほど痩せて、他サイズ(ウエスト、アンダー、バスト）も15センチくらい
細くなったから、関連してるのかな

痩せてから入ったバイト先の飲み会でメタボ話になり、
その場にいた男性全員が端から体重を言うことになった。
昔だったら（オチに○○さんは？とか聞かれたらどうしよう？）とかキョドってしまいそうだけど、
今は普通に聞いてられるし、当然オチに使われるようなこともない。
そもそもピザ女子がその場にいたとしたら周りも気を使って体重話にはならない気がするので、
そういう意味でも「自分はもうデブじゃないんだな」って自信が持てる。
あと3キロ痩せる予定だけど。

さんざんガイシュツだが
寒い
冬こわい

・褒められ出した
・痩せたと気付かれた
・モテ出した

など教えて下さい！

２年ぶりに恋したので相手に釣り合うために痩せようと努力中
（目標は４８ｋｇあたり）
以前ダイエットしたときもそうだったけど痩せると顔つきがかなり変わるので、
ちやほやされる、自信がつく、さらにちやほやされるという好循環になってる
やっぱ、太ってるといいことない
みんな好意的なので自然といつも気分がよく笑顔になれ、人に親切になる
恋した相手との距離もかなり縮まりいい感じになり、
正直モテ期というのがきてると思う

精神的に安定していて恋患いでお腹いっぱいなので食欲もなく、
もっと痩せて綺麗になりたいという思いもあり、小食になる
お洒落が楽しく買い物も楽しくなるのでウインドウショッピングで歩き回り、さらに痩せる
行動的になり外出が増えるので間食もしない
プラス思考になり自分にいいこと、人のためになることばかりするようになった
暴飲暴食など自虐的な行動をしなくなり生活リズムも心地よい

まさかモテ度とBMIが反比例するなんて思ってないよね？
大事なのはトータルでの魅力だよ。

よく9時以降食べるなとか間食辞めろっていわれてるけど勉強とかしてるとお腹がすいて集中できない
帰ってきたら10時過ぎてそれから夕食ってときもあるので、
そういうときはどうしてたんでしょうか？

あと、”ながら”食い（何か作業しながら食う）はどちらにも集中できず、結果食欲増進してしまうだけなので避けましょう
どうしても食べたければ食べるものを工夫するとか。
身につかなくて、消化の悪い物。オリゴ糖（イソマルト以外）は甘いのにカロリー低いのでおすすめ。

何も食べずに帰宅後即寝というのもあるが、成長期の学生さんならあまりおすすめできないな

>>739
ながら食いだめなんですか・・・イライラが減るのでついついやってしまいます
オリゴ糖・・・・えっとこの場合野菜とか牛乳飲めばいいんでしょうか？

お気遣いありがとうございます！いえ成長期過ぎたええ年の学生です（汗
遅く帰ってきて、またそっから課題とかになるとやはりお腹がすいてしまうんで困ってます
やっぱりすぐ寝て、早起きしてとっとと学校行った方が間食とかしないかなーと思えてきました。

ストレスからくる過食なら玄米茶飲むのもいいよ。お茶系は夜に飲むと頭冴えちゃうけど。
バナナも腹持ちよくて食物繊維豊富だし、自然な甘さがあっていいかも。

トイレに頻繁に立つ事が可能なら、水をちょこちょこ取る
※できるだけ「水」がいい
　利尿作用のないやつ

こんな感じかねぇ

「デブのいいわけ」スレに来たかと思った。

ご飯、バナナ2個とかは夕食にしてみます。
朝から頭使うとおなかへってついついコンビニでチキンとか食べてしまうんですよね・・・
でもコンビニとかで案外お腹にたまるものがなくて困ってます、春雨スープとかはお湯使うのでちょっと面倒なんです

＞家だと勉強しないー
ここ見てアレッと思ったけど

＞家にいるとだらだら食べる＆勉強しないんで基本限界まで外にいるのでほぼそんな感じです。
こうも書いてるんだね。しかも

＞でもコンビニとかで案外お腹にたまるものがなくて困ってます
＞春雨スープとかはお湯使うのでちょっと面倒なんです
これは…

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その43
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289040018/l50
食べたかったけど我慢して食べなかった時に来るスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278254251/l50
この辺誘導しとくよ
ちょっと胃を小さくすべき
まさか
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278254251/225
じゃないよね？

>>744
プレーンヨーグルトにオリゴ糖はいいですね、プレーンは前したときに食べていたのですが
甘くないから、やはり食べづらかったのですがこれなら続けられそうです。
玄米茶がいいのですか！いい事聞きました！これから喉かわいたら玄米か水にすることにします。

>>745
それが本当に理想ですね、早く帰宅したときは夕食をきちんと食べて
九時以降はなるべく食べないよう頑張ります。

>>746
玄米ごはんは金銭に余裕があるとき考えて見ます（汗

>>749
50ｷﾛもですか！？すごいですね、その持続力に頭が下がります。
やっぱり運動大切ですよね、夏は公園で一時間走っていたのですが
寒くなると夜に走るのが億劫になるんですが そんな時どうしてましたか？

>>750
うちの学校ポットがないものでコンビニで（撤去されちゃいました
お湯を入れてなおかつそれを学校まで運ばないといけないので色々危ないんです（汗
ありがとうございます、これみてモチベーション保ちます！あとここにきたの初めてなので人違いですね。

>>747>>751
私はこれだけは避けて通れないモノだなぁと自覚してるので困っているんです（汗
その上で皆さんに助言をしてもらってるのでなんともいえません・・・。
おでんですか・・・うーんそんなに食べてたら
お金かかるので、できたら家から野菜を煮た物を持っていこうかと思います。

あと、やる気があるようだから書いとくと、温野菜はシリコンスチーマー(シリコンケース)で作ると楽だから学生さんにもいいかも。
パックの鰹節や昆布、濃縮タイプのだしをぶっかけてレンジでチンッ！でホクホクだぜ。

スレ違いなのであとは、>>750のスレや王道スレで。

断ったからスレ違いレスを良いとでも？　　

>>514
今度やってみよう

時々メープル

マルセイバターサンドとか、そんな感じ？

大きさの割りにかなり高カロリーだし、玄米って字面でもダイエット方面は期待しちゃだめだと思う

でも私的ランキングはカカオが不動の１位。
生地が他と違うとこが好き。前みたいに苺もカカオ生地にしてほしい。
一時期なぜか苺ヨーグルトになってたり、今は似てる感じのブルーベリーがあるから苺の存在感が微妙なところ。

これのクリームなし版って感じのナチュラルブラウンがかなり好きだったけど、最近見なくて残念。
メープル味で、正直これのビスケットよりもザクザクしてて美味しかった

今はもう無いけど美味しかった味ってのをみなさんに聞きたいです

はちみつ、抹茶とか小豆味だしてほしいー
あと最近の新作はスイーツ風味が多いからプリンとか

買いだめしようと思ったら、今日は売り切れてた。残念。

かなあ
ラムレーズンは期待していたほどじゃなかったｗ店頭にあるうちは買うけどさ

でも限定じゃなかったら完全スルーだなｗ

底値っていくらぐらい？

これって健康に良いんだよね?
ほんとよく食べてるんだけど
どーいうふうにいいんだろう?

ダイエット法がお勧め♪　のぞいてみて＾＾

どんなに周りが栄養に気を使っても医師が薬で助けても
本人のやる気がなきゃどうにもならん

脂肪肝と診断され、痩せろと説得かけ3年。やっと飯を3杯から2杯に。
それ以外何もしないので、アミノ酸系のサプリをまた説得に説得で追加した。
何もしないくらいなら飲めと。

脂肪肝の怖さとか、カロリー栄養バランス考えろと説得したりするが、
のれんに水鉄砲。「うぜぇなぁ、やってるじゃん俺」くらいしか思ってない。

腹に2人目もできた。痩せてほしい。

まあ、あなたの心の治療が先だろ？

健康的な食事でいかに効率よく太るか追求でもしてんのか
巨デブの浅ましさにはマジでイライラするわ

これで意味がわからないなら心療内科か脳神経外科を選ばせる必要があるのかも
会社の保険的にデメリットが発生するのに太り続けるなんてさ・・・

まあ痩せるの無理だと思うから、死んだ場合に高い金額が出る生命保険掛けて
その証書をそいつの部屋に貼っておきなよ
保険に入れるかは分からないけどｗ

　デブの奴等、満員電車に乗っても2人分とか3人分のスペース取るし、暑苦しくてクーラーもきかないし、息も臭いし、無駄に食資源を浪費するし、成人病で高額健康保険の財源を圧迫するし…。

デブは罪、デブは家畜、デブは無駄、デブは意思弱し、デブは犯罪者・・・

　デブに一人当たり、適正体重1kgオーバー当たり1万円の税を科せばいい。食うに困って痩せればいいだけだし、デブに情けをかける必要なんかない！！！
痩せれば医療費の削減にもなる、デブは呼吸も荒いから、デブが減れば二酸化炭素も減る、環境税もいらない。　デブが減ればデブが食を独占することもないから、食品も有効利用できる。環境にいい。

是非、デブ税の導入を！　頼むよ民主党！！！！

22歳で重度糖尿になり、糖尿＝ﾃﾞﾌﾞなおっさんの病気というｲﾒｰｼﾞが恥ずかしくて、糖尿に見られないようにとﾀﾞｲｴｯﾄ(生活改善)開始

発症から1年
ﾋﾟｰｸ時76kgから今やっと52kgに

まだ足太いし見た目は満足してないけど健康状態は良好

大幅減量したらｸﾞﾗﾄﾞﾙもびっくりの巨乳だと気付いたし、良かった
痩せて胸減るやつは、体重落とし過ぎか、もともと貧乳なだけなんじゃないかと

つまり、嫌々やったら続かないから、食っちゃうなら何かしらで動くしかないよ
私は体重が普通になったらｽﾎﾟｰﾂ好きなのも思い出したから多少食い過ぎてもなんとかなる

ｼﾞｬﾝｸはしばらく我慢すると欲さなくなるし

長文失礼しました

未だに体重でしか見れないゴミは消えろよ

デブを痩せさせると言うのは、ある意味不可能に近いものなのです。
そっとしといてあげなさい。

長々と愚痴らせていただき、ありがとうございました。ちょっとスッキリしました。
まぁ、こんな大バカもいるって話です。家族の方は必要以上に悩まれない方がいいと思います。こっちが病みそうになります。

って書き込み見て
殺意が湧かないやつは見込みないから諦めれ

うちは父親ではないが、全く同じ感じだわ
ご飯大盛りよそって、オカズは２倍量位なのに少ないとかヌかす
晩ご飯食べ終わっても二言目には腹減った・なんか(食物)ない？

｢最近ご飯食べ過ぎてるから野菜炒め食べるわ｣
と言い出したので、やっと自覚がと喜んだ矢先
今までのごはん＋野菜炒めを食べ出す
結果カロリー的に増えてるし、そいつの為だけに炒め用野菜買って作って後かたづけ…
間食も相変わらず……………

父親って書いてるのは>>78でなくて>>79だった
ごっちゃになっててスマソ

死ねバカ女

自分で痩せたいって言わないデブはまだ理解できるんだけど、
痩せたい羨ましい妬ましい！って言いながらバクバク食う奴ってなんなんだろうね
脳みそまで脂肪なのかな

それと検査結果を見てから、
・移動中は大股で早歩き＆なるべく自転車を使う
・自重筋トレ(最低週一)
・食事のバランス取って腹八分

にした。尿の濁りとかはなくなったし、身体も引き締まってきた。
女の前でも脱いで恥ずかしくなくなってきた。
オレの場合は
女に対する見栄と、健康不安が、ダイエットしたりする切っ掛けになったな。

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

咀嚼して唾液が出るから歯にいいの？

↑母が父(心臓病、糖尿病)に食わせてる料理がこんな感じ。
料理学校通ってた事もあり。好きなサイトは藤原家の
なんちゃらとかいう料理ブログ。犯罪レベルに酷い。

お父さんは仕事に行ってるのかな？
仕事しながらじゃ難しいけど、自分の健康管理は自分でしないと。
例えお母さんの作る料理が糖尿病に良くないものだとしても、全部食べなきゃいいよね。
いなり寿司は２，３個食べて、あとは出来合の野菜総菜とサラダ食べるとか。
フライドポテトは食べないとか、おやつも食べないとか。

お母さんに出されたからって全部食べるってのも問題だよ。
実は、低カロリーメニューをお父さんが嫌がって、それで面倒になった
お母さんがお父さんの好きなメニューを出してしまうってのも
あるかもしれない。

せいぜい出来るのは、気付くきっかけを作ってあげることぐらい。
出来るだけ毎日毎食、何も言わずにただ淡々と写真や文字で記録し続けてみる。
もし何か言われたら、「んー、おいしそうだから将来の参考になるかなーと思って（ニヤニヤ）」と答え
決して非難がましいことは言わないし、無理に見せたりしない。（言えば言うほど意地になる）
もし見たがったら、老眼でもはっきり見えるように出来るだけ大きい画面で見せる。

ちなみ、これは過去の話で、独り立ちしてからは
徐々に痩せ始めて、今は標準よりちょっと太目？
最近弟が帰って来て、やっぱり凄い勢いで
太って行ってるそう。いい加減にしてくれ、母よ。