チラシの裏　29枚目@ダイエット板 « 足痩せ ストレッチ ダイエット 太もも 方法

まあ痩せるのはいいが、やつれないようがんばるさ

昼：アンコがのった団子2本、コンビニの野菜盛合せ、野菜生活

間食：スナック小分けの2袋、みかん3つ

夜：ご飯、野菜盛合せ、納豆

間食が段々多くなっているので、意識的に減らす必要がある。

バカみたいに太って怒られたけど産んだら寝て食べても激やせｗ

チラ裏に忠告も・・とは思うんだけど、
私も産後は「いくら食べてもどんどん痩せる〜！」と浮かれていたけど
断乳した後に食べる量を減らせなくて断乳太りした。

私みたいにならないように断乳時に気をつけて〜。

デブにだけはならないようにしよう

こんなんなら食べなきゃよかったorz

ただ自分の場合は、食物繊維を取りすぎると便秘になるので、食前に青汁飲んでるんだけど、血糖値が緩やかになるのかな？
お腹が空きにくくなったよ。

朝、血糖値を上げすぎないように、米を食べた後に筋トレするのも、血糖値がコントロールされるみたいで、お腹空きにくくなったよ。

食べる順番を変えるとか、食べ合わせとか、マジ効果ある！

これから回転寿司食べに行く予定。穴子とエンガワ食べれれば満足だ。
あ、茶碗蒸しと味噌汁もいるな。カロリーどれくらいだろう。

まだ美容体重だから平気だけど体調崩してガリる前に食を戻したい
反動でドカ食いもしたくないし
けど別に食べたくない…はぁ

気温による基礎代謝量
基礎代謝量は夏は低く、冬は高くなります。気温が低いほど、体温を維持するために代謝は増加します。

発熱による基礎代謝量
体温が1℃上昇すると、代謝は約13％増加すると言われています。例えば、40℃の高熱の場合、正常体温より50％程度増加すると考えられます。

情緒による基礎代謝量
基礎代謝量は感動、恐怖、怒りで亢進し、落胆して意気消沈した時は低下します。

…感動しなきゃｗ

栄養状態による基礎代謝量
長期にわたる食物の摂取不足、食事が偏ったダイエットや無理なダイエット、栄養失調症などでは10％〜30％低下します。

無理なダイエットはやっぱりダメだなー

エネルギー 代謝 上げる

で、ググると色々でてきてオモシロイ。

お尻のエクササイズしたら筋肉痛がきた。

ここ数年で冷え性になり今年は痩せたせいかすぐ指先痛くなる位冷える。
二十歳頃までは冷え知らずでいつでも手は暖かかったのに。
内臓もすごく冷えてる。暖かい紅茶が内臓暖めて初めて紅茶が美味しいと思った。
新陳代謝良くしたい…

うるせええええええええええええええええええええ！！！！！！！！！

「100g中○○kcal」と書かれてるのでこのパンが何グラムなのか内容量を見てみよう

「内容量　１個」

フザけてんの？

痛いけど食べたいと思わないかラッキーだと思って治るまで大切にしよ

衣が付いていて油で揚げるだけという冷凍食品を買ってきて、電子レンジで温めてからオーブンで10分ぐらい焼く。
これでちゃんと火は通り表面はカリカリになり、油を使わずフライを食べてる感覚が楽しめる。

あと20日で少しでも痩せるんだろう！！喝いれないと(´;ω;｀)

落ちすぎて動けなくなることはないだろうから
どっかでバランスするんだろうけど。

(普段は３０分が、軽く空きっ腹だと２０分)

それをヒントにウェイダウン法をはじめたけど、調子イイ

ちょこまか食べると、食べ過ぎないし、吸収率もあがらないし、太りにくい。
少しずつ、ちょっとずつ食べるのは体にも優しいんだと思う

商品の成分も全部、嘘。

書き込んだら落ち着いて眠れますように

若い時は夜中に無性にラーメン食べたい時もあったけど、今は考えただけで胃がもたれそう
ある意味ピザって胃が強靭

有限会社　

銀座イマージュ化粧品

http://www.114image.com/

はホント詐欺だから
気をつけてください。

全く効果のない
飲食して大丈夫か？という
成分ばかり入っています。

過食した後だから、なんかすごいきたわァ、、。

もうカロリー考えたりするの面倒だから
メニュー固定しちゃおうかな。