足痩せ « 足痩せ ストレッチ ダイエット 太もも 方法

安置劇団ひとり制限喰らっててﾜﾛﾀ

背の低さや手足短いなら､スタイリスト付ければいいのに

一般人以下で良い女気取り､痛いし気の毒

スポンサーから気取る様に言われているのか?
あの会社潰れるかもね

痩せれば不細工でも、不細工のレベルが下がる!!

脱いだ瞬間のウエスト太すぎｗ
そして恍惚の表情ｗ

2日で痩せた

恍惚の表情と、ちょっと低い声出していい女ぶってんのがイラっとくる。

体脂肪率がどれくらいかわからんがもう少し落として、筋トレで引き締めるだけで大分印象も変わりそうな気はする。

http://beautibuldiet.sblo.jp/

友近別に嫌いじゃないけどDHCの等身大看板は酷いなあと思った
痩せたことをアピールするなら台形のボトムはないだろと
つーかいくらでも修正できるだろうになぜしなかったんだろう

顔は痩せてるままだからリバウンドなのかどうかわからんけど

豚麺ブヒブヒ

痩せても不細工なくせに。

馬場園や柳原のほうがよっぽど可愛いし、奴さんのほうがスタイルいい。

稲垣沙希とかおかもとまりとかあの辺りは余裕で
イジメできるけどね。

倖田、明菜はイマイチだけど。

テレビの露出減って安心した
ネタも飽きたし、同じことしかやらない。
男で突き抜ける事でしか考えてないから
ネタ弱々しいのか。。

だから食事制限と骨盤矯正（整骨院とかな）じゃないと無理だと思う。
この人がこうだくみとなるみの前で本人の前でモノマネできてないのは笑ったがw
藤原紀香のモノマネやってるなら加圧トレーニングくらいやってみろよw
おらw

そりゃ友近にもやれる筈だわ。

前スレ
【シェイク】置き換えダイエット総合 7食目【食品】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309922529/

ちなみにスリファのロイヤルチョコ。不味くは無いけど私には甘過ぎる
いつもはスリムアップスリムのミルクティかDHCでDHCなら苺が好き

ダイエット宣言＆状況報告 15kg減
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287849557/

基礎代謝という言葉を知らないらしい

DHCのムースみたいの想像して買ったからがっかりだ
1缶食べ切るのつらい
でもバーはおいしいよね

明治プロテイン、シェーカーよく振っても粉っぽいのが気になってたけど
氷入れてミキサーにかけたらふわっとした感じになって悪くない口当たり
これで残り消費できそうだ

なま温かいくらいの温度のシェイクになったけど、
粉っぽさがほとんどなくなった。
ほんの少しだけ大豆臭さが気になるようになったから、
嫌いな人は逆効果だけど、そうじゃなければ飲みやすくなっていいかも。

今度メーカーに電話して、どのくらいの温度までなら温めても平気か聞いてみよっと。

味は…勿論好みによるが私はココア以外はあんま美味くなかった
ココアだけ断トツ美味い、神の領域
何かどっかで飲んだ味だな、懐かしい味だなと思ってたらあれだよ
コーンフレークのチョコワに牛乳かけてその牛乳にフレークの味が染み出した味にそっくりだよココア

ドリンク寒いけど少量お湯入れてなんとか飲んでるよ
ちょっと面倒だけどね
リゾットはショップで味見した時点で私も無理だった

A: パッケージの使用上の注意に記載がありますが、本商品は「水専用」となっております。
　 スリムアップスリム　プレシャス　シェイクは、お湯で溶いて飲むこともできますが、
　 お湯で溶きますと独特の大豆タンパク臭があり、人によっては苦手と感じられることもありますので、
　 おすすめはしておりません。 また、加熱による栄養成分の減少はありませんが
　風味が多少減少することは考えられます。
　 もし、お湯で溶かして作られましたら、なるべく早めにお飲みいただくことをおすすめします。

ちなみに、俺は普通の牛乳を使って、
ミルク量を400ｍｌ位にして、
100均に売ってるミルクホイッパーでやっても
生地が重すぎてホイッパーが何度も止まりかけたｗ
でも、空気が綺麗に入ったらしく冷蔵庫で固めたら
一応ムースになった。

今は、運動メインに食事バランスや食べる順番に気をつける地道なダイエットに切り替えた。

79.8キロ→71.6キロ。
三十食入りの味が７種類のを使いました。
まだまだ頑張らないといけないけど、やったのはウォーキングぐらいです
寒いけど、私に合ってる感じ。
皆さん頑張りましょう
途中報告でした。

置き換え食のボリュームをもう少し増やしてその分通常食を減らすべきか
ちなみに今はキューピーの雑炊と寒天麺に野菜少し追加してるんだけど
食べごたえのある置き換えってどこのメーカーだろう？
海外製品のほうがいいのかな…？

スリムファースト飲んで妊娠しずらくなるとか噂はありますか？

お好きなほうをどうぞ
私は安くて美味しいスリファが好き

減りが悪いのならどこかに問題がある筈
スペックとプラン晒してみたら？

一応スペック
身長:165cm
体重:62.5kg

１日の食事
朝:500〜800kcal位
昼:野菜ジュースとヨーグルト 200kcal位
夜:置き換え 180kcal位
間食:キシリトールのガム
１日800〜1200kcal目標

運動:通勤時歩き+軽い筋トレ
休日はコアリズム

やっぱ運動増やすかな

筋トレちゃんと出来ているなら体重減っていなくても体脂肪率が下がってたりしない？
身体のライン引き締まってきてたりしない？
体重よりそっちのほうが大事だよ
体重のみ減らしたいだけなら有酸素運動増やすのが手っ取り早いと思うけど

>>828
朝も置き換えてないけど置き換え商品使ってます
最近髪が抜けるのでタンパク質が足りないのかと思って
肉200g位+置き換えが多いかも
足りない栄養素っていうと炭水化物かな

>>815
急激に体重減らしすぎからきていると思うよ。
あと、栄養失調から体が危機感をおぼえている＝過食に繋がっているんじゃないかな？
怖いこと言うけど、このままだと過食症コース一直線かも。
今からでも遅くないから、栄養バランスに気をつけてダイエットした方がいいよ。

置き換えで気をつけなければならないのは栄養失調。
置き換え食には確かにあれこれ栄養素が含まれているかもしれないが、
それと実際に体内へ吸収されることとは別問題と思うんだ。
置き換えはうまく利用できると効果は抜群だが、
うまく使えないとリバか栄養失調で溜め込み型体質コースだよ。

野菜ジュースに期待できる栄養素はわずかでは。
繊維とか取れるかもしれないけどそれは置きかえにたっぷりはいってる。
タンパク質は、低カロリーにしたいなら鶏ささみとか胸肉を常に蒸して冷蔵庫に入れておいたら使える。
髪が抜けるって、いつからダイエットしてるの？

例えばエネルギーの消費を助けるビタミンＢ１は単体でも吸収されるけど
刻みたてのネギなどにふくまれるアリシンはＢ１の吸収効率を良くするし
（単品ダイエットとかで飢餓状態になるのは、単にカロリーが不足しているからじゃなく
不足している微量栄養素を「量」を摂取することで補おうとするため）

>>832
朝は結構しっかり食べてる気がしてた
昼に置き換え出来ないから考え直すならやっぱ朝かな

皆さんどうもありがとうございました

実を言うと、数年前に誰かが　スリファは妊娠しずらくする成分が入ってるって、
本当かうそかはわからないけど、見かけた事があって。もちろん当時は妊娠とか
どうでもよかったからあまり考えなかったけど。

だから知ってる人いないかなと思いました。

とくにウエストが凄い事になってる。この三カ月は適度にダイエットします。

現時点で結構ダイエットして体重減らしてませんか？
ある程度体重減ると体の防衛反応で脂肪が減りにくくなる（俗に言う停滞期）ので、
その場合は頑張って今の生活続けると、そのうちまた体重が減り出すそうです。

でもあまり摂取カロリーが低い生活を続けると、
基礎代謝が下がって痩せにくい体質になってしまうので、気をつけたほうがいいです。
800〜1200kcalは少なすぎると思います・・・・。

あと野菜ジュースは、>>832さんも言ってますが、栄養は期待できないようです。
野菜をジューサーにかけると、それだけでビタミンが破壊されるうえに、
ジュースができてから時間が経つに従ってビタミンが減ってくるし、
さらに市販のジュースは加熱殺菌してるので、ビタミン類はすごく少ないみたいです。

野菜ジュースのパッケージに書いてある栄養素見てみてください。
ビタミン類は記載している種類が少ないと思います。

http://project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=r1o3il770925s

置き換えダイエットとしては緩いかもしれないけど、２ヶ月続けたら身長１６０センチ５３キロ→４８キロになったよ。

有限会社　

銀座イマージュ化粧品

http://www.114image.com/

はホント詐欺だから
気をつけてください。

全く効果のない
飲食して大丈夫か？という
成分ばかり入っています。

豆乳野菜ジュース＋МＶМ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178139477/

自分の基準では２５ぐらいになったら、普通の半袖？
人前でノースリーブは何センチぐらいになれば着れるのだろうか？

しょうがないからタンクトップ着て、透かし編みのショールをゆるく巻くことにしたら
風が通って涼しいし腕はカモフラできるしで、いい感じになったよ！
透かし編みショールおすすめ。

と思ってＰＪのやつ注文してみた

引き締めのためのトレーニング頑張ってるけど、腕が余計太くなるばかりだから
もう最近じゃダンベルの重量を増やせるように頑張る方向に目的が変わってきたわ。

あの筋肉だと思ってたものは実は脂肪だったんだな…

夏服どれも似合わないからセールなのに未だ一着も買えない…。

わたしも麺棒やってみよ！！

まあ戻すが。

今風呂上がって思わずワロタｗなんだこの二の腕ビフォーアフターは！写真撮っておけば良かった！
どうせ何しても変わんねーよと思っててすいません、努力でどうにかなるんですね
俄然興味が出てきた、続けてみてもっと細くなったら報告するぞ！

麺棒でなぞっていくうちに二の腕が柔らかく、細くしぼんでいくのが面白かった。

そして、右手で麺棒のもう片方を握り、二の腕の後ろ側をこする。

身体が固い人は筋を違えるかもしれないので注意。
それから、麺棒は長めの方がいいかもしれないです。

説明がへたくそですまん。

遺伝的に骨格も肉がつきやすい場所も決まってるんだってさ

私めっちゃ胸郭前後に厚いわ…

私、扁平なんだけど二の腕、肩すごいよ・・・
お尻も小さいからバランス悪い（涙）

| ○ |
− |−
「 」

こうやって腕も壁につけて上げ下げすると肩回りも肩甲骨がスッキリするって教わったお
(整形外科のリハビリで)

ちょっとそのポージングでくぐってみて！

それを壁につけながらしたあと、上げ下げ

のブログやっています。

私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆

みなさんのお役に立てればと思います。

私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。

で、肩甲骨周りと二の腕はそれらしい筋トレみつけてやってるんだけど
背中の下の方、お尻の上から骨盤にかけて凄くブヨブヨしてて
ギリギリ下着に乗らないもののつまめる……。
ここってどうやって鍛えたら良いんだろう？下腹〜横あたり鍛えるのは
よくみかけるんだけど、背中の後ろどうしていいかわからない。

今のところ、普通の背筋とバストアップの本に書いてあった
背筋鍛える体操やってる。前に手をついてうつ伏せになって、ゆっくり頭からあげていって
上半身そらせるやつ。
胸あたりには効いたけど背中には特に……。
背中の柔軟十分にしてそらせるようにするのが第一段階な気がしてきた。

これは具体的にどういうことやってるの？
504に書いてあるやつ？効果は如何ほどですか？

ついでに首を細くしたくてたまらん
なんでみんなあんなに首が細いんだちくしょう

◆出演者について
16歳。153センチ。48キロ。 元気。運動大好き。アニメ大好き。
元は人間だったが、中2の時にアニメキャラ化されてしまう。
主人公の友達など脇役を演じることが多い。

http://z2-ec2.images-amazon.com/images/P/B0025MGLTA.01._SCRMZZZZZZ_.jpg
http://z2-ec2.images-amazon.com/images/P/B0025MGLTA.01.PT01._SCRMZZZZZZ_.jpg
Amazon.co.jp
http://www.amazon.co.jp/dp/B0025MGLTA/
制作会社公式
http://www.primastea.com/
ソフト公式
http://www.isshoni-training.com/

でも女性用で男性キャラが同様のアングルや、下着姿でやられても
あまりうれしくない
不思議ｗ

でも出来る事なら全裸でやってるのもつけてほしいかな。
こんなん成人しか買わんと思うし。

あれ？俺、ウエトレ板にも書いたか？

何か頑張ろうって気になるわぁ。

4月23日　 ＜DVD販売店舗についてのお知らせ＞
初回出荷分の販売はAmazon.co.jpおよび、とらのあな、ゲーマーズの各店舗のみとなっております。
次回出荷分の販売開始は5月1〜2日頃を予定しており、上記以外の一部の映像ソフトショップでも購入可能となります。
※ゲーマーズでお買い求めの方には初回出荷分限定でひなこポスターをプレゼントします。

>1. 毎日しなくてはいけない
>週に何回という設定だと、しばらくしてそれに慣れたころ、何らかの理由で1日サボってしまいます。
>毎日するという設定にしておくと、それほど大変なことではなくなります。
>
>3. 運動量と時間
>費やす時間は個人によりますが、自分で決めないといけません。たった5分でも全然構わないのです。
>
>4. どんな運動をするか
>どんな運動をするかも自分で決められます。自分が好きなところから始めます。
>自分へのプレゼントだと思って始めます。

全て満たしてるな

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/moeplus/1254492599/

筋トレ用アニメ「いっしょに」シリーズ第3弾は“お風呂”
−「いっしょにとれーにんぐ026」。新キャラ“ひよこ”登場
ttp://av.watch.impress.co.jp/docs/special/yajiuma/20101028_403230.html

ttp://www.youtube.com/watch?v=RWd8Nn9bbMI

アニメか実写かの違いなだけでカメラアングル的に
海外のお前等も似たような事考えてる？

とりあえず自分は
・subway
　殆どが3-400kcal、店員はそういう聞き方してこないしメニューにひっそり書いてあるだけだが
　無料で野菜を全部増量できるのでボリューム十分

・無印良品の学食風のところ
　3品選択+ご飯味噌汁
　野菜中心のメニューも多いので選択を誤らなければ500kcalいかないはず
　ただし定期的に選択肢が変わり、ホットデリは脂っけ多いのばかりからの選択になることも

といったところ

そうそう、顎が疲れたら満腹中枢が刺激され、脳から｢糖分を吸収するな、脂肪分解酵素を出すな｣っていう指令が出るらしい。

私の経験では食後血糖値が上がらないで太らない。
しかし、それも１時間以内までかな、それ以上食べていると内臓脂肪が付く。

あるいは、食物繊維に糖分や脂肪分がくっついて排泄されるか食物繊維が邪魔になって吸収されない。

ただ、ダイエットとしてこれを勧めても、噛むことが出来ないで失敗(?)する(^_^;)

時の話題や最新ニュースを掲示板の書き込みを読みながら一発理解。
最新ニュースに特化した勢いランキングの『2NN』(RSS生成可) や、一覧性が高い新着ニュース見出しサイトの『BBY』もどうぞ。

イザナミとイザナギが｢古い｣ってさ…(^_^;)

1.せっかくなので食べたいものを食べる（カロリミットって効果ある？）
2.一食ぐらい好きなもの食べて後は野菜和食を意識する。
3.4食とも和食野菜を意識する。

どれで行こうか、悩み中。

あと、今ほとんど米とか小麦とかの炭水化物を抜いてるんだけど、
定食屋で「ご飯いらない」って言っていいのかな?

ご飯食べない、食べる半分は野菜にする、酒飲まない、夕方６時以前に食べ終わる、食べたら歩いて帰る
ならセーフかしら

サラダマリネマフィン279kcal（ドレッシング抜きなら多分-20kcalぐらい）
サラダ10kcal+ドレッシング107kcalを半分かけて65kcal
ミルク138kcal

ぐらいで

よく痩せてる芸能人が焼肉大好き！とか言ってるけど、ほんとお肉だけならそんな太らないと思う

あと！お肉はタレ＋レモン汁にしてた

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください

今なら、
道具や費用を一切使わずに、たった１回で、
Ｏ脚をピタッと、くっつける方法を無料動画で初公開中！！

マツコ・デラックスさん、テリー伊藤氏も、大絶賛！！
兼子ただしのストレッチ法も公開中！！

http://kensaku-senmon.com/diet-search/

ヒレカツ定食はキャベツ全部と味噌汁で130kcalくらい、
小さいヒレカツ1個で120kcalくらいなので、あとはご飯を
2口くらい食べて終わり。それでも満足感は得られる。今日の
吉牛は上の具とご飯1口だけ。

おかずと飯は極力家族に分け与えるとするか。間食も私だけ無しの方向で。

…(;ω;`)ｳｯ

>>278の言うように居酒屋が便利だよね。

ありがとう、半分こ作戦使わせてもらうよ！食べたいものは一応決めてあるけど誘惑に負けるのが怖いな…

とりあえず食べ物にこだわらず雰囲気や自然を楽しんでくる！

小腹が空いててゆっくり落ち着いて食べられないときは
ゼリー飲料・グミ・おしゃぶり昆布・カリカリ梅
もう少しエネルギーが欲しいときは甘栗のミニパック・ビスコミニパックとか買う

回転寿司なら一皿で止めてガリを貪る。生姜大好きだから幸せwww
食欲もきえるよ

ステーキハンバーグけんでポークステーキ（脂は残す)orチキンステーキ（皮は残す)＋
サラダバー

よしかつのサラダバー単品780円（店舗による)

キャベツおかわりできるとんかつ屋さんでチキンステーキorポークソテー（皮脂残す)頼んで
ひたすらキャベツ食べる

メインこれのローテで1日2食
ごはんあるところはゴハン軽めで食べて
とにかくあとは野菜、ひたすら野菜、ドレッシングはあまりつかわない

毎回目一杯おなかいっぱい食べてるけどどんどん体重減るよ

286です
ダイエットしてる時もしてないときもショウガ食べまくってるから、
いっしょに食事するような奴は理解済。

周りは…気にしてみれなかったわww
今後気をつけてみるね

ガリって添加物がすごいけど、無添くら以外の安心のガリはないんだろうか

ちと食い過ぎた

ダイエット中の食事の基本＝自炊
だと自分はおもってるのでビックリした

ＣＬＯＶＥＲのゼリーさっぱりしてて美味しかった。
容器も可愛かった。

それで体重増えたことはほぼないけどもし増えたら次の日の運動を増やすか食事を減らす

小エビサラダ+リゾット、ほうれん草のソテーを加えたり加えなかったりで調整。
ご飯（小）+味噌汁+煮物or野菜炒め
塩ラーメン並+もやし：汁残す

鉄板といえばそうだが、飽きが来るくらいヘビロテなんだよなぁ。

余計太るとか言われそうだけど、
今のところは上手く行っているし、
摂取したカロリー以上には太れないだろうから、
あまり気にしないようにしている。

ただでさえ鎖なんだから、どこかで妥協しないとね。

昨日は炭水化物食べたけど、ほとんどの日は炭水化物なしの外食

■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
　
　　　　・性別は任意。
　　　　・トリップをつける。
　　　　・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。

■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月１日

先月スレ
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311891814/

目標 74.5→70

今日 71.75→71.8（+0.05）

朝 ヨーグルトと酒粕
昼 ふかしサツマイモ
夜 ふかしサツマイモ

昨日は瞬速54.2kgになったのに今日は55kg台に逆戻り
でもひざ上がちょっと細くなってきた！うれしいいいいいー

昨日の食事
朝　プロテイン、ゆで卵2個
間食　鉄火巻き4切れ
ジム前　おにぎり1個、プロテイン
ジム後　おにぎり1個、プロテイン
夕食　鶏肉200gと野菜で鍋

11日目：77.0?
朝：なし
昼：一口おにぎり2個
夜：チキンライス
間：なし
運動：階段上って降りて2回
　　　　ウエスト回し100回
　　　　腹筋25回
その他：半身浴×２

今月の目標をクリアして嬉しい！
ゆるい設定にしておいて良かった。
気を抜くことなく、良い加減で今後も頑張りたい。

目標 74.5→70

今日 71.8→71.55（-0.25）

朝 野菜ジュースコップ一杯
昼 ベトナム風豆乳とフォー
夜 牛丼と豚汁とサラダ

運動 ウォーキング2時間

今朝の体重：76.6ｋｇ
朝：一口おにぎり1個
昼：ゆかりおにぎり2個
夕：焼きナス2個、焼きしいたけ5個、チキンとジャガイモ炒め、ごはん（食べ過ぎた・・・）
間：濃い味糖質０（66.5kcal)
運動：階段昇って降りて1回
　　　　ウエスト回し100回×２
　　　　脚上げウエストひねり60回
その他：半身浴×２

順調に減っている。
おなかまわりが心なしかスッキリしてきた。
でも、まだまだ頑張る。

【参加表面】
>>49
【中間報告】
体重62.9
想像よりも全然減らない…。
歩くのが朝だけだし距離も少ないのかな。
あと、生理前で明らかに食欲が増してるのでこれから
月末にかけて気を引き締めないと。

目標 74.5→70

今日 71.55→71.95（+0.4）

朝 野菜ジュースコップ一杯とおもち一個とヨーグルト
昼 なし
夜 大根としらたきの煮物

運動 ウォーキング30分

うーん、減らないなあ。

13日目：76.0ｋｇ
朝：ミニトマト、もずく、コーヒー
昼：梅茶漬け、オクラのカレー炒め（美味しくて食べ過ぎた）
夕：エビとほうれん草のマカロニグラタン
間食：なし
運動：階段上って降りて1回
　　　　腹筋25回
　　　　ウエスト回し100回×２
　　　　ウエストひねり60回
　　　　脚上げウエストひねり60回
　　　　ミラクル体操
その他：半身浴×２

夕食食べすぎた・・・。
激しく反省。

18日
朝　無し
昼　卵かけご飯2杯、ポテトサラダ、納豆
夜　カレーライス2杯、ピーマンの天ぷら3切れ、ポテトサラダ、納豆
　　萩の月
間食（夜食）　卵かけご飯2杯、豆腐、豆腐の味噌汁、納豆、鮭
　 　　　　　　　十勝バターキャラメルステックパン1本
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

19日
84.1kg(+0.7)
朝　無し
昼　ご飯2杯、卵焼き、ナスピーマン炒め、納豆、十勝バタースティックパン2本
夜　ご飯、鳥の甘辛揚げ、エビカツ、ナスピーマン炒め、秋刀魚の煮付け
間食（夜食）　カレーライス、秋刀魚の煮付け、ポテトサラダ、納豆
　　　　　　 　　十勝バターステックパン2本
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

楽しそう…

現在59.3kg
何してんだよ・・・orz

目標 74.5→70

今日 71.95→71.2（-0.75）

朝 サンドイッチとブラックコーヒー
昼 ヨーグルトと酒粕
夜 玄米マンナンご飯とつくだ煮

やっと少し痩せた。

継続は力なりと信じて続ける！

うーん、減らないなあ。

参加表明>>74
前回>>180

前回46.8→今朝の体重46.5

１週間前に46.1までいったんだけどそこからぐだぐだ…
来週から生理なので停滞はいる前に45kg台に持っていきたかったのにな

あと安い食べものというか、ジャンクフードはやっぱりいかんと思いました
ちゃんとしたもの食べてたら量それなりにてべても翌朝増えないね

14日目：76.4?
朝：トースト、クラムチャウダー、コーヒー
昼食：なし
夕：トマトスープパスタ、シーザーサラダ、コカコーラーゼロ
間：アイス、ドンタコス
運：階段昇降2回
　　腹筋25回
　　ウエスト回し100回×２
その他：半身浴×２

夜は外食。
もう駄目だこりゃ。

気が付けば、あと10日かぁ。
もうひと頑張りコツコツいこう。

目標 74.5→70

今日 71.2→72.3（+1.1）

朝 玄米マンナンご飯とつくだ煮
昼 玄米マンナンご飯とつくだ煮とレタスサラダ
夜 玄米マンナンご飯とつくだ煮とレタスサラダゼロカロリーゼリー

運動 腹筋ローラー10回

いっきに太っちゃった(>_<)

明日はまた頑張ろう。

55.65kg(前回より-0.3)

ここの所55.95で止まってたので嬉しい。
このまま維持出来ますように。

1. 参加表明のみ　36名(39%)
2. 09日以前までレスあり　13名(14%)
3. 14日以前までレスあり　11名(12%)
4. 15日以降レスあり　32名(35%)

1.
>3 >13 >14 >16 >22 >27 >35 >39 >41 >43 >44 >45 >46 >47 >50 >52 >53 >57 >60 >65 >68
>75 >78 >81 >85(>86) >89 >99(>100) >101 >112 >131 >133 >149 >156 >175 >193 >239

2.
>2 >9 >12 >15 >19 >20 >31(>33) >37 >73 >76 >82 >139 >153

3.
>5 >6(>10) >7 >21 >30 >32 >54 >58 >110(>185) >128 >144

4.
>4 >11 >17 >23 >24 >25 >26 >28 >29 >34 >36 >38 >40 >42 >48 >49 >59 >62 >63
>69 >74 >84 >90 >96(>97) >105 >106 >109 >124(>153) >137 >142 >151 >152

21日
84.0kg(-0.1)
朝　おにぎり（鮭）
昼　鮭ご飯（弁当箱）、梅干、ひじき、卵焼き2切れ、ウインナー2本、春巻き2切れ
　 　ミニ肉団子2個、ミニ白身魚フライ2切れ
夜　オムライス、納豆、ナス炒め、ハンバーグ、鮭、ジョージア微糖エメラルドマウンテン缶
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　仕事で軽い運動

>>307
野菜は好きです！摂りたいね

目標 74.5→70

今日 72.3→72.05（-0.25）

朝 ヨーグルト
昼 トマトのパスタ
夜 酒粕とゼロカロリーゼリー

継続あるのみ！

朝・野菜&エビ入りビーフン
昼・とろろそば、ゆで卵
夜・サンドイッチ、梅酒
ジム休みだったので、初めて外をウォーキングしてみた
途中で雨降って30分で断念

ちょっとこれは目標達成厳しいな･･･
まず頑張ります

今朝47.0　目標46.0
もう終わった今日を含めて8日間で-1.0を目指す

ここまでの食事
牛乳、野菜ジュース、グレープフルーツジュース、生卵、DHC置き換え、納豆、豆腐

ここまでの運動
徒歩16km

月前半飲み会3回、自宅で飲むこと2回等、
「(減量)もういいか…」って感じが嫌で
ネット環境復帰を機にもう少しがんばるために参加

目標 74.5→70

今日 72.05→71.5（-0.55）

朝 なし
昼 肉じゃがと五目ごはん
夜 肉じゃがと五目ごはん

やっと71kg台に戻れた！
油断するとすぐ増えるから継続あるのみ！

54.95kg(前回より-0.7)

体重計の乗り方が悪かったのかと思って2度乗ってしまった。
でも昨日は肉ばっかり食べたから時間差で増えるかな。

23日
83.6kg(-0.4)
朝　おにぎり（昆布）2個
昼　ご飯（弁当箱）、ピーマンそぼろ炒め、卵焼き2切れ、ウインナー1本
　　 から揚げ1個、シューマイ2個
夜　チャーハン、納豆、鳥の甘辛揚げ、野菜やちくわ等の煮物、クリームシチュー
　　 団子2個
間食（夜食）　チャーハン、納豆2パック、鳥の甘辛揚げ
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　仕事で軽い運動

先週(今週月曜も)は、夕食を食べてすぐ寝たのがまずかったようだ。
当たり前だが、もちろん夜食は食べていない。
参加表明を一部変更し、夜食を食べない。から、寝る前4時間は食べない。にします。
星取表もそれに伴い変えます。

9月
【夜食星取表】
日月火水木金土
─―――○○○
○○○○○○○
●●●●●●○
○●○○○○

今朝46.4(参加時比-0.6)

食事　計1050kcal
低脂肪乳(100kcal) 野菜ジュース(100) 卵1コ(100) DHC(200)
豆腐(100) 納豆(100) おから(50) グレープフルーツジュース100(50)
鶏肉(100) ちくわ1本(50) その他(味噌ごま煮干たらこ試食品)(100)

運動　徒歩11km + 4km

徒歩11km帰宅後、瞬間的には45.8kgを記録
まあ水分が減っただけですけどね

さんま1尾50円は我慢した・・・

目標 74.5→70

今日 71.5→71.4（-0.1）

朝 スコーン小一個
昼 立食パーティーで色々
夜 なし

昼はちょこちょこといろんな物を食べたので計量が不安だったが、太ってなくてひと安心。

ラスト一週間、気を引き締め直して頑張る！

目標 74.5→70

今日 71.4→70.7（-0.7）

朝 スコーン小2個
昼 スコーン小2個
夜 肉じゃが弁当

運動 ウォーキング2時間

70台になった！
ウォーキング頑張ったかいがあった。

あと0.7、なんとしても落とす！

今朝45.8(参加時比-1.2)
水分カラカラなだけ

食事　計1500kcal
低脂肪乳(100) 野菜ジュース(100) 卵1コ(100) DHC(200)
豆腐(100) 納豆(100) グレープフルーツジュース(100)
鶏肉(100) ちくわ1本(50) たらこ(100) パン屋試食品(400) その他(味噌ごま煮干)(50)

運動　徒歩11km

徒歩11km帰宅後でも45.6kg
水分的にかなり絞られた状態という判断への裏づけが取れたと言えそう

オープン前パン屋の試食参加は予定通り
カロリーは多めに見積もったつもりだが・・・

今朝46.2(参加時比-0.8)

食事　計1000kcal
低脂肪乳(50) 野菜ジュース(50) 卵1コ(100) DHC(200)
豆腐(100) 納豆(100) おから(50) グレープフルーツジュース(50)
鶏肉(100) ちくわ1本(50) たらこ(50) その他(味噌ごま煮干酒かす)(100)

運動　徒歩4km

もうちょっと歩かないとな・・・

目標 74.5→70

今日 70.7→71.3（+0.6）

朝 ヨーグルト
昼 なし
夜 肉じゃが弁当とサンマ
夜食 カップスープ

今朝45.6(参加時比-1.4)

食事　計950kcal
低脂肪乳(50) 野菜ジュース(50) 卵1コ(100) DHC(200)
豆腐(100) グレープフルーツジュース(50) マンゴージュース(50)
鶏肉(100) ちくわ1本(50) たらこ(50) 牛肉(100) その他(味噌ごま)(50)

追加予定
低脂肪乳(50) 野菜ジュース(50) 納豆(100)←これはムリかも、食欲ない・・・

運動　徒歩 4 + 6 + 2 + 4 = 16km

目標 74.5→70

今日 71.3→71.8（+0.5）

朝 牛丼
昼 バナナ3本
夜 パスタ サンマの竜田揚げ アイス

前日ってか前回68.5ｋｇ　本日69ｋｇ

お酒飲みまくってるけど大丈夫なのが嬉しい
・・・じゃねえ先月より太ってた・・・
もう今月は目標67ｋｇにします。本当にごめんなさい

大体達成かな
来月は40台に乗りたい

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317218202/

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

目標 74.5→70

今日 71.8→71.3（-0.5）

朝 なし
昼 ヨーグルト
夜 ハンバーグ弁当と唐揚げ

9/28　朝45.0(参加時比-2.0)

食事　計1250kcal
低脂肪乳(100) 野菜ジュース(100) 卵(100) DHC(200)
豆腐(100) 納豆(100) おから(100) グレープフルーツジュース(50) マンゴージュース(50)
たらこ(50) 牛肉(150) キャラメルワッフル(100) その他(煮干ごま)(50)

運動　徒歩 4 + 4 = 8km

今朝44.8(参加時比-2.2)
そろそろ増えるかと思ったけど

食事　計1250kcal
低脂肪乳(100) 野菜ジュース(100) 卵(100) DHC(200)
豆腐(100) グレープフルーツジュース(50) マンゴージュース(50)
牛肉(150) 味噌汁(牛蒡人参ネギしめじエノキ)(150) キャラメルワッフル(100) 梨(150)

運動　徒歩 7km

梨1個でお腹いっぱい
すぐ空くとは思うけど

【最終報告】
体重　　　 113.5kg　→　110.0kg（-3.5kg）　
体脂肪率　 35.2％　→　33.8％
減量12ヶ月目（-17.0kg）

【ダイエット方法】
・カロリーコントロール　1800ｋcal〜2200kcal
・週５回のウォーキング　30分程度
・家事手伝い

【気をつけた事】
・体調が悪い場合は無理しない

【MEMO】
・今月から食べた時間、食事内容を記録
・今月からフリーの簡易ダイエット管理グラフを使用

足首がようやく治った＾＾

【最終報告】
55.15kg(参加表明より-1.75)

目標はクリアしてけれど、一時に比べて食事量が確実に増えてる。
初心に戻って咀嚼をキチンとしなければ。

ノルマクリアできました。
最初は調子がよかったのですが後半で失速気味に。
若干モチベーションが下がっているので、10月から挽回したいです。

今朝：46.1

ノルマ不達成！！ちょこちょこ自分に甘かったりして
2週間迷走してた。
来月も継続しまーす。

くっ・・・今月ダメダメでした。すいません。
来月スレではもっと頑張ろう。
でもダイエットこんなに長く続けたの初めてなので、まだまだ続けます。

一週間前位に53.7までへったけど
今週飲みが4日あったせいか、今日は54.5まで逆戻り。
一応目標はクリア
来月もマイナス一キロ目標にのんびりやってきます

今朝45.4(参加時比-1.6)

食事　計965kcal
低脂肪乳(100) 野菜ジュース(100) 卵(100) DHC(200)
グレープフルーツジュース(50) マンゴージュース(50)
味噌汁(牛蒡人参ネギしめじエノキ)(50) かつお(300) きのこの里 濃いいちご1粒(15)

運動　徒歩 12km

久しぶりの固形物をたくさん食べたせいか、起きたとき空腹すぎて異が痛かった
また、排出に時間のかかる固形物に加えて
むくみやすいといわれている味噌汁のせいか、体重増加

試食しておいしかったのと、100g98円さらに半額で買って食べたかつおだけど、
カロリー調べてギャフン！　まだ半分あるのでそれは明日

卑怯だけど、今日はとりあえず控えて明日朝の最終報告に備えることにする

目標達成ならず(*´д｀)=з
つーか、言い訳になるけど24日の早朝には86.2kgでした
えーと…
給料＆三連休でドカ食いしちゃったｗその後も晩飯の誘いを断れず…＾＾
挽回で筋トレしまくるもドカ食いのツケは埋められず失敗ｗ
ついにリバウンド来たねf^_^;
太る時って簡単に太りますね…もう３桁のぶーちゃんに戻りたくない
絶対戻りたくないんだよ＞＜

10月スレには参加しないf^_^;
でも今月は気合い入れて猛チャージで痩せるぞ!!
朝刊配達してくるぜ(｀∇´ゞ

九月後半は自転車にハマり、ジム以外の日は自転車で遠出しました
夜はプロテインと温野菜を摂っていたのですが、体重には反映されず…体脂肪は40を切れました
10月スレでまた頑張ります

一時55.6?を見たが、目標に届かなかった。
主な原因は運動不足。
来月は、休みの日だけでもウォーキングしようと思う。
１０月もがんばります。

目標達成できました。
ほぼ毎日エアロバイク漕ぎました。
10月もお世話になります。

目標体重が達成できなかったのは残念。
筋肉落とさず引き締め方向でジム＆プロテインはいい感じなので続けてがんばる。

開始時 90.5kg 38.5%
今朝 84.4kg 38.5%
ーーーーーーー
ー6.1kg

完全初期ボーナスと分かっているので、ここからが本番。
グラフ↓
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYjMvpBAw.jpg
先週の実家帰省で3kg増が痛かったが、今朝何とか落ちたところ。
喘息と椎間板ヘルニアの悪化で運動出来ず、ほぼ寝たきり状態だった
結果、目標に届かなかったが6kg以上減量出来て凄く嬉しい
次スレでも頑張る

【最終報告】
156cm/49.1ｋｇ（-3.2ｋｇ）

目標の４０ｋｇに突入した!!!
やったよ!!まだまだおデブなんで
この調子で今月も頑張ります。

【最終報告】
今朝45.4(参加時比-1.6　月初比-4.2)

目標は達成
さて、味噌汁とかつおは今日食べきらないとなー

飲みとか断りきれなくて後半やばい！っておもったけど
超ギリで踏みとどまったｗ一応目標達成や！
今月ももちろん改めて参戦するよー

通ってた資格の学校、今日卒業しました
>>360
当たりです…
途中からサボってしまいました、そしてこの有様
モチベーションが下がりまくりで駄目だ…上がったらまた参加しようと思います

夜食止めて約２ヶ月。
全然体重減らない。
胃が小さくなった感じもない。
やはり小食で行くべきか？

9月
【夜食星取表】
日月火水木金土
─―――○○○
○○○○○○○
●●●●●●○
○●○○○○○
○○○○○○

２ヶ月夜食無しで来たが

9月
【夜食星取表】
日月火水木金土
─―――○○○
○○○○○○○
●●●●●●○
○●○○○○○
○○○○○○

なんとか目標達成。
仕事が忙しく運動できる時間が減ったので、
今後はペースを落としていこうと思う。

【中間報告】>>258
63.5kg(-1.0kg) / 15.5%(+0.8%)

【最終報告】
61.5kg(-3.0kg) / 14.1%(-0.6%)

来月までに当初の目標は達成できそう。
しかし、体型が変わらん…
そろそろ筋トレか、目標体重下げるか…
BMI20ぐらいを目指せばいいのかなあ

ちょっと厳しめの設定ですがやってみます。

まったく変化なし。
前半気をつけていた食事も後半お菓子ばかり。
来月は気を引き締めて。

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317218202/

46.1/26.9でした
やっぱ現実はそんなに甘くないのかな・・・
でも腹回りが4cm減ったのが嬉しかったです。
10月は45切れるように頑張りたいです。

最終報告のレスあり　29名(30.9%)
内、目標達成者　12名(全体の12.8%　最終報告レスありの41.4%)

参加表明のみ　35名(37.2%)
09日以前のみレスあり　12名(12.8%)

参加表明
>>105

参加時62.6kg
終了時60.7kg

結構減ったと思います。でも次回の参加はないかな。
スレに頼らなくてもダイエット続けれるようになったからです。
ではダイエット戦士の皆さん引き続きがんばってください。

・家庭で使用している花王製品を、他社のものに換える。
・贈答品(お中元・お歳暮・その他お祝い)に他社のものを選んで贈って、良さを知ってもらう。
・花王、フジテレビの実態を明らかにしたチラシなどを有志で用意し、配布をする。
・フジテレビ抗議デモ・花王抗議デモ等の話題をきっかけにして、口コミで伝える。
・贈答品(お中元・お歳暮・その他お祝い)で花王製品を頂いた場合、発送元のデパートに返品する。（包装紙・発送伝票と共に持ち込みが必要。相当額の商品券と交換してくれる。詳細は各デパートへ）
・不買の意思を示すために「すでに購入済みのもの」を返品したい場合は元払いで。（返品の意思を伝え、事前に相手の承諾を得た上で送るのもよい）
・返品分に関しては返金を求めない。不買の理由と今後の改善ポイント、ユーザーとしての要望などを明確に告げる。
・花王のスポンサーとしての姿勢、商品に対する疑問などを電話やメールで問い合わせる。
・各自自己責任で、みだりに他人を煽らず淡々と続ける。

●花王不買運動 まとめWiki http://okusama.jpn.org/kao/
●日用品の代替まとめwiki　http://www16.atwiki.jp/household/
●花王本社平日デモ　公式サイト http://kaodoff.blog.fc2.com/
●避難所 http://jbbs.livedoor.jp/news/5402/
●参考スレ
花王製品の代替品を教えてください 17品目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1318531775/
【応援】良心的な小売店【反花王】 3店目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1317529850/
花王不買運動 チラシ作成スレ 3枚目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1313919759/
可愛い奥様ポスティング部 チラシ4枚目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1317821879/
10/21花王抗議デモに参加する奥様★エプロン22着目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1318737510/

断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も大歓迎です。
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！

前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306791979/

体重計乗ってないからどのくらい体重が落ちたのか分らないけど
背中とお腹周りは確実に痩せたな。
開始から２週間位で脇腹の贅肉が落ち、
最近は厄介な下っ腹も少し凹んだ。
こんなに長い期間お酒呑まないのって初めて。

体調もいいし、生理周期も安定してきてるかな。
良いことづくし！！

みんな頑張ろう！！

飲んでるときは今までとあまり変わらないのに
肝臓って休ませると処理能力落ちるんですね

次の日明らかに残るのは
今まではずっとアルコールで麻痺してたって事
普通に戻っただけ

しかしアルコール無しの日々ってすごく気持ちがいいね。
次の日に残るようになってから付き合い以外で飲みたくなくなった。

毎晩飲まないと寝られなかったのが嘘のようだ

自分はなんとか１０日目突入
アルコールが体から抜けると頭痛、肩こり、胃もたれとか
身体の感覚がはっきりしてきて分かりやすくなった気がする
前は常に頭がボヨンボヨンでニブイ状態だったのかも

そこをクリアすれば後はラクラクになる。

機会飲酒限定にしてるけど、
飲み予定が2日連続だとハマりそうでヤだな

あと、飲んだ時と飲んでない時のテンションが
あんまり変わらないことにも気づいたな。

髪の毛がサラサラになるのはなんでだろう？
抜け毛減ったって行ってる人もいるし肝臓と関係あんのかな

体脂肪率がめちゃくちゃ下がっていて、
ホントうらやましい。

夕食後、北朝鮮の行進並の速さで、ウォーキング100分

5〜7日に１回、または雨天時に、焼酎６合.ツマミは上と同じ

２ヶ月弱で10kg痩せて、中性脂肪も血圧も正常
γは480から180に下がった

162/50
目標は禁煙が理由で太らないこと
禁酒であわよくば２kg位痩せたい

もう、飲みたくなっちゃったじゃんか ばかっ

商品の成分も全部、嘘。

EASYTONE（イージートーン）
http://www.reebokjapan.com/products/easytone/index.html

ﾃﾝﾌﾟﾚ>>1-10

普通の靴の値段なのに
豚がごちゃごちゃ文句言ってて痛いと思ってｗ
歩くの好きだしせっかくだから買ってみただけだし
BMI17だから、痩せる目的じゃないしね
飲み会で笑われるってなんだよ
会社に履いていくはずもないし、話題になるはずもないだろ！ｗ
うっせーばばあどもだなぁ

自分が履いてよかったんで旦那にも薦めて、旦那は疲れる（他のスニーカーと比較して）
って言ってるから、なんかしら余分な負荷がかかってはいるんじゃないかな。
それが痩せることにつながるかどうかは別として。

>>783
スーパーには靴売場ないんです

東京都には117店、青森県には９店、佐賀県には５店舗あるよ

>>720さんはもういないのでしょうか？

>>772さんはもういないのでしょうか？

すっかりはまって、今日3足目をポチった。
去年のクリスマス限定のギラギラシルバー。
届くの楽しみだな〜！

まあ歩きやすいしデザインも気に入ってるから履いてるよ
買ったときテンション上がったし

スリムアップ効果よりも姿勢を正しくする効果に重点を置いているのは
どのダイエットシューズなんでしょうか？アシックスかな？
とりあえず姿勢を直してからイージートーン使った方がいいかも。自分の場合。

底がフワフワした感じなので履いている時は疲れにくいのですが
脱ぐとドッと疲れる気がするので、旅行はどうだろう？？
去年買ったのは靴幅が狭いから長時間履きっぱなしは疲れそうに思うけど、
今年出てるタイプはまた変わってるかな。

履く機会が少なかったら、室内専用にしてしまうのはどうでしょう。
自分は、慣らしの為に家で履いているうちに家事の立ち仕事がラクに感じるようになったので
室内履きにしちゃいました。

イージートーンって筋力アップ、シェイプアップ効果だけかと思ってました。
姿勢も良くなるならいきなりこれでもいいかも。

私も後から、家の中で履いちゃおうかなと考えていました。
体を使うようなテレビゲームをやる時に履くといいかなとか。
参考になりました。家で履いてみてから様子見て旅行に使うようにします。

自分の所為なのは自分が一番良く分かってるだろ?

変われ

今はお菓子禁止の上に食事制限で辛い死にそう
お母さんの料理食べたい・・・・・・・な

でも、23歳の時、長く付き合ってた人に振られて、一気に6キロ増。
更に社会人になって＋3キロ。
先輩の新人いびりに遭い、
さらに太った後一気に10キロ以上やせて、
大学のころより細くなった。
その後、転勤して、彼氏もできて幸せだったけど、
彼氏が情緒不安定で、バランス崩すと浮気するという人だったので、
ストレスで１０キロ増。
どうにか１０キロ減らしたけど、さらなる転勤で遠距離恋愛＋仕事が激増
で＋7キロ。
そのまま彼と結婚。結婚後、彼の精神病が発症し、ついに更に10キロ増。
振り返ると就職してから＋20キロ。
私自身、仕事と旦那のことで不眠症っぽくなり、食べることしか楽しみがない。
やっぱ睡眠不足とストレスが一番太ると思う。

お蔭様で14歳で153cm/56→67キロになった

ヒッキー脱出の為にﾊﾞｰﾁｬﾝに誘われて都会に行った時、駅でｻﾗﾘｰﾏﾝに

A「うはｗｗｗちょｗｗｗこいつはねーわｗｗｗ太っｗｗ」
B「おい…可愛そうだろｗやめろよ」
A「いやｗｗｗでもｗｗｗﾌﾞﾌｯｗｗｗｗ」

と後ろで笑われた挙句歩くと人が避けて通るか哀れみの視線を向けてくるので
学校復帰と共にダイエットしたら身長も伸びて156cm/67→53になった。

でも体脂肪が減らないちくしょう
あの時のリーマンA許すまじ

可哀想に痩せるには倍の努力が必要だね。気の毒。

朝，昼は普通におにぎり１個とか２個とかだったけど、
部活終わって、帰りにラーメン3玉食って、
そのまま帰り道でポテチくって、家帰って晩飯と言う生活をしてたら太ったｗ

ラグビー部じゃなかったら相当やばかったな……。

自分の部屋にテレビ入れてもらえてﾜｰｲ☆
寝る前までテレビ見ながら夜食。
ごはんものかパスタ。
すべてインスタント。

でもなぜかするすると落ちたのは…長電話にハマっていたせいなのか、自転車行動だったからなのか。

一番はストレスで胃がやられたからなのか。
いい話できなくてすまそ。

1の原因がかなり大きな割合を占めると思われる

わたしは しょうきに もどった！

けどやめます
身も心も健康にきれいになってまた彼に逢いたい

　　　　　　　　食べるの止めると痩せる。

　　　　　　　　　これ以上の真実は無い。

転勤前は会社が駅から遠く、家も駅から遠かった。

転勤後は会社も家も駅近で、あまり歩かなくなった。
普段運動しないので、通勤という貴重な運動がなくなり、太ったように思う。

http://moderuyase.sblo.jp/

に見えた

【デブ男脂肪♪】

13歳→152/42
15歳→156/63
18歳→158/59
20歳→160/54
25歳→160/50

13歳の頃は家が貧乏で肉なんて滅多に出なかった。おやつも無し
15歳→ポテチBIGとメロンソーダのタッグに夜食にパイの実とｶｯﾌﾟ麺
18歳→学校帰りに買い食い(1500kcal位)
20歳→ヤバイとわかりダイエット

高校時代がスポーツ専攻科で毎日体育あったのが救い

腐女子になり「恋？男に興味ないッス」なんて痛い発言してデブなのに
デブの自覚なしだった18-20代前半　→90?

プチべりーって子供のおしゃれ雑誌見て「あれ？私なんでダサいの？」と
思っておしゃれに減量にせいをだす　→64?

まだデブ　←今ここ
だった

食べ過ぎはいかん、ホントに。
最近は以前よりかなり少量でもすぐお腹いっぱい
ストレスもなくダイエットも地道に進んでる
もっと早く自分は太りやすい体質だって気付いていればこんなことには。。。

赤井英和、高田延彦、力道山、中西学、佐々木健介、
伊達みきお、ブラマヨ小杉、ザキヤマ、白鵬、
内山信二、ジューシーズ赤羽、ドロンズ石本、マイクロソフト古川会長
Ｘ−ＧＵＮ西尾、ホモビデオの伊藤力雄、中尾彬、鶴瓶、ぐっさん、枝野さん、
ケンドーコバヤシ、伊集院光、松村邦洋、六平直政、安田大サーカスクロちゃん、
山城新吾、蔵間、山本小鉄、双羽黒、クリントン、エリツィン、西郷隆盛、
紅の豚の豚、

と、一緒にお風呂に入って、

おちんちんを、舐め舐めしたい。
亀頭を、舐め舐めしたい。
金玉を、舐め舐めしたい。
お顔を、舐め舐めしたい。
お腹を、舐め舐めしたい。

うっふふ。 ？　？　？　？　？　

http://www.samsonvideo.tv/dl_detail.php?code=VC-015
http://matureaussie.com.au/

女はこんなのに興味があるのか！？

親も私がパン屋継ぐと知って「太った人の作るパンのほうがおいしそうじゃない」とか言ってる

筋肉質だったのは過去の事で、今は立派な脂肪デブで悲惨ですって意味だと思って読んでたけど…違うかな？

言い訳が低脳すぎ
バカデブ発言に驚いた
>>491>>496

今まで一度もまわりからデブだの痩せなよだのと言われたことがなくて、容姿のことでいじめられたことも無かったので、異常なデブの癖に痩せようって意識が人一倍なかった

無理なダイエットに耐えて
落ちたとしても　もとに戻るように遺伝子が記憶するんだろうな

伊集院光とかみてもそうだ
一時期激ヤセしたが
すぐもとにもどったし

↑こういう脳みそだったから。

放課後に菓子パン
帰宅してお菓子を満腹まで食べる(ワッフル3ことアイスとクッキー10枚とプリンとか)
お腹空いてないけど、お母さんのご飯美味しすぎて夜ご飯も完食、おかずはおかわり
夜型だったから深夜にはお腹が空いてカップラーメンとか焼きおにぎりを食べる
満足して眠りにつく

カロリーとか気にしたことなかったから「普通に食べてるのにどうして太るんだろう？」と思ってたｗｗｗ
これ何カロリー位なんだろうね…
痩せてみたら華奢な骨格で、今は30キロ台キープしてる

詳しくはこの板の母親は敵スレを読んでくれ。

生まれた時は3700g、
幼稚園の頃から人より顔が丸くて足が太かったww
小学生になっても丸顔はなおらず
物心ついた時には段腹w
卒業式には大人サイズの服を調達ww

中学の頃には背も伸びて160後半すっかり巨デブ
いつの頃か分からないけど
1年に10キロずつ増えていた気がするww
部活のユニフォームは皆と違い店に特注ww

高校に入り1度10キロ痩せるも
就職してリバウンド+10キロ増加www
なんとか2桁に留める生活

ちなみに家族は全員デブwww
母はおそらく110くらい
兄弟にいたっては130くらいwww
アメリカかロシアか豚の家族みたいだよ
よく笑ってよく食べてよく寝る
明るい家族ではあるがww

30までに痩せれなかったら
一生デブのままだろうな(´･_･`)

今は俺が一品もとらず、家族が残した分を食べることにして、体型維持してる

まあ痩せるのはいいが、やつれないようがんばるさ

昼：アンコがのった団子2本、コンビニの野菜盛合せ、野菜生活

間食：スナック小分けの2袋、みかん3つ

夜：ご飯、野菜盛合せ、納豆

間食が段々多くなっているので、意識的に減らす必要がある。

バカみたいに太って怒られたけど産んだら寝て食べても激やせｗ

チラ裏に忠告も・・とは思うんだけど、
私も産後は「いくら食べてもどんどん痩せる〜！」と浮かれていたけど
断乳した後に食べる量を減らせなくて断乳太りした。

私みたいにならないように断乳時に気をつけて〜。

デブにだけはならないようにしよう

こんなんなら食べなきゃよかったorz

ただ自分の場合は、食物繊維を取りすぎると便秘になるので、食前に青汁飲んでるんだけど、血糖値が緩やかになるのかな？
お腹が空きにくくなったよ。

朝、血糖値を上げすぎないように、米を食べた後に筋トレするのも、血糖値がコントロールされるみたいで、お腹空きにくくなったよ。

食べる順番を変えるとか、食べ合わせとか、マジ効果ある！

これから回転寿司食べに行く予定。穴子とエンガワ食べれれば満足だ。
あ、茶碗蒸しと味噌汁もいるな。カロリーどれくらいだろう。

まだ美容体重だから平気だけど体調崩してガリる前に食を戻したい
反動でドカ食いもしたくないし
けど別に食べたくない…はぁ

気温による基礎代謝量
基礎代謝量は夏は低く、冬は高くなります。気温が低いほど、体温を維持するために代謝は増加します。

発熱による基礎代謝量
体温が1℃上昇すると、代謝は約13％増加すると言われています。例えば、40℃の高熱の場合、正常体温より50％程度増加すると考えられます。

情緒による基礎代謝量
基礎代謝量は感動、恐怖、怒りで亢進し、落胆して意気消沈した時は低下します。

…感動しなきゃｗ

栄養状態による基礎代謝量
長期にわたる食物の摂取不足、食事が偏ったダイエットや無理なダイエット、栄養失調症などでは10％〜30％低下します。

無理なダイエットはやっぱりダメだなー

エネルギー 代謝 上げる

で、ググると色々でてきてオモシロイ。

お尻のエクササイズしたら筋肉痛がきた。

ここ数年で冷え性になり今年は痩せたせいかすぐ指先痛くなる位冷える。
二十歳頃までは冷え知らずでいつでも手は暖かかったのに。
内臓もすごく冷えてる。暖かい紅茶が内臓暖めて初めて紅茶が美味しいと思った。
新陳代謝良くしたい…

うるせええええええええええええええええええええ！！！！！！！！！

「100g中○○kcal」と書かれてるのでこのパンが何グラムなのか内容量を見てみよう

「内容量　１個」

フザけてんの？

痛いけど食べたいと思わないかラッキーだと思って治るまで大切にしよ

衣が付いていて油で揚げるだけという冷凍食品を買ってきて、電子レンジで温めてからオーブンで10分ぐらい焼く。
これでちゃんと火は通り表面はカリカリになり、油を使わずフライを食べてる感覚が楽しめる。

あと20日で少しでも痩せるんだろう！！喝いれないと(´;ω;｀)

落ちすぎて動けなくなることはないだろうから
どっかでバランスするんだろうけど。

(普段は３０分が、軽く空きっ腹だと２０分)

それをヒントにウェイダウン法をはじめたけど、調子イイ

ちょこまか食べると、食べ過ぎないし、吸収率もあがらないし、太りにくい。
少しずつ、ちょっとずつ食べるのは体にも優しいんだと思う

商品の成分も全部、嘘。

書き込んだら落ち着いて眠れますように

若い時は夜中に無性にラーメン食べたい時もあったけど、今は考えただけで胃がもたれそう
ある意味ピザって胃が強靭

有限会社　

銀座イマージュ化粧品

http://www.114image.com/

はホント詐欺だから
気をつけてください。

全く効果のない
飲食して大丈夫か？という
成分ばかり入っています。

過食した後だから、なんかすごいきたわァ、、。

もうカロリー考えたりするの面倒だから
メニュー固定しちゃおうかな。